Як впоратися з приливами при клімаксі?

Припливи - це неконтрольована безпричинна гіперемія шкіри шиї, обличчя, грудей і рясне потовиділення.

Від рівня статевих гормонів залежить нормальне функціонування багатьох органів. У зв`язку з цим при настанні клімактеричного періоду, коли рівень естрогенів знижується, жіночому організму потрібно пристосуватися до нових умов роботи. Це відноситься і до системи терморегуляції, дисфункція якої призводить до приливів. Жінкам доставляють сильний дискомфорт раптові напади спека.

причини

Припливи при клімаксі виникають через зміни з часом гормонального фону. Естрогени безпосередньо впливають на центр терморегуляції, розташований в гіпоталамусі. Цей центр відповідає всі процеси віддачі та накопичення тепла. При нестачі естрогенів до гіпоталамусу приходять помилкові повідомлення про перегрів і включаються механізми «порятунку» організму: розширюються судини, частішає серцебиття, виділяється піт.

симптоми

Припливи спостерігаються практично у всіх жінок. У той час як, тривалість і тяжкість нападів спека суто індивідуальні. Іноді припливи з`являються за кілька місяців або навіть років до настання менопаузи. За часом напад спека триває від 30 секунд до декількох хвилин. Найскладніше даний симптом переносять жінки при штучної або ранньої менопаузи.

Гіперемія шкірних покривів викликана розширенням судин і нагадує перегрівання на сонці. У деяких випадках перед приливами виникає аура (збудження, відчуття тривоги), а завершуються вони ознобом. Жінка червоніє, потіє, з`являється часте і нерегулярне серцебиття, їй не вистачає повітря. Іноді навіть при припливі спека відзначається запаморочення, нудота, легке помутніння свідомості і головний біль. Часто пітливість настільки інтенсивна, що через неприємного запаху представниця слабкої статі змушена прийняти душ і змінити одяг.

Можуть спостерігатися припливи в нічний час. Тоді напади проходять непомітно, але жінка прокидається від ознобу. Нічна пітливість може викликати порушення сну, втому і підвищену дратівливість. А всі симптоми в сукупності в свою чергу можуть спровокувати зниження імунітету і підвищити ймовірність розвитку діабету, остеопорозу, депресії і серцево-судинних захворювань.

При легкому перебігу клімаксу виникає в день до 10 припливів, при важкому - більше 20. Зазвичай вони з`являються в певний час доби.

На частоту напади спека сильно впливають різні провокуючі фактори:

• нервове збудження, стреси;
• висока зовнішня температура (гаряча ванна, знаходження під сонцем);
• екстрагенітальні хвороби;
• надмірне споживання солодкого, кави і спиртного;
• дуже вузьке нижню білизну;
• вживання гострого або гарячого;
• вплив теплових джерел (обігрівачів);
• інтенсивні спортивні тренування;
• куріння.

Як позбавиться від припливів

Лікування припливів при клімаксі - існує кілька порад, як позбутися від клімаксу без ліків, і їх необхідно використовувати в першу чергу. Ці рекомендації не усунуть припливи повністю, а просто зменшать частоту і пом`якшать прояви.

1. Під час припливу слід заспокоїтися і повільно, глибоко дихати животом, іноді затримуючи дихання.
2. Позбутися від припливів і інших симптомів клімаксу можна за допомогою гарного настрою і позитивного настрою. Бережіть нервову систему. Уникайте переживань, стресів, нервового напруження.
3. Частіше провітрюйте приміщення, в якому перебуваєте, в разі потреби застосовуйте зволожувачі повітря і очищувачі повітря.
4. Під час сну в кімнаті повинно бути прохолодно, можна охолодити постільна білизна попередньо поклавши його в холодильник або за допомогою крижаних пляшок.
5. Обмежте вживання білкової їжі і м`яса. Включайте більше в раціон бобові, овочі, горіхи, сою, фрукти, лляне насіння, злаки. Пийте більше води. Відмовтеся від гострої, жирної, солоної їжі, кави і спиртного.
6. Активний спосіб життя допомагає позбутися від припливів, найбільше для цього підходять піші прогулянки і плавання, також йога, фітнес і танці.
7. Одяг кожної представниці слабкої статі під час клімаксу повинна бути не тільки красивою і модною, але і комфортною, просторою, з натуральних тканин (віскози, льону та бавовни). Уникайте вузьку, синтетичну і облягаючий одяг. Такі речі ускладнюють вентиляцію і погано вбирають вологу.
8. Враховуйте вищеописані провокуючі фактори і уникайте їх.

гормональні препарати

Якщо зміна способу життя не допомагає а припливи при клімаксі проходять у важкій формі лікар може призначити жінці замісну гормональну терапію. Застосування даних лікарських засобів ефективно в боротьбі з нападами спека. Це пов`язано з тим, що в їх склад входять естрогени, які й не дістає організму. Тобто терапевтична дія обумовлена заповненням дефіциту гормону.

Але застосування даних препаратів при клімаксі має велике число протипоказань найбільш серйозне з них - онкологічна напруженість. Це визначення означає, що у жінки є маткові кровотечі або ознаки, що вказують на перші симптоми раку матки, її шийки, грудей, яєчників і ін. Також гормональні препарати не призначаються при захворюваннях печінки, порушенні згортання крові і тромбоемболії. Самостійно приймати кошти не можна! Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем! Перед прийомом ліків зазвичай призначають деякі маніпуляції: коагулограмму, цитологію мазків, мамографію, УЗД тазу і молочних залоз, аналізи крові.

Іноді у жінки відсутні об`єктивні злоякісні прояви, але гормональні засоби можуть «розбудити» тільки починається злоякісний процес. У наші дні онкологічна напруженість дуже велика, тому без вагомих причин після 45 років, зайва провокація ні до чого.

негормональні засоби

Полегшувати прояви клімаксу можна за допомогою фітоестрогенів, компонентами яких є природні компоненти. Треба пам`ятати, що прийом будь-яких засобів необхідно обговорювати з лікарем. Фітоестрогени при тривалому вживанні можуть викликати алергію.

Брак вітамінів під час клімаксу може посилити неприємні прояви. Тому лікування припливів при клімаксі включає і вітамінотерапію.

Для заспокоєння нервової системи призначаються седативні засоби. До цієї групи належать пустирник і корвалол, їх вживають тривалий час, щоб був помітний результат.

З побоюванням потрібно ставитися до різних антидепресантів. Їх використовують лише при патологічному клімактеричному синдромі. До цих засобів відносять пароксетин, венлафаксин, циталопрам, сертралін і флуоксетин.

Серед гомеопатичних препаратів нерідко використовують - Клімактоплан, Пульсатілла, Клімакт-Хель, Сепія, Климадинон і Лахезіс.

народні методи

Народні засоби при припливі безпечні і допомагають позбутися від неприємних проявів без побічних дій. Шавлія досить знамените рослина для жінок після 50 років. Досить просто заварювати його замість чаю вранці і протягом дня. Пити відвар слід не менше 2 тижнів.

Якщо приплив почався вдома, то можна ноги опустити в гарячу воду або підняти вгору руки.

При безсонні, стресі і підвищеннях тиску рекомендується вживати трав`яний чай з материнки, ромашки, м`яти і коренів валеріани.

Досить ефективні настої з глоду, хвоща і перегородок волоських горіхів.

Головне зберігати позитивний настрій і приймати ліки, призначені лікарем і засоби домашньої аптечки. Ви обов`язково знайдете рецепт від припливів, який допоможе саме вам.