Як поліпшити зір при короткозорості за допомогою вправ і народних методів

Короткозорість - це захворювання очей, яке заважає нормальному життю людини, негативно впливає на її якість і позбавляє можливості побачити світ в його красі і неповторності.

Короткозорість зустрічається у дітей, у підлітків і у дорослих людей. У кожному віці є свої причини виникнення цього захворювання, що визначають методи лікування.

Відео: Як поліпшити зір при короткозорості в домашніх умовах? Відео-курс Анти-Міопія очі.

визначення

Короткозорість в медицині називають міопією. Назва хвороби прийшло до нас з давньогрецької мови. Слово складається з двох складових - «жмуритися» і «зір людини, його погляд», так з`явилося визначення самої хвороби. Короткозорість - це порушення зору, при якому видиме зображення утворюється не на сітківці ока, як годиться, а перед нею.

На сьогоднішній день короткозорість і далекозорість - дві найпоширеніші аномалії зору. Короткозорість відзначається у кожного третього. Актуальність даної проблеми пояснюється тим, що в даний час хоча б один член сім`ї страждає від цієї недуги.

Короткозорий людина дуже вразливий: він погано бачить дорожні знаки, не розрізняє особи людей, предмети, що знаходяться далеко, не може адекватно оцінити відстань до предмета далеко. Тому він не може точно визначити, як йому правильно діяти в деяких випадках. Короткозорі підлітки погано бачать те, що написано на дошці. Причому багато дітей соромляться свого захворювання і не носять коригувальні окуляри або лінзи. В результаті поганий зір стає причиною відставання в навчанні і погану успішність. Це марна жертва, так як вилікувати короткозорість можна і без операції. Однак боротьба з цим дефектом зору під силу тільки людям з великою силою волі, адже виправлення короткозорості має на увазі застосування цілого комплексу заходів лікувальної терапії протягом довгого часу. Це не тільки прийом ліків, але і спеціальна зарядка для очей, правильний спосіб життя, вітамінізоване харчування та багато іншого.

Набагато простіше носити коригувальні лінзи, ніж кожен день виконувати комплекс вправ. Але короткозорість не так вже нешкідлива: прогресуюча форма захворювання може залишити людину повністю без зору. Тоді лікар змушений буде застосувати кардинальний спосіб вирішення проблеми. Доведеться зробити операцію, позитивний результат якої не гарантований.

Тому лікування такої очної хвороби без операції потрібно починати, як тільки з`явилися перші симптоми.

симптоми

1. Будь-які очні захворювання супроводжуються головним болем, і короткозорість не виняток. Голова починає боліти внаслідок втоми очей. Щоб щось розглянути детально, людина змушена сильно напружувати зір. Головний біль може в цьому випадку з`явитися і у здорової людини.
2. Очі людини з короткозорістю сильно і часто втомлюються. Особливо це стосується ситуацій, коли потрібно сильно напружувати зорові м`язи, щоб щось розглянути. Крім цього, короткозорі люди скаржаться на втому очей під час занять спортом і при водінні автомобіля.

Загальна фізична м`язова втома стосується і очей. В цьому випадку знижується тонус м`язів, які тримають очне яблуко. В результаті зображення формується не на очній сітківці, а перед нею, і людина починає погано бачити. Добре, якщо це явище тимчасове, і хороший зір повертається до людини після відпочинку.

Короткозорий людина, втомлюючись, починає погано бачити навіть в коригувальних лінзах або окулярах. Якщо після відпочинку зір не відновлюється, то потрібно йти на консультацію до лікаря-офтальмолога. Як правило, лікувати короткозорість доводиться індивідуально - можливо, доведеться змінити лінзи на більш сильні.

причини

1. Спадковість - це одна з головних причин виникнення короткозорості ще в ранньому дитинстві. Ризик виникнення цієї очної хвороби підвищується до 18 років, якщо у дитини обидва батьки короткозорі. Однак дитяча форма захворювання може з`явитися і у тих, чиї батьки мають хороший зір. З усієї кількості дітей таке трапляється лише в 8% випадків. У спадщину дитині передається неправильний синтез білка колагену, з якого формується склера очі. Якщо потім в харчуванні дитини не вистачає таких вітамінів і мікроелементів, як цинк, магній, хром, то синтез білка колагену ще більше порушується. Наприклад, якщо є вроджена короткозорість, то вона починає прогресувати.
2. До розвитку короткозорості призводить сильне перенапруження очних м`язів. Зазвичай це провокується читанням книг, переглядом телевізора у приміщенні без освітлення або з неправильно поставленим світлом. Через погане освітлення людина починає наближати обличчя до предмету. А постійне сильне напруження зору по відношенню до близько розташованого предмета веде до розвитку короткозорості.
3. Короткозорість може виникнути після того, як було неправильно відкориговано зір. Це може статися, коли людина сама купує собі окуляри, не порадившись попередньо з лікарем-офтальмологом. Існуючі зачатки короткозорості можуть призвести до прогресування захворювання, якщо не застосовується жодне лікування, а також не використовуються коригувальні лінзи.

Ступеня і види захворювання

Лікарі-офтальмологи розрізняють кілька видів і 3 ступеня короткозорості.

види:

1. Вроджена короткозорість зустрічається досить рідко, а тому виявити її непросто. Такий діагноз рідко ставиться дитині відразу після його народження. Порушення пов`язане зору з аномалією розвитку очного яблука у дитини ще в утробі матері.
2. Хибна короткозорість, її ще називають «псевдоміопіі» або спазматической короткозорістю, розвивається при підвищеному тонусі війкового м`яза. Якщо привести тонус війкового м`яза в норму, хороший зір до людини відразу ж повертається.
3. Рефракционная короткозорість пов`язана з дуже потужною заломлюючої силою оптики очі людини.
4. Шкільна короткозорість, або короткозорість підлітків, виникає наслідок професійної діяльності. Діти змушені багато часу проводити за книгами, комп`ютером. Від цього з`являється ослаблена акомодація. Це означає, що око дитини вже не може підлаштовуватися під існуючі зміни і сильно втомлюється. І ця втома рівносильна хронічної, просто відпочинок вже не допомагає.
5. Прогресуюча короткозорість постійно зростає в міру того, як розтягуються задні відділи очного яблука.
6. Нічна або сутінкова короткозорість з`являється після того, як виникає брак світла. На це реагує очей, який має емметропіческім рефракцію. Світлові промені фокусуються в цьому випадку на сітківці, однак очей на це ніяк не реагує, він не напружується. В результаті людина просто нездатний розрізнити віддалені предмети.
7. Сильна короткозорість. Лікарі встановлюють такий різновид хвороби, якщо ступінь її вже зашкалює за 6,25 діоптрій.
8. Осьова короткозорість розвивається, якщо у людини дуже велика оптична вісь ока.
9. Ускладнена короткозорість пов`язана найчастіше з травмами очі. Такі анатомічні зміни в будові ока ведуть поступово до повної втрати зору.
10. Професійна короткозорість за своїм походженням схожа зі шкільним порушенням зору. Виникає на тлі особливостей трудової діяльності, пов`язаних з сильним напругою очей.
11. Короткозорість і далекозорість одночасно. У цьому випадку одне око має одне порушення зору, а інший - прямо протилежне.

Відео: Гімнастика для очей по Норбекову

3 ступеня захворювання:

• Слабка ступінь короткозорості характеризується порушенням зору до 3 діоптрій.
• Середня ступінь діагностується, якщо зір порушено в рамках від 3,25 до 6 діоптрій.
• Високий ступінь встановлюється лікарем, якщо діоптрії перевищують цифру 6. Максимальна може досягати 30 діоптрій.

методи лікування

Як тільки поставлений діагноз, потрібно всіма силами спробувати зупинити короткозорість, причому за допомогою професіоналів. Із зором жартувати не можна. Самолікування може тільки ще більше посилити проблему. Тому перед тим як намагатися лікувати короткозорість в домашніх умовах, необхідно обов`язково проконсультуватися з фахівцем.

Лікування короткозорості включає використання різних методів.

1. Консервативні методи лікування (без операції).

• Корекція зору за допомогою окулярів і контактних лінз. Після проведеної діагностики лікар точно встановлює ступінь і різновид захворювання, вираховуються діоптрії порушення зору. На основі всіх цих даних лікар підбирає лінзи, необхідні для коригування зору людини.

Корекція зору м`якими контактними лінзами стає все більш популярною, що не дивно. Лінзи комфортні, гігієнічні, не заважають руху і не обмежують зорове поле. Останнє особливо цінують водії, для яких правильна корекція зору безпосередньо пов`язана з безпекою. Сучасні м`які контактні лінзи PureVision2 HD забезпечують високу чіткість зору, відсутність відблисків і ореолів, особливо в темний час доби, а також відмінний доступ кисню до рогівки ока.

• Лікування короткозорості за допомогою вправ. Спеціальна гімнастика дозволяє тренувати відповідні очні м`язи, вправи потрібно виконувати щодня. Відповідальність за їх виконання несе тільки сама людина. Наскільки серйозно він буде ставитися до занять, настільки швидко він зможе поліпшити свій зір. Гімнастика при короткозорості допомагає тільки тим, хто правильно і регулярно її робить.
• Відновлення за допомогою лікарських препаратів. Лікар призначає спеціальні краплі, які необхідно закопувати в очі.
• Загальнозміцнююча терапія, яка включає спеціальні вправи для очей і заняття спортом. Дуже корисне плавання, так як воно зміцнює м`язи всього тіла людини. Масаж комірцевої зони допомагає контролювати тонус м`язів не тільки шиї, але і голови, обличчя.
• Покращення зору не відбудеться, якщо не вживати вітаміни. Вітамінні добавки повинні містити цинк, магній, хром і мідь.

1. Лазерна корекція зору. На сьогоднішній день це найпоширеніший спосіб лікування короткозорості, за допомогою лазерної корекції можна відновити навіть дуже поганий зір (12-15 діоптрій). Лазером коригується рогівка ока, їй надається правильна форма, за рахунок чого зір поліпшується.

• Імплантація факічних лінз - це метод, який застосовується для лікування короткозорості високого ступеня. Око в цьому випадку не втратив ще властивість акомодації, тому кришталик не видаляється, а коригується шляхом імплантації факічних лінз.
• Ленсектомія, чи рефракція заміна кришталика, застосовується, коли діоптрії зору перевищують число 20. На місце рідного кришталика ставиться штучний.
• Кератопластика або пластика рогівки ока - відновлення зору за рахунок зміни форми рогівки. Здійснюється не шляхом випаровування тканини, як це відбувається при лазерної хірургії, а за допомогою пересадки необхідних шарів тканини від донорської рогівки.
• Радикальна кератома змінює форму очі за рахунок нанесення на рогівку декількох порізів. Недолік такого лікування полягає в тому, що людина дуже довго відновлюється після операції і не можна одночасно оперувати обидва ока. Цей метод лікування короткозорості може викликати ускладнення. Крім того, лікар не може гарантувати, що міопія не повернеться знову після сильних навантажень або високого перенапруги очей.

профілактика

Профілактика короткозорості включає в себе дотримання простих правил:

1. Завжди дотримуйтеся правильного режиму під час зорової роботи (читання, письма, роботи за комп`ютером і т. Д.) Не тримайте очі близько до предмету. Відстань від очей до об`єкта має бути не менше 30 сантиметрів. Робіть невеликі перерви під час зорової роботи, наприклад просто закрийте на кілька хвилин очі.
2. Слідкуйте, щоб освітлення в приміщенні, де ви читаєте або пишете, було яскравим. Сідайте щодо направляється світла так, щоб тінь від вас не затуляла розглянутий предмет.
3. Ніколи не читайте лежачи в ліжку. У такому положенні очей особливо напружується при розгляді предметів.
4. Не читайте під час їзди в транспорті, тому що при трясці напругу очей особливо сильне.
5. Робіть спеціальні вправи для очей, які зміцнюють зорові м`язи. Вони повинні стати для вас такими ж звичними, як чищення зубів, розчісування волосся і т. П.
6. Включіть до свого меню продукти, які містять необхідні вітаміни для поліпшення зору.

Профілактика короткозорості у дітей трохи більш сувора, ніж у дорослих. В період формування зору (до 7 років) важливо обмежувати перегляд дитиною мультфільмів, особливо на моніторах портативних пристроїв-небажано давати дитині для ігор планшети і смартфони.

Народні засоби

Як додаткові засоби, що дозволяють лікувати короткозорість в домашніх умовах, виступають рецепти народної медицини.

• Лікарський засіб від короткозорості з чорницею. Необхідно взяти свіжі ягоди, видавити з них сік, розбавити подвійною кількістю води і розмішати. Капати суміш по 5 крапель в кожне око вранці після пробудження.
• Хвоя є відмінним засобом для лікування короткозорості в домашніх умовах. Необхідно взяти свіжі хвойні голки і подрібнити їх. Найкраще збирати їх в кінці вересня, потім посушити і відкласти до зими. Кожен день пийте настій з хвої. Для його приготування потрібно взяти 5 ст. л. хвойних голок і залити їх 0,5 л окропу. Поставити посудину на водяну баню і томити на повільному вогні протягом 20 хвилин, після чого охолодити і профільтрувати. Пити по 1 ст. л. тричі за добу тільки після їжі.
• Алое добре допомагає при лікуванні короткозорості. Необхідно зрізати листочки трирічного кімнатної рослини, видалити з них колючки і прокрутити через м`ясорубку. Отриману масу скласти в марлю і видавити сік. Приймати його слід тільки в свіжому вигляді по 1 ч. Л. тричі на добу. Робити це рекомендується за 30 хвилин до їжі, причому останній прийом повинен бути не пізніше 19 годин. У рослини алое є особливість провокувати безсоння.
• Алое не тільки приймають всередину, їм обробляють очі. Листя кімнатної рослини добре промити, зрізати колючки, розрізати на невеликі шматочки і залити окропом. Накрити кришкою і залишити в такому вигляді на три години, після чого процідити. Лікування короткозорості за допомогою настою алое буде ефективно, якщо воно проводиться щодня протягом 1-2 місяців. Приготованим настоєм потрібно промивати очі за допомогою ватного тампона два рази на добу: вранці і ввечері.
• Лікування короткозорості у домашніх умовах календулою і лепехою. Необхідно взяти по жмені коренів аїру і квіток календули, перемішати і залити 0,5 літра горілки. Закрити посудину і поставити настоюватися в темне тепле місце на 2 тижні, щодня струшувати вміст. Ліки слід приймати регулярно протягом тривалого часу. Приймати по 1 ч. Л. тричі на добу за півгодини до прийому їжі. Такий курс лікування короткозорості народними засобами повинен тривати 8 місяців, після потрібно обов`язково зробити перерву на 1 місяць і потім повторити лікування.
• Лікування китайським лимонником. Необхідно взяти свіжі плоди цього чагарнику, залити їх 96% -ним спиртом у співвідношенні 1: 5. Пляшку щільно закрити і поставити в темне місце на 10 днів, щодня струшувати вміст ємності. Після настоянку профільтрувати, при цьому трав`яну сировину добре віджати. Отримане ліки проти короткозорості залишити в такому вигляді на кілька годин і знову профільтрувати. Приймати по 40 крапель двічі на добу протягом 25 днів на голодний шлунок.