7 Способів, як позбутися целюліту домашніми засобами

Кожна жінка, дівчина хоче відчувати себе абсолютною красунею, щоб завжди бути в центрі уваги, щоб легким, впевненим кроком летіти по цьому житті, не боячись нікого і нічого. Так, зовнішній вигляд в цьому світі займає не останню роль, і в цьому ми самі собі можемо допомогти, якщо докладемо зовсім небагато праці.

Однією з найбільш поширених і дуже неприємних проблем сучасних жінок є целюліт. Він псує навіть саму гарну фігуру, навіть найчарівнішу жінку. Особливо ніяково стає з цією проблемою в літній сезон, коли сонце і море звуть на пляж, а так соромно роздягнутися.

Сьогодні ми поговоримо про те, які існують способи позбутися целюліту, надійні, перевірені, ефективні, від професійних косметологів і народні, найбільш прийнятні, прості.

Целюліт. Що це таке. Причини виникнення

Отже, для початку слід визначити, що таке целюліт.
Целюліт - це запальний процес підшкірних жирових тканин, викликаний посиленим лімфотоотоком і мікроциркуляцією в них. Коли таке відбувається, починається катастрофічне відкладення про запас жиру на стегнах і сідницях. У народі такі відкладення прозвали «галіфе». Сьогодні така проблема зустрічається досить часто: як показує статистика, понад 50% жінок до 26 років, і понад 85% жінок старше 35 років, мають цей недолік фігури. Шкіра при цьому втрачає свою еластичність, перетворюється в «апельсинову кірку», нерівну, з горбками. Шкода целюліту полягає в тому, що в останніх, запущених стадіях він викликає болю в уражених ділянках.

Причини виникнення даної проблеми можуть бути різними. Самі основні це:

• неправильний раціон харчування, захопленість жирними і солодкими продуктами;
• малорухливий спосіб життя;
• утруднене кровопостачання, таке іноді відбувається через тривале носіння занадто вузькою, синтетичного одягу.

Більш рідкісними причинами є перенасичення організму водою і значний вміст жіночих гормонів в крові.

7 способів, як позбутися целюліту

З суттю проблеми ми розібралися, тепер перейдемо до безпосереднього вирішення її. На сьогоднішній день відомі численні народні засоби від целюліту, їх цілком можна застосовувати вдома, вони не такі складні і не вимагають великих бюджетних вкладень.

• Правильне харчування

Найголовніше, це, звичайно, харчування. Доведеться пожертвувати своїми смаковими пристрастями, забути про занадто жирних продуктах і занадто солодких, таких як тістечка, шоколад, торти та ін. Споживання алкоголю і кави також доведеться обмежити. Після, коли ви повернете собі ідеальні форми, позбувшись від целюліту, можна іноді балувати себе цими продуктами, але тільки лише іноді і невеликими порціями. На час боротьби з целюлітом слід ввести собі правило: споживання вуглеводів має бути не більше 50 грамів в день. Сіль також дуже не бажана в цей час, зате всілякі приправи і спеції - дуже навіть хороші, наприклад, лимон, м`ята, петрушка, кріп та інші всім нам відомі приправи, прекрасним чином стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, позитивним чином впливають на весь організм , сприяють виведенню шлаків і, як наслідок, стають відмінними помічниками в боротьбі з «апельсиновою кіркою» і зайвою вагою.

• Фізичні вправи

Необхідно збільшити фізичну активність. Саме через сидячого способу життя з`являється і зайву вагу, і целюліт. Тому, чи є бажання рухатися чи ні, змушувати себе потрібно. Щоб стимулювати себе на фізичні навантаження, включите ритмічну, красиву музику голосніше, повісьте перед очима плакат з дівчиною спортивного вигляду, щоб вона була певним прикладом для вас, і вперед, до нових висот, нових досягнень і новому, щасливому дню.

Існує кілька типів тренувань, які найбільш ефективні в боротьбі з целюлітом:

- Кардиотренировки

Це - основа основ, на якій будуються вже всі інші типи тренувань. Це - плавання, біг, стрибки зі скакалкою, їзда на велосипеді та інше. Під час кардиотренировок організм починає працювати в посиленому темпі, швидко спалюються жири, фігура набуває красивий, спортивний силует. Тільки збільшувати навантаження слід поступово, так, при нульовій підготовці, починають бігати від 5 хвилин. Через тиждень час збільшують до 10 хвилин, а після доводять до півгодини-години, в залежності від висот, до яких ви прагнете. Якщо бігати зовсім вже не хочеться, можна замінити біг прискореною ходьбою по пересіченій місцевості. Але тут вже час має бути збільшено, як мінімум, до години, тільки тоді можуть бути реальні позитивні результати від вашої роботи над собою.

- Силові навантаження

Відео: Найшвидший спосіб позбутися від целюліту! - Все буде добре. Анонс. дивіться 15.03.16

Це вже другий етап, після кардиотренировок, який дозволяє створити ідеальне, гармонійне тіло. Тут головне не переборщити. Півгодини, година в день - це більш, ніж достатньо, а так цей тип навантаження можна застосовувати 15 хвилин в день. Що сюди входить? Присідання з отяжене, робота на силових тренажерах, вправа «велосипед», «ножиці», махи ногами вперед і сторони (не менше 50 разів на 3 підходи).

- Розтяжка

Відео: Як позбутися від целюліту в домашніх умовах

Робота на розтяжку також позитивним чином відбивається на стані фігури.

• масаж

Цю процедуру можна виконувати і в домашніх умовах. Тут хорошим допоміжним засобом є різні антицелюлітні креми для масажу. Масаж робиться або щіткою, або жорсткою мочалкою протягом 5-10 хвилин. Ця процедура дозволяє поліпшити лимфоотток і кровопостачання, масаж сприяє спалюванню жиру і позитивним чином впливає на стан шкіри.

• Скраби на основі морської солі

Мікроелементи, що містяться в солі сприяють зменшенню целюлітних відкладень.

• Обгортання з глиною
  

На сьогоднішній день відомі десятки видів обгортань, які можна виконувати не тільки в косметичних салонах, але і вдома. На основі кави, глини та інших елементів, вони досить ефективні в боротьбі з «апельсиновою кіркою»

• Обгортання з яблучним оцтом

Для того, щоб позбутися целюліту, після активного масажу також використовують таку суміш: розводять яблучний оцет, кілька крапель ефірного або лимонного масла і змащують проблемні ділянки. Поверх потрібно накласти плівку і замотавши, залишити на 40 хвилин. Потім змити.

• мед

Відео: Як позбутися від целюліту в домашніх умовах!

Ще одним натуральним засобом боротьби з целюлітом є мед. Його потрібно наносити масажними рухами на уражені ділянки шкіри, і залишити на 15 хвилин, а потім змити.

Кожній жінці варто знати 10-20 способів позбавлення від целюліту, навіть якщо проблеми немає. Попереджений, значить, озброєний, інформований, значить захищений. Бажаємо вам краси, здоров`я і чудового настрою!