Як поліпшити пам`ять. Народні засоби.

Буває, що пам`ять підводить нас в самий невідповідний момент, і ми сердимося на себе, нарікаючи на погану пам`ять. І ми задаємо собі питання: «А чи можна її покращити»? Пам`ять поліпшити можна. Намагайтеся запам`ятовувати номера телефонів, робити покупки без пам`ятних списків, заучувати напам`ять вірші. І взагалі не жалієте свою пам`ять, резерви якої дуже великі. І щоб вас не підстеріг «маразм», не забувайте робити не тільки ранкову гімнастику, а й гімнастику для розуму.
Існують нескладні вправи, які найкраще виконувати лежачи, після пробудження, протягом 7-10 хвилин, вимовляючи все вголос або хоча б пошепки.

• Вимовляєте по черзі букви алфавіту, придумуючи на кожну з них слово. Якщо ви задумалися більше, ніж на 15 секунд, пропустіть цю букву і рухайтеся далі.
• Зворотний рахунок: як можна швидше порахуйте від 100 до 1.
• Назвіть 20 жіночих імен, привласнюючи їм порядковий номер (наприклад: Аліса - 1, Барбара - 2 ...)
• Виконайте те ж саме з чоловічими іменами.
• Тепер назвіть по порядку 20 назв продуктів (кавун , баклажани, вобла, гуляш ...)
• Назвіть 20 слів, що починаються з однієї літери, нумеруя кожне слово (1-голуб, 2-горила, 3 голова ...)
• Порахуйте до 20 на будь-якій іноземній мові.

Блискучу пам`ять можна отримати у спадок (генетична пам`ять), але можна і розвинути за допомогою певних прийомів. Як поліпшити пам`ять, зробити її більш чіпкою і ємною?
Найбільш ефективний спосіб - повторення матеріалу. Цей відомий механізм запам`ятовування виявляється часто більш дієвим, ніж багато інших мудровані поради. Якщо якісь явища повторюються багато разів, то вони і пам`ятаються краще. Запам`ятовується не потрібно «жувати» довго, до знемоги, краще повторити його після паузи в два-три години або через добу.
Треба намагатися осмислити матеріал, зрозуміти головну ідею, найістотніше. Інакше кажучи, треба неодмінно «включити» логіку для ефективного засвоєння матеріалу.
«Укладанню» фактів допомагає використання асоціацій: наприклад, риба - плаває, має плавнікі- горобець - маленький, сірий, задарма не співає тощо. При цьому асоціативні зв`язки можуть бути давно відомими або несподіваними, смішними, нелогічними, у вигляді карикатурного зорового образу або шаржу. Важливо, щоб «картинка» допомогла згадати те, що потрібно. Цей спосіб по суті нічим не відрізняється від відомих «вузликів на пам`ять».
Міцно і надовго запам`ятовуються події, які справили сильне враження. Інакше кажучи, краще запам`ятовується те, до чого було емоційне ставлення, а також те, до чого ставишся з непідробним інтересом. Тому малоефективно навчання математиці, музиці або іноземної мови «з-під палки». Лише те, що здивувало, зачепило, по-справжньому зацікавило, має шанс зберегтися в памяті.Ізвестно, що матеріал запам`ятовується краще, якщо сприймається на слух інформація підкріплюється впливом на зоровий аналізатор - демонстрацією слайдів, графіків, фотографій. Одночасне вплив на слух, зір та інші аналізатори сприяє кращій фіксації відомостей. На цій підставі в школах заохочується використання «наочності» - стендів, малюнків, муляжів ...
Ефективність запам`ятовування істотно залежить від спрямованості уваги. Немає сумніву, що багато явищ не залишають сліду в нашій свідомості через те, що ми ставимося до них без належної уваги. Відволікання, незібраність, неорганізованість - проблеми, з якими часто стикаються батьки і вчителі (правда, іноді і самі вони не відрізняються належним педантизмом). Але потрібно знати: у дітей активну увагу формується в міру їх «дорослішання», іноді для його розвитку потрібні тривалі зусилля і спеціальні вправи. (Владислав Брагінський, кандидат медичних наук, заслужений лікар РФ)

Народні засоби, які поліпшать пам`ять:

Масаж ... мозку

Вивчаючи рефлекторні зв`язку мови і порожнини рота, фахівці одного з московських інститутів дійшли висновку, що тривалий (5-10 хвилин) полоскання рота надає певний вплив на діяльність центральної нервової системи. Дослідження показали, що початок полоскання у більшості здорових і хворих людей супроводжується активізацією процесів збудження. Потім, в момент виділення рідкої слини і особливо при завершенні полоскання, на енцефалограмі посилюються повільні потенціали, більш регулярним і вираженим стає альфа-ритм. Такі складні зміни можна порівняти зі своєрідним масажем мозку, надають дуже сприятливий вплив на що протікають в ньому процеси.

Харчування, яке активізує пам`ять.

Віддавати перевагу сухофруктам, печена картопля і яблукам, тушкованою моркви, а також сиру невеликий шматочок сиру кожен день, скибочку гіркого шоколаду, салати з овочів на оливковій олії, 2 банана в день насіння соняшнику, горіхи. Ці продукти використовуйте також як перекушування, якщо немає можливості повноцінно поїсти. Дуже корисна для поліпшення пам`яті - білкова дієта.

Клевер поліпшить пам`ять.

Набрати повну в півлітрову банку головки конюшини, залити 0,5 л горілки і 2 тижні настояти в темному місці, щодня струшуючи. Потім процідити і приймати по 1 ст. л. один раз в день після обіду або перед сном. Пити треба 3 місяці, потім 3 тижні перерва, і знову пити 3 місяці. Повторити весь курс через три роки. Цей рецепт поліпшить пам`ять, допоможе від склерозу судин головного мозку, головного болю, шуму і дзвону у вухах. А також вона знижує і внутрішньочерепний тиск.

Засоби для поліпшення пам`яті

Їжте зі стравами хрін. 1 ст.л. в день - відмінний засіб для мозку.
або хрін з лимоном
- Хрін. натерти корінець (0,5 майонезній баночки) і 3 лимона з цедрою, додати 3 ст. л. медалі настояти в холодильнику 3 тижні. Приймати по 1 ч. Л. 2 рази в день під час їжі. Корисно ідля зору.
- Грецькі горіхи. Треба з`їдати по 5-7 штук в день, можна товчені зі свіжими вершками.
- Натерти дрібно 3 головки ріпчастої цибулі, віджати сік, змішати навпіл з медом і приймати по 1 ст. л. 3 рази на день за півгодини до їди.

Свіжі соснові нирки поліпшать пам`ять.

Ранньою весною з`їдайте по кілька штук свіжих соснових бруньок 2-3 рази на день перед їжею. Це засіб загострить пам`ять, захистять організм від передчасного старіння.

Дивосил поліпшить пам`ять.

1 ст. ложку коренів оману залити 0,5 л горілки, настоювати 30 днів, періодично струшуючи. Пити настоянку по 1 ст. л. 3 рази на день за 30 хв. до їжі. Пити місяць. Пам`ять покращиться.

Відео: Як Підвищити Енергію, Поліпшити Пам`ять і Увага-Препарати Покращуючі Роботу Мозку (Таблетки / Засоби)

кора горобини поліпшить пам`ять.

Треба курсами два-три рази на рік пити відвар, готувати який дуже просто. 1 ст.л. подрібненої кори горобини червоної кип`ятити в 250 мл води 10 хвилин, потім дати настоятися не менше 6 годин, після цього процідити. Приймати по 1 ст.л. 3 рази на день. Курс повинен становити три-чотири тижні. Найкраще проводити лікування навесні, восени і взимку. Цей рецепт відмінно очищає судини від холестерину, служить профілактикою атеросклерозу.

Чорниця поліпшить пам`ять.

Регулярне вживання чорниці благотворно позначається не тільки на гостроті зору, але і покращує пам`ять. Влітку їжте чорницю по склянці на день, а на зиму заморожувати ягоди. Вживаючи їх цілий рік ви позбудетеся від багатьох проблем зі здоров`ям.

Імбир поліпшить пам`ять.

Щоб поліпшити пам`ять, треба заварити скибочки імбиру: 10 г сировини на 250 мл окропу. Можна додавати трохи м`яти або меліси. Денна норма - 1-2 чашки.

шавлія поліпшить пам`ять.

Покращує пам`ять, підвищує тонус нервової системи, працездатність така трава, як шалфей.Взять по 1 ст. л. листя шавлії і м`яти, перемішати, 2 ст. л. збору з вечора покласти в термос і залити 2 склянками окропу. Вранці процідити, вживати по 50 мл 4 рази на день за 30 хвилин до їди.

Відео: Розвиток пам`яті і мозку

Настоянка, яка допоможе поліпшити пам`ять.

Для зміцнення пам`яті допоможе наступна настойка: взяти по 30 г пера цибулі переможного (черемша), 20 г листя конвалії, 10 г листя меліси, 10 г первоцвіту весняного, 10 г кореня лимонника китайського, 50 г темного меду, залити все 0,5 л 40-градусної горілки, настояти 3 тижні і пити по 15 крапель під час прийому їжі.

"Золота" вода поліпшить пам`ять.

При лікуванні золотом в ємність з 2 склянками води кладуть золоту прикрасу без каменів. Воду кип`ятять, поки об`єм не зменшиться наполовину. Отриманий розчин приймають 2-3 рази на день по 1 ч.л.Через 2 тижні прийому "золота" вода зміцнює серцевий м`яз, і покращує пам`ять.

Для поліпшення пам`яті, профілактики атеросклерозу, ішемії, інфаркту, інсульту, для поліпшення зору, слуху і всяких серцевих хвороб є наступний старовинний рецепт:

У міцний самогон палили цукор, від цього він ставав червонувато-коричневим. Потім на півлітрову банку цього «бренді» додавали 5 зрілих соснових шишок (ще з насінням), 25 г корінців калгану (5-7 штук, в залежності від розміру) і 1 гілочку вересу. Закриту кришкою банку наполягали 2-3 тижні і не проціджували.
Ліки приймати такий спосіб: ввечері за 10 - 15 хв. до сну випити стакан неміцного, трохи гарячого чаю, в який додано 1 ст.л. бальзаму. .Буде Краще, якщо чай цей випити з медом.
Самогон можна замінити горілкою або коньяком. Шматочок цукру посипати золою, покласти на вилку і підпалити. Зола буде діяти, як каталізатор, і цукор загориться. Краплі його падають в горілку і відразу розчиняються. На 0,5 л спалювати не більше 1 шматка цукру.

Засоби від втрати пам`яті

При стійкій втраті пам`яті взяти склянку відстояної води, 200 г кропиви, 100 г коренів ірису, 50 г золотого кореня, по 1 ч. Л. гвоздики червоною і насіння подорожника великого. Довестідо кипіння і відразу ж зняти. Настояти, процідити і пити по 3 ст. л. 6-7 раз в день

Збір для ясності розуму, поліпшення пам`яті

Для зменшення головного болю, поліпшення пам`яті і ясності розуму візьміть по 3 ст. л. листя брусниці і малини, 4 ст. ложки подрібненого листя бадану, 1 ст. ложку материнки звичайної. 1 ст. ложку суміші заваріть 2 ст. окропу, кип`ятіть 10 хвилин, настоюйте 2 години в закритому посуді, процідити. Пийте по 1 ст. 2 рази на день.

Гінкго білоба стимулює мозок

Мозок не менше інших органів тіла потребує живильної підтримки для нормального виконання своїх функцій!
Поліпшити ментальну функцію, підтримати і захистити мембрани клітин мозку здатне гінкго білоба. Як стверджують фахівці, ця рослина-справжній лідер серед собі подібних по зміцненню судин і капілярів головного мозку. Гінкго білоба запобігає крихкість капілярів, а також покращує постачання мозку кров`ю і киснем, запобігаючи таким чином погіршення пам`яті. Крім того, гінкго білоба містить активні речовини, які очищають кровоносні судини, захищають клітини мозку від впливу вільних радикалів, сприяють зменшенню в`язкості крові.
Звичайно, в аптеці можна придбати різні лікарські препарати, що містять гінкго білоба. Але спробуйте приготувати цілющий напій своїми рукамі.Сделать це можна в такий спосіб: взяти 1 ст. л. трави гінкго білоба, насипати в термос, залити 250 мл окропу, настояти 1-2 години, пити по 1/3 гуртки 3 рази в день за 30 хвилин до їди.
Гінкго білоба дає заряд бадьорості, допомагає впоратися з депресією.

Якщо у вас є перевірені народні рецепти, як поліпшити пам`ять, пишіть. Заздалегідь дякую.