Жіночі рецепти краси.

продукти краси

1. Вранці для краси очей і шкіри натщесерце випивати по склянці наступного оживляючого коктейлю: морквяний сік, буряковий сік, шматочок натертого селери, зелень петрушки, скибочку лимона.
2. М`ясо (для млявою шкіри). Тільки м`ясо, будь то яловичина, свинина або птах, здатне дати організму тваринний білок в необхідній кількості. При нестачі білка, «м`ясних» вітамінів і незамінних жирних кислот відбувається втрата тонусу, тургору ножі, вона стає більш пухкої і в`ялою. Тому для додання шкірі бадьорості в день необхідно з`їдати 100-150 г м`яса, особливо після 25 років.
3. Грейпфрут (для сяйва шкіри). Цей цитрусовий плід містить величезну кількість вітаміну С - головного антиоксиданту в косметології. При нестачі вітаміну С в організм відбувається зниження інтенсивності всіх процесів, виникає млявість і, як наслідок, порушення кровопостачання шкіри. Вітамін С сприяє і утворенню колагену - так називається основа сполучної тканини, яка підтримує пружність шкіри і забезпечує міцність кровоносних судин. Грейпфрут, в якому, крім вітаміну С, містяться ефірні масла, допоможе вам повернути рум`янець, сприятиме кращому перетравленню їжі і стимулювати обмін речовин. Половина грейпфрута перед сніданком, склянку свіжого соку перед обідом - і до шкіри повернеться рівний сяючий колір.
4. Оливкова олія багата незамінними жирними кислотами Омега-3 і Омега-6, які відповідають за здатність шкіри до самоувлажненія і відіграють основну роль у відновленні структури волосся і нігтів. Корисними амінокислотами багаті і жирні сорти морської риби. Щоб активувати процес оздоровлення шкіри, волосся і нігтів, слід щодня вживати по дві столові ложки оливкової олії, заправляти їм салат, готувати на ньому м`ясо і овочі або з`їдати в день 200 г риби.
5. Зберегти тонус шкіри обличчя допомагає зелений чай - одне з найбільш цілющих для шкіри коштів.
6. морква (Для шкіри, що лущиться). Звужуючи, лущиться шкіра, з почервоніння і алергічними висипаннями дуже часто є ознакою дефіциту вітаміну А. Морква містить велику кількість каротину і клітковини, які сприяють стабілізації здоров`я шкіри, вирівнюють її структуру і колір. Правда, надлишок вітаміну А, в свою чергу, може привести до пожовтіння шкіри, тому оптимальний варіант з`їдати не менше, але й не більше однієї середньої морквини в день. Найкраще це робити перед обідом або вечерею, додаючи в салат кілька крапель олії для кращого засвоєння вітамінів. Цікаво, що виробники автозагаром додають в свої препарати підвищену кількість каротину і таким чином домагаються їх головного властивості -окрашівать шкіру в жовтувато-коричневий колір, схожий з кольором засмаги

Коктейль для краси і омолодження

«Голлівудський коктейль». Беремо 5 лимонів, 5 пляшок мінеральної води, краще «Боржомі» або «Єсентуки», але можна і звичайну столову мінеральну воду, і ще потрібно 10 ст. ложок меду. Все це кількість розраховане на 10 днів. Беремо склянку звичайний, можна гранований, змішуємо в ньому півлимона і 1 ст. ложку меду, потім заливаємо половиною пляшки мінералки, і коктейль готовий! Випиваємо його натощак.Остальная половинка лимона і мінералки йде на наступний день і т.д. Багато зірок Голлівуду користуються ним! По-перше, все натуральне, значить - без шкоди, відмінно допомагає від стресів, безсоння, плюс йде омолодження обличчя і тіла! Приємно пити і доступно всім!

Відео: Секрети жіночої краси. Питання до лікаря тибетської медицини

Коктейль здоров`я, молодості, краси

Коктейль здоров`я, молодості, краси - 0,5 л холодного молока, 2 ст. ложки меду, 2 ст. ложки будь-якого фруктового або овочевого соку, 1 ст. ложку абрикосового соку або компоту, один сирий жовток. Випити коктейль протягом дня

Дієта, яка має омолоджуючий ефект.

Головне правило омолаживающей дієти: «Можна все, але потроху». Цього принципу потрібно дотримуватися кожен день, і лише всього 2 дні на місяць необхідно суворо дотримуватися правил дієти. Ось оздоровче меню на ці 2 дні.
Вранці відразу після сну випийте склянку води.
На сніданок з`їжте 1 яйце і 2 будь-яких фрукта або тарілку вівсянки з ложкою рослинного масла і свіжими ягодами.
На обід приготуйте 200 г відвареного лосося, 100 г овочів, заправлених оливковим маслом і лимонним соком, свіжі ягоди.
На полуденок з`їжте склянку йогурту, кілька горіхів, зелене яблуко.
На вечерю відваріть 200 г курячої грудки, наріжте салат з помідорів і огірків, заправте оливковою олією. З`їжте 1-2 фрукта.
Перед сном можете випити склянку кефіру або іншого кисломолочного напою.
У перервах пийте зелений чай з колечком лимона і ложечкою меду.

Поради для здоров`я і краси

1. Умивайтеся не водою з-під крана, а водою, яка відстояла за ніч.
2. Не виливайте заварку до ранку. Вранці після вмивання сполосніть нею особа, очі. Корисно!
3. Не забувайте про руки. Потримай ті їх кілька хвилин в теплій воді, злитої після варіння картоплі. 4. Для бадьорості духу і тіла корисні ванни з різними травами, з апельсиновими шкірками, хвоєю, з зів`ялими рожевими пелюстками.
5. Перед сном зробіть масаж стоп, розімніть їх. Адже кожна частина стопи пов`язана з внутрішніми органами нашого тіла.
6. Не забувайте про лазню (кому вона не протипоказана). Бадьорість, гарний настрій і прекрасний зовнішній вигляд вам гарантовані. Будьте здорові і щасливі.

Продовжимо молодість шкіри

Щоб підвищити тонус шкіри, досить дотримуватися нехитрих правил. Отже:
- Заварюйте трав`яний (або зелений) чай і пийте 3 - 4 рази на день по 1/2 стакана-
- Вранці живіть шкіру освіжаючим коктейлем: збийте міксером половинку стиглого банана, 3/4 склянки молочної сироватки, по 1/2 чайної ложки меду, маточного молочка та квіткового пилку. Наносите маску на очищену шкіру обличчя і тримаєте не менше 20 хв-
- Раз в день пийте свіжовичавлені суміш із соків грейпфрута, апельсина і лимона з додаванням 1 чайн. л. льняного масла-
- Стежте за мімікою: намагайтеся менше морщити лоб і зрушувати брови до переносіце- - на ніч корисно робити парові ванночки.
Хвойна ванна омолодить шкіру
Безсумнівно, дуже приємно поніжитися в теплій ванні, але не варто робити це частіше двох разів на тиждень, інакше шкіра може почати сохнути і лущитися. Щоб уникнути навантаження на серце, приймайте ванну не довше 15 - 20 хвилин. Дуже корисно додавати в воду трав`яні настої і відвари, морську сіль, мед або молоко. Такі ванни надають зміцнює і тонізуючу дію на організм, роблять шкіру гладкою та еластичною, Лікарі рекомендують за 2 години до сну приймати хвойну ванну. Стакан хвої залийте 2 л окропу, дайте відвару настоятися 2 ч, процідити і випийте в воду, температура якої 30 - 35 °. Приємна ароматична ванна зніме втому.

Маленький секрет по збереженню здоров`я і молодості

Треба взяти 1 ст. л. кореня фенхеля, залити 0,5 л окропу, прокип`ятити пару хвилин, дати настоятися 10 хвилин і процідити. Пити такий напій по 2 чайні чашки в день. А ще можна зробити настій: подрібнені плоди фенхелю (вистачить 1 ч. Л.) Залити склянкою окропу, дати настоятися години 2 в закритому посуді, процідити - і можна пити за 20 хвилин до їди по 1/4 склянки 3-4 рази на день . Вважається, що фенхель продовжує життя, дарує бадьорість, позбавляє від багатьох хвороб.

Відео: Еліксир молодості. Секрети краси з Японії. Все про бані та сауни

Антивікова їжа

Молодість завжди асоціюється у нас з красою і здоров`ям. Саме їх ми хочемо зберегти якомога довше. Як же зупинити час, зберегти молодість і уникнути передчасного старіння?
Антивікова дієта допоможе вам уповільнити процес старіння організму і збільшити тривалість життя, поліпшити загальний стан і попередити хвороби серця і мозку, порушення обміну речовин і ін. Які ж продукти входять в таку дієту?
• Продукти, що містять волокна
Не захоплюйтеся рафінованими продуктами. Замініть їх цільнозерновим хлібом і кашами, свіжими овочами та фруктами, зеленню. Ці продукти сприяють поліпшенню травлення, яке тісно пов`язане з усіма процесами нашого організму. З їх допомогою ви позбудетеся від проблем, що підсилюються з віком, знизите вагу і рівень холестерину, відновіть нормальний рівень цукру в крові. Крім того, ви наситите свій організм вітамінами, які допоможуть зберегти хороший зір, пружність шкіри, гарну фігуру і ін.
Хочете зберегти молодість? Тоді запам`ятайте наступний рецепт. Натріть на тертці яблуко і половину морквини. Змішайте їх з 1 ст. л. розмоченою манної крупи і 1 ст. л. дрібно нарізаних волоських горіхів. Заправте салат сметаною. Смачного.
• Корисні жири
Якщо ви регулярно їсте жирну рибу, заправляєте салати оливковою олією, не відмовляєтесь від волоських горіхів, насіння гарбуза і кунжуту, значить, вашому організму вистачає корисних жирних кислот омега-3. Ці кислоти допомагають збільшити термін життя клітин, тобто уповільнюють процес старіння тканин, запобігають розвитку атеросклерозу, хвороби Альцгеймера та інших недуг, які з`являються в літньому віці.
• Їжа тваринного походження
Щоб не постаріти завчасно, потрібні продукти не тільки рослинного походження. Для призупинення процесу втрати м`язової сили, збільшення темпу зростання здорових клітин вашому організму потрібен білок, а для кісток і суглобів необхідні кальцій і вітамін D.
Якщо немає протипоказань, не відмовляйтеся від пісного м`яса і печінки, птиці та риби, курячих яєць і молочних продуктів. Крім уже названих властивостей, ці продукти збагатять ваш раціон мінеральними речовинами.
• Напої
Зверніть увагу: вода бере участь майже у всіх хімічних процесах, які відбуваються в організмі. Тому не дивно, що без достатньої кількості рідини негативні зміни в організмі і старіння почнуться раніше.
Пийте чисту воду, фреші соки і зелений чай, визнаний еліксиром здоров`я з ефектом омолодження.
А ось про алкоголь, лимонадах і міцній каві краще забудьте.

Відео: Головні секрети жіночої краси і перший з них правильний сон.

жіноче довголіття

Звичайно, старіти не хочеться нікому. Але саме для жінок старіння - ворог номер один.
За можливість відсунути старість і продовжити своє життя кожна з нас віддала б чимало. А тим часом все не так вже й складно, жіноче довголіття легко досяжно. Найголовніше - правильно харчуватися. Ось список продуктів, в яких найбільше антиоксидантів, їжте їх регулярно. Це, наприклад, фісташки, гіркий шоколад, чай (чорний і особливо зелений).
Влітку настає ідеальний час для збагачення організму вітамінами,антиоксидантами. Тому налягайте на чорницю, чорну смородину, вишню (вона ще й запалення знімає). А з овочів зверніть увагу на червону цибулю, помідори, броколі, шпинат. Звичайно, регулярно їм і яблука. Недарма ж англійці кажуть, що одне яблуко в день вбереже від походу по лікарях.
Для краси і еластичності шкіри обов`язково включайте в раціон жирні кислоти омега-3. Наприклад, заправляйте салати оливковою олією замість шкідливого майонезу. Їжте більше жирної риби, авокадо, волоських горіхів. А ще не мучте свій організм, не тримайте його на сухому пайку. Щодня випивайте хоча б 1,5 л води. Це допоможе вивести шлаки і токсини, поліпшити травлення. А значить, ви станете красивіше і молодше!

Відео: Секрети Молодості і Краси Клеопатра

Коктейлі краси і здоров`я

Сезон свіжих фруктів і ягід - саме час для того, щоб наситити організм речовинами, корисними для шкіри. Найзручніший і смачний спосіб зробити це - пити вітамінні коктейлі та смузі.
• Змішайте в блендері 1 стакан йогурту, 1/4 плоду авокадо, велику жменю листя шпинату, 1 стиглий банан. Цей коктейль - джерело ненасичених жирних кислот і вітамінів А і Е.
• На склянку йогурту додайте склянку холодного зеленого чаю, жменю подрібненого листя м`яти, сік і цедру 2 лаймів або лимонів, 1 ч. Л. меду і кілька кубиків льоду. Добре перемішайте в блендері. Коктейль багатий корисними кисломолочними бактеріями, добре очищає кишечник і постачає шкіру антиоксидантами.
• Змішайте в блендері зелене яблуко, банан, склянка апельсинового соку, склянку натурального йогурту, 1/2 склянки знежиреного молока і додайте 1 ст. л. лляної олії. Це хороше джерело ненасичених жирних кислот і вітамінів.
• Змішайте 1 склянку ягід малини, 0,5 склянки гранатового соку, 1 стиглий банан і 0,5 склянки кефіру. Такий коктейль допомагає впоратися із запальними хворобами шкіри.

Еліксир молодості і краси.

У склянку теплої води додати по 1 ч.л. меду і соку лимона, а також 10-15 крапель настоянки елеутерококу. Допомагає підвищити тонус всього організму.

Звичні продукти подарують красу

Деякі з звичних нам продуктів - джерела не тільки здоров`я, а й краси. Включивши їх в щоденне меню, ви зробите себе ще прівлекательнее.Напрімер, звичайна морква при регулярному вживанні не тільки покращує шкіру і зір - вона приносить користь волоссю. Сир робить шкіру губ м`якою і ніжною (для цього цілком достатньо з`їдати його по 40 г в день). Риба або свіжі земляні горіхи допомагають позбутися від прищів. Банани пом`якшують і зволожують шкіру рук. Соя і соєві продукти зміцнюють волосяні цибулини. А овечий сир додає міцність і здоровий колір нігтів.