Болі в спині, чому болить спина - вправи і лікування

Чому болить спина? Існує думка, що це недуга викликана або травмами, або важкою працею, проте ж багато працівників офісу та інші представники сидячих професій скаржаться на болі і тягнуть відчуття в спині. Найбільш часто зустрічаються захворювання - радикуліт і остеохондроз, міозит, артроз і артрит.

Лікування болів в спині народними засобами

На даний момент в світі є величезна кількість рецептів і рекомендацій для лікування і підтримки нормального стану спини і м`язів. Народні методи лікування болю в спині зарекомендували себе давно і надійно, причому для багатьох захворювань рецепти схожі. Ось найпопулярніші і дієві серед них:

Медові гірчичники - змастіть рідким медом хворе місце на спині, зверху покладіть намочені в теплій воді гірчичники, укутайте вовняною хусткою, годину лежите на спині, сховавшись теплою ковдрою, потім змийте все теплою водою, бажано і після душа замотати спину шарфом.

компрес з редьки - перетерти одну чорну редьку, покласти на хворе місце на спині терту редьку, прикрити зверху поліетиленом, пов`язати теплим шарфом або хусткою, тримати поки не стане сильно піч. Змити теплою водою.

Молочний напій з шавлією - в літр киплячого молока додайте столову ложку сухого шавлії, дайте покипіти хвилин 10-15, процідіть і дайте охолонути, приймайте по 1/3 склянки перед їдою близько тижня. Болі зникнуть!

Пижмо і сіль - 3 великих ложки квіток пижма треба подрібнити, залити окропом, наточити ложку солі, цей склад застосовувати як крем для хворих місць.

ялівець з лавровим листом - змішується одна частина голок ялівцю і шість частин лаврового аркуша, подрібнюється, змішується з розм`якшеним вершковим маслом, ця мазь втирається в хвору спину.

Глиняна коржик - взяти червону глину, близько 500 грам, змішати з теплою водою, необхідно домогтися стану густого тесту, зробити з цього тесту корж, товщиною близько 5 см, лягти на живіт і прикласти глиняну корж на хворе місце на спині, накрити зверху чимось небудь важким, а потім укрити ковдрою, лежати, поки глина не охолоне, потім помити спину і сховатися ковдрою. при радикуліті це відмінний засіб!

Відео: Біль у спині - навчальні вправи

Є один дуже потужний і дієвий спосіб зняття болі у спині, але застосовувати його регулярно можна! Два повних склянки снігу і один стакан солі змішати дуже швидко, на спину покласти серветку, на неї сніг і сіль, тримати не більше 4-5 хвилин!

настоянка з бузку - змішати один стакан квітів бузку з 0,5 літра спирту або горілки, настояти протягом тижня в темному місці, розтирати при болях в спині і суглобах.

Відео: Всього дві вправи усувають гострий біль в попереку всього за 5 хвилин

Кропива при болях спині - різкий і болісний спосіб лікування, але дієвий. Треба стягують хвору спину молодий кропивою, але головне - не перестаратися.

Звичайний перцевий пластир чудово прогріє хвору спину і зніме больові відчуття.

Гарячий хрін зніме біль - натертий на тертці склянку хрону треба залити гарячою водою, на хворе місце прикласти цю кашку, накрити рушником і ковдрою, лежати на животі, поки компрес не припинить давати тепло.

Спирт з кульбаб - набрати цілу літрову банку жовтих кульбаб, залити горілкою, настоювати в темному місці 10 днів. Натирати цим розчином хворою спину, При сильних болях в суглобах цей рецепт теж відмінно діє.

М`ятна ванна - 300-400 грам сухої м`яти кип`ятять в 10 літрах води близько 25 хвилин, потім виливають цей розчин в ванну, змішуючи зі звичайною водою до оптимальної температури, лежати у ванні треба поки вода не охолоне, потім - в ліжко і під теплу ковдру .

Гарячий пісок - 4 склянки піску треба нагріти в духовці або на сковорідці, засипати в вовняний носок або мішок, гріти хворе місце на спині, але обережніше, не отримаєте опік!

Спиртова настоянка прополісу - 50 грам прополісу залити 1 літром спирту або горілки, настояти 5 днів, не фільтрувати. Приймати настоянку по 1 маленькій ложці перед їдою 2-3 рази на день.

Гірчична ванна - в гарячу ванну додати 200 грам сухого гірчичного порошку, полежати хвилин 15-20, але не чекати охолодження води, потім лягти під теплу ковдру.

Відео: Як вилікувати біль у спині за 1 хвилину в домашніх умовах

Як Ви могли помітити, народна медицина при болях в спині рекомендує використовувати прогрівання, але важливо не обпекти спину, а так само важливо забезпечити хворому можливість полежати і зняти напругу в м`язах спини.

Поради. Так само є кілька корисних порад для запобігання появи болів в спині:

Чи не сутультесь і не стійте довго на прямих ногах.
Піднімаючи тяжкості, не робіть різких ривків, робіть все плавно і повільно.
Коли несете в руках щось, розподіліть вагу однаково, в кожну руку однакову вагу.
Не спіть на дуже м`якому і занадто твердому матраці, оптимально - середня жорсткість.
Нижня частина спини, коли ви сидите, повинна спиратися на стілець / крісло, коли встаєте - не робіть це різко !!!
Спеціальні вправи, якщо робити їх регулярно, відмінно знімуть напругу і біль в м`язах спини. Головне - не пропускати заняття і робити їх якісно, чи не халтурити.

Вправи для спини

Всього кілька вправ позбавлять вас від болів, що мучили вас роками !!! Ось вони:

Вправа 8. Закінчення зарядки
Сидячи на стільці, розслабте плечі і голову. Опустіть голову.
Зробіть кілька великих і глибоких вдихів.
Посидьте так 1-1,5 хвилини.

Всі ці вправи не займуть у вас більше 15-20 хвилин, а якщо виконувати таку гімнастику щодня, то дуже скоро ви просто забудете, як це - болить спина !!! Будьте здорові разом з нами!

Поділися в соц мережах: