Як зміцнити судини головного мозку?

Відео: Вправи для зміцнення судин головного мозку

З віком захворювання судин частішають, і наслідки цього бувають дуже плачевними - крововилив, тромбоз, що тягнуть за собою смерть або втрату рухових і розумових здібностей. Ці недуги переслідують насамперед людей із спадковою схильністю до захворювання, а також страждають на атеросклероз і гіпертонію. Але для очищення і зміцнення судин, а також для поліпшення кровообігу існує чимало й інших методів, запропонованих народною медициною. Розглянемо, як зміцнити судини головного мозку простими способами і засобами на натуральній основі.

Симптоми судинних захворювань:

• часті непритомності, запаморочення, шум у вухах, потемніння в очах;
• слабкість вранці, погане самопочуття, втомлюваність;
• ломота в суглобах;
• холод в кінцівках;
• чутливість до погодних умов;
• мінливий тиск, частий пульс;
• температура від 37 градусів і вище, її перепади протягом дня;
• непереносимість спеки.

Рецепти для очищення судин

1. 

   Сік капусти зміцнить судини головного мозку

   Взяти трави комірника, пустирника, сухоцвіту, ягоди шипшини в рівних частинах, приготувати суміш з них, заливши окропом (1 л) - засіб настоювати 8 годин (по 60 мл 3 рази на день 2 місяці).

2. Суміш: алтайський мед, сік буряка, моркви і хрону (по 200 мл) - вичавити сік лимона, налити 50 мл водкі- додати до загального обсягу. Розподіліть отриманий бальзам на місяць. Проводьте курс очищення кожен сезон.
3. Морква в будь-якому вигляді (салат, котлети, квас).
4. Спиртовий настій барбарису (по 30 к. 3 рази на день-курс прийому - місяць). Залити ложку суміші коренів і гілок окропом (500 мл), закрити на 72 години в термосі (по 100 мл 3 рази на день).
5. Масло обліпихи (по чайній л. 2 рази в день).
6. Сік капусти (по 100 мл 3 рази на день).
7. Зелений чай - стимулює кровопостачання тканин, збільшує функціональну активність клітин.
8. Соєвий соус. З огляду на наявність в ньому вітамінів, мінералів і амінокислот, незамінний для страждаючих захворюваннями судин.

Відео: Зміцнення судин судини головного мозку

Поради щодо харчування

1. Раціон харчування

Жири протипоказані при захворюваннях судин, але відмовитися від них повністю неприпустимо, адже від них залежить діяльність багатьох органів і систем. М`ясо слід обмежити, але не виключати повністю: це джерело білків, які беруть участь в побудові клітин організму. Найкраща альтернатива - білок птиці або риби. Вершкове масло непогано замінити рослинними оліями. Перевагу краще віддавати овочам і фруктам і не відмовлятися повністю від солі.

2. Спосіб харчування

Їжте маленькими порціями, так як перевантаження шлунка забирає відчутний обсяг крові із загального кровообігу, а це негативно позначається на самопочутті.

3. Питний режим

Дотримуйтесь норму споживання води - 1,5 л на добу.

Фізична активність

Плавання загартовує судини

Як зміцнити судини головного мозку за допомогою фізичної активності? Лікувальна фізкультура - кращий засіб у боротьбі з судинними захворюваннями. Самопочуття страждають судинну дистонію при постійних фізичних навантаженнях поліпшується на 20%. Займатися потрібно не рідше чотирьох разів на тиждень, уникаючи перевтоми. Краще починати з 15 хвилин в день, і не збільшувати, якщо немає такої необхідності. Дотримуйтесь спеціальної тренувальній програмі. Якщо у вас можливі непритомність, краще відмовитися від видів спорту, що вимагають нескінченної концентрації уваги: дайвінг, верхова їзда, стрибки з парашутом. Які види фізичної активності обрати? Наприклад, біг підтюпцем, поліпшує активність кровопостачання в дрібних капілярах, аквааеробіка і плавання загартують судини, йога буде корисною для відновлення нервово-психічних зв`язків, танці - тренування для всіх груп м`язів і відпочинок для душі.

Водні процедури

1. Баня - прекрасний спосіб оздоровлення судинної системи, особливо, якщо доповнювати її загартовуванням в крижаній воді. Рекомендується відвідування лазні щотижня.
2. Контрастний душ вранці і перед сном поліпшить настрій і додасть тонус судин на цілий день.
3. Ванночки для ніг з контрастних температур прекрасно зміцнять судини ніг і допоможуть зняти тиск.

Відео: Вправи для зміцнення судин

Активний відпочинок

Відпочивайте, максимально разнообразив своє життя. Прикрасьте часу зустрічами з цікавими особистостями, походами в театри, хобі, змініть інтер`єр квартири. Спіть 8 годин на добу, як мінімум. Найчастіше люди, які мають проблеми з серцево-судинною системою - песимісти, не схильні радіти життю, які перебувають у невдоволенні собою і цілим світом, які відчувають необгрунтовані страхи і сумніви. Тому слід враховувати те, що ваш настрій обов`язково відіб`ється на фізичному самопочутті.