Як зберегти красу і здоров`я
Перша чеснота - здоров`я
Коли людина стежить за своїм здоров`ям, немає необхідності у відвідуванні лікарів, застосуванні лікарських препаратів. В ідеалі, звичайно, потрібно обійти вузьких фахівців хоча б раз на рік. Але перспектива опинитися в черзі на прийом відіб`є всяке бажання зайнятися своїм здоров`ям. Тому ми і звертаємося до медичних установ, коли хвороба повністю панує над нашим тілом. Але ж цього можна уникнути, дотримуючись елементарних правил:
1. Гігієна понад усе 2. Під час сезонних захворювань зміцнюйте свій імунітет і уникайте місць скупчення 3. Якщо ви тільки починаєте хворіти, краще відлежатися день-два, щоб припинити хвороба на корені 4. Вживайте якісні та корисні продукти 5. Частіше бувайте на свіжому повітрі 6. По можливості займайтеся спортом 7. Сон повинен становити не менше 8 годин на добу 8. Слідкуйте за своїм емоційним станом 9. Пам`ятайте «твоє здоров`я - в твоїх руках»
Виконуючи ці нехитрі рекомендації, ви зможете залишатися у відмінній форе і володіти прекрасним самопочуттям.
Краса врятує світ
Коли немає проблем зі здоров`ям легко і приємно займатися зовнішністю. Особливо трепетно ставляться до догляду за собою жінки. Та й краса, перш за все, асоціюється зі слабкою половиною людства. Кому, як не панночкам знати основні секрети здоров`я і краси волосся, шкіри, тіла. Вся косметична індустрія працює на потреби жінок. Але крім покупних коштів, багато представниць прекрасної статі вважають за краще використання натуральних засобів догляду за своєю зовнішністю. Так як це є і ефективно. Хоча жодна жінка не відмовиться побалувати себе походом в салон краси. Щоб надовго зберегти красу і молодість можна втілити в життя такі рекомендації:
1. Не потрібно мучити себе дієтами, почніть правильно харчуватися раз і назавжди. 2. Будь-яку гарну звичку можна прищепити за три тижні: робити контрастний душ, протирати обличчя вранці кубиком льоду з відвару ромашки або соку огірка, мазати руки на ніч живильним кремом і т.д. Просто складіть список. 3. Щодня знаходите 15 хвилин для догляду за собою і витрачайте на красу пару годин один день в тиждень. 4. Знайдіть час для фізичних навантажень. Нехай це буде навіть 20 хвилин, але кожен день. 5. Пийте воду - вона покращує обмін речовин 6. Намагайтеся відчувати тільки позитивні емоції. Стреси нікому не йдуть на користь. 7. Приймайте вітамінні комплекси, особливо в міжсезоння. 8. Висипайтеся.
Детальний «план краси» може скласти для себе будь-яка жінка. У нього можуть входити рецепти масок, пілінгів, вправ для тіла, розкладу занять в тренажерному залі, графік відвідування перукарні, салону краси і т.д. Загалом, всього того, що зробить зовнішність ще більш привабливою. Але пам`ятайте, будь-який зовнішній вада, як правило, ознака проблем зі здоров`ям. Тому доглядати за собою потрібно комплексно: приділяючи увагу і самопочуттю, і зовнішності.
