Як позбутися целюліту? Народні засоби у боротьбі з недугою

На сьогоднішній день справжньою проблемою багатьох представниць прекрасної статі є целюліт. З ним стикається кожна жінка. Для нього не має значення вік - целюліт може з`явитися в 15 років, в 23, в 34, в 45. неважливий також і вагу. Просто в один момент шкіра втрачає свою пружність і стає схожою на апельсинову шкірку. Ніхто не любить целюліт. Однак, так чи інакше, він приходить до всіх. І необхідно знати, що він із себе представляє, щоб ефективно з ним боротися.

проблема сучасності

Під шкірою знаходиться шар жирової тканини, яка надає шкірі пружність. До жирової тканини підходять лімфатичні і кровоносні судини, які живлять її і шкіру. Якщо порушується приплив і відтік крові і лімфи, в результаті нестачі харчування утворюється застій. Це призводить до проявів на шкірі у вигляді поглиблень і ущільнень жирової тканини під нею. Це і є целюліт.

Є деякі причини, які сприяють появі цього дефекту:

• Неправильне харчування і зайва вага. Найчастіше целюліт виникає у жінок, які мають проблеми із зайвою вагою. Однак це скоріше показник неправильного харчування. Безліч повних дівчат мають завидною пружною шкірою, в той час як деякі худенькі не можуть позбутися целюліту.
• Малорухливий спосіб життя. Жінки зараз по 8 годин проводять в офісах і кабінетах. А по приходу додому сил і бажання навантажувати себе фізичними вправами вже немає, від чого і з`являється целюліт.
• Перекушування. Збігати на ринок, відвести дитину в школу, прибрати, приготувати, погладити і сходити на роботу - на те, щоб поїсти нормально, часу просто не залишається. Тому замість нормальної їжі виходять перекушування батончиками, бургерами, піцами, чіпсами. А це веде не тільки до утворення целюліту, але і до розладів шлунку.
• Носіння вузького одягу. Стрінги і суперобтягівающіе джинси - це дуже сексуально, але щоденне носіння такого одягу викликає целюліт на попі.
• Нестача кисню в організмі. Щоб збагатити весь організм киснем, необхідно дихати на повні груди. Люди не контролюють своє дихання і використовують тільки 40% обсягу своїх легких. В результаті організм не повністю забезпечується киснем і з`являється целюліт. Дихайте глибше.
• Спадковість. Справа не в тому, з`явиться або чи не з`явиться целюліт, - однозначно з`явиться. Питання в тому, в якому віці це станеться. Якщо є генетична схильність, целюліт може виникнути і в 12, і в 13 років.

Боротьба з целюлітом в світі

Целюліт у зірок давно не новина. Вони такі ж люди, як і всі інші. Але так як вони постійно на виду, зірки просто зобов`язані виглядати добре і мати здорову пружну шкіру.

Єва Лонгорія - знаменита американська модель і актриса. На цій пані не знайти ні краплі целюліту. Однак дана проблема їй знайома. Помітивши перші ознаки, Єва не стала скуповувати кошти проти целюліту, а початку висипатися. Її головний секрет у боротьбі з целюлітом - здоровий сон і не менше трьох літрів води в день. Також дівчина щодня займається аеробікою і для підтримки шкіри в тонусі три рази в тиждень ходить в спортивний зал.

Холлі Беррі - знаменита виконавиця ролі жінки-кішки застосовує самомасаж від целюліту. Секрет в тому, щоб робити це після душа і використовувати спеціальні масла, які зігрівають і зволожують шкіру. А ще Холлі практикує спеціальне харчування при целюліті: як перекусів - сухофрукти, а в раціоні безліч сухих овочів, злаків і тільки цільнозерновий хліб.

Зоряний целюліт такий же, як і у всіх інших людей. І борються з ним все одно - спортом і правильним харчуванням. Відмінність тільки в методиках.

ефективне тріо

Існує чимала кількість коштів, які допоможуть позбутися від целюліту. Але найкращий підхід - комплексний. Необхідно пам`ятати про три важливі чинники, облік яких дає можливість як лікувати целюліт, так і зміцнювати здоров`я: харчування, спорт і догляд за собою. Не варто відразу ж виконувати всі фізичні вправи. Варто вибрати щось одне і ретельно займатися цим, доповнюючи це правильним харчуванням і особистим доглядом. В результаті можна буде прибрати целюліт за тиждень.

Дієта від целюліту

Перш за все слід відмовитися від нездорової їжі - гамбургери, чіпси, газовані напої. Замінити звичайний хліб на хліб з борошна грубого помелу і не вживати в їжу виробів з білого борошна. Також слід відмовитися від напівфабрикатів, якщо немає часу самостійно готувати їжу - є всілякі кулінарії, які готують продукцію за прийнятну ціну.

Сніданок повинен бути повноцінним і щільним. Найкраще на сніданок підходять каші, картопля або бобові в поєднанні з овочами. Причому овочів в тарілці повинно бути більше.

Необхідно сильно збільшити в раціоні кількість бобових продуктів, картоплі та моркви, багатих кальцієм, полюбити молоко і молочнокислі продукти, а також вживати багато фруктів протягом дня. Причому фрукти повинні вживатися окремо від основного прийому їжі. Їх можна використовувати як продукти для перекусу - вони втамовують голод і не навантажують шлунок.

Фізичне навантаження

Фізичне навантаження допомагає тримати тіло в тонусі і ефективно справляється з проблемою целюліту.

Біг в боротьбі проти целюліту ефективний тим, що допомагає наситити організм киснем і розширює судини в проблемних зонах, таких як сідниці і стегна. При бігу з потім з організму виводяться токсичні речовини і поновлюється приплив лімфи, а також просто підкачуються ноги - шкіра стає пружною і гладенькою. І від цього можна отримати масу задоволення - під час бігу виділяються гормони радості. Досить півгодини таких навантажень в день, щоб позбутися целюліту. Головне - не ставити швидкий темп, а бігти повільно і розмірено, собі на втіху.

Ще один хороший спосіб - присідання, добре допомагають від целюліту. Вони допомагають в одній з найбільш проблемних зон - прибирають целюліт на сідницях. Присідання також роблять пружною шкіру стегон. Целюліт на стегнах сходить трохи повільніше, проте після цього залишається не тільки пружна шкіра, але і підтягнуті ноги.
Нарощувати темп занять треба поступово. Перший день: 20 присідань ранок і 20 ввечері. Другий і третій дні - по 25 вранці і ввечері. З четвертого по сьомий день - по 35 присідань вранці і ввечері. Такий комплексний підхід сильно не перевантажує організм і дає можливість прибрати целюліт за все за тиждень.

йога

Боротьба з целюлітом обов`язково повинна включати в себе фізичне навантаження.

Але не всім здоров`я дозволяє активно займатися спортом. Тому найкраще підійде йога - це і вправи, і глибоке дихання, яке насичує організм киснем.

1. Вправа 1. Лягти на підлогу животом вниз. Не відриваючи ніг від підлоги підняти тулуб і спертися на руки. Повернути голову ліворуч і торкнутися поглядом п`яти. Затриматися в такому положенні на 10-15 секунд. Повторити те ж саме в праву сторону. Повторювати вправу 10 разів.
2. Вправа 2. Упертися руками і ногами в підлогу, утворюючи трикутник між підлогою та тулубом. Не згинаючи ноги залишатися в такій позі 15 секунд. Підняти праву ногу вгору і тримати 10 секунд, поставити на підлогу і залишитися в цьому положенні ще на 15 секунд. Повторити для обох ніг по 5 разів.
3. Вправа 3. Лягти животом на підлогу, підняти ноги вгору і вхопитися руками за щиколотки. Утримувати позу 10 секунд, повільно відпустити ноги і розслабитися. Повторити 4 рази.

Найкраще робити всі вправи на килимку. Після кожного підходу і кожної пози робити по три глибокі вдихи і видихи.

Догляд за собою. Це обов`язковий пункт у боротьбі проти целюліту. І, напевно, найприємніший. Він включає в себе ефірні масла, самомасаж і баночний масаж проти целюліту і всілякі обгортання. І справа не тільки в тому, що дефект зникає, а в тому, що організм отримує задоволення від процесу і тіло наповнюється легкістю.

Обгортання і інші методи

Для обгортання використовується чорна глина, призначена для лікування целюліту, мінеральна вода, поліетиленова плівка і ковдру. Половину кілограма глини необхідно помістити в мінеральну воду і розмішати до отримання однорідної маси. Потім нанести на тіло, накрити поліетиленовою плівкою і сховатися ковдрою. Під ковдрою слід перебувати півгодини, а потім змити глину теплою водою.

Багато хто використовує обгортання, щоб прибрати целюліт в домашніх умовах, тому що кожна процедура не тільки робить шкіру гладкою і пружною, а й виводить зайву рідину з організму. При кожному обгортанні можна втратити від одного сантиметра до трьох.

Медове обгортання від целюліту в домашніх умовах робиться так: купується медова суміш в аптеці або до теплого стану підігрівається рідкий мед. Ні суміш, ні мед ні в якому разі не повинні бути гарячими, інакше є ризик отримання опіків. Обернути тіло або ділянку тіла поліетиленом (можна використовувати звичайні пакети) і прилягти на тридцять - сорок хвилин. Потім просто змити суміш під теплим душем.

Деякі продукти харчування можна не просто вживати в їжу. Вони також чудово підходять для зовнішнього застосування. Мед від целюліту діє дуже добре, якщо робити обгортання, які дозволяють прибрати целюліт на животі. Жінки знають, що в цьому місці позбавлятися від цього дефекту найскладніше.

Кава проти целюліту - відмінний засіб для тих, у кого алергія на мед. Народні рецепти від целюліту припускають використання кавовій гущі. Кавова гуща для такого застосування попередньо підігрівається до теплого стану і наноситься на обрану ділянку тіла. Так само, як і в першому випадку, ділянку тіла накривається поліетиленом і починається 40-хвилинний відпочинок. Потім гущу необхідно змити під душем. Таке обгортання добре допомагає прибрати целюліт на ногах.

У сучасній косметології від целюліту повсюдно використовується глина - не звичайна, а спеціальна, яка продається наборами в аптеках. Обгортання проти целюліту з глиною можна робити через день протягом двох тижнів - це буде абсолютно нешкідливо для організму.

Також від целюліту широко використовується біла глина. Відмінність полягає лише в мінеральних властивості і кожен вибирає те, що більше подобається. Глина добре прибирає целюліт у худих людей - це пов`язано з особливостями обміну речовин в організмі. Таке теплове обгортання прискорює метаболізм і дефект буквально випаровується на очах.

Кращий засіб від целюліту - банки

Баночний масаж від целюліту - винахід наших мам. І варто зауважити - дуже ефективне винахід. Будь-салон пропонує послугу - вакуумний масаж від целюліту. По суті це ті ж банки. Адже в обох випадках створюється стан вакууму на шкірі, який розігріває її і підсилює приплив крові в місці масажу.

Не варто лікувати банками целюліт під час вагітності. Такий масаж також протипоказаний людям із захворюваннями шкіри, судинно-серцевої системи, варикозним розширенням вен і людям, які мають будь-які пухлини. Використовувати вакуумні банки від целюліту слід не частіше ніж раз на два дні.

Народні методи боротьби з целюлітом припускають використання банкового масажу після фізичного навантаження. Оптимальний варіант, коли тіло розігріте, але ні в якому разі не слід розпарювати шкіру. На проблемну зону необхідно нанести ефірні масла від целюліту в суміші з масажними - ефірні масла цитрусових, абрикосове, з персикових кісточок і мигдальне. Поставити банку і трохи притиснути її, щоб утворився вакуум. Потім її слід трохи придавити і покриття. Потрібно робити це легкими рухами, щоб не виникало почуття дискомфорту або болю.

Використовувати банки від целюліту можна і іншим способом. Для початку потрібно вибрати місце - ліжко або диван - і застелити поліетиленом або харчовою плівкою. На шкіру слід нанести масло від целюліту і поставити кілька банок. Трохи притиснути і створити вакуум. У перший раз лежати не більше п`яти хвилин, при появі відчуття дискомфорту негайно зняти банки. Якщо такий масаж робиться не в перший раз, можна не знімати банки до півгодини. Найкраще рухати банку зигзагоподібно і строго від низу до верху - це дуже ефективний масаж від целюліту. Не варто сильно натискати. Не можна встановлювати банки в паховій зоні та під колінами. Після масажу слід нанести на шкіру крем від целюліту. Такий масаж дозволить легко усунути і целюліт на руках. Фізичними вправами або обгортання такого ефекту добитися неможливо.

Якщо немає бажання возитися з банками, можна придбати вакуумний масажер від целюліту. Принцип дії у нього той же, однак використовувати його простіше. До нього можна підібрати крем проти целюліту, розроблений спеціально для вакуумного масажу. Але дістати такий буде трохи складніше.

Задоволення для тіла - масаж

Якщо не допомагають фізичні вправи, значить, треба робити медовий масаж від целюліту. Досить двох чайних ложок будь-якого рідкого меду - його потрібно нанести на сідниці і масажними рухами розподілити по шкірі. Розтирати протягом 5 хвилин, а потім різко перейти до рухами.

Всього процедура повинна тривати не більше 7-10 хвилин. Робити медовий масаж варто щодня. Це відмінний засіб, так як прибрати целюліт на попі з його допомогою можна досить швидко. Ефект буде помітний вже через тиждень. Цей підхід можна застосовувати і для боротьби з целюлітом на стегнах. При цьому шкіра стане гладкою і ніжною.

Комплексний підхід

Кожен вибирає засіб для себе. Позбутися від целюліту в домашніх умовах можна. Головне - пам`ятати, що ефект приносить тільки комплексний підхід. Для цього потрібно завзятість і бажання бути красивою!