Артеріальна гіпотонія

• головні болі;
• Загальна слабкість;
• зміни психіки (апатія, депресія, плаксивість, дратівливість);
• зниження пам`яті;
• відчуття браку повітря;
• сонливість;
• запаморочення;
• порушення ерекції у чоловіків;
• зміна менструального циклу у жінок;
• зниження апетиту;
• пітливість;
• тремор рук.

Як підійти до лікування

Більшість вчених проти застосування медикаментів для лікування істинної гіпотонії. Вважається, що сучасні ліки, що сприяють підвищенню артеріального тиску, не можна вживати тривалий час.

Основа - в зміні життя, режиму, ставлення до стресових ситуацій, використання фізичних вправ, правильного харчування.

Не рекомендується «зациклюватися» на своєму тиску. Необхідно організувати щоденні прогулянки, зайнятися спортом.

Чи потрібна спеціальна дієта?

Харчування при гіпотонії не виділяється в окремий дієтичний стіл. При відсутності захворювань серця і протипоказань з боку шлунка можна їсти все здорове, калорійне і смачне.

Не рекомендуються «голодні дієти», приймати їжу потрібно 4-5 разів на день. Вони тільки додадуть стресу і так нестійкої нервової системи.

Рухливі ігри, плавання, біг, відвідування спортивних секцій потрібно чергувати з «сидячими» заняттями

До протипоказаним відносяться:

• синтетичні добавки (в тому числі цукрозамінники);
• соєві продукти;
• використання очищених зернових для приготування каш.

Гіпотонікам можна використовувати прянощі (особливо перець). Дієта при гіпотонії не обмежує тваринний білок, сіль в межах 10 г на добу, в розумних межах кави, чай (до чотирьох чашок в день, не пити на ніч). Потрібно пити більше рідини (2,0-2,5 л).

Показані овочі і фрукти, свіжі соки. На цьому тлі можна взимку приймати полівітамінні комплекси, в які обов`язково повинні входити вітаміни С, А, мікроелементи калій, магній.

профілактичні заходи

Профілактика гіпотонії повинна проводитися з дитинства і полягати в розвитку хороших адаптаційних здібностей. Хіба мало з якими складнощами зустрінеться в житті маленька людина.

Він повинен звикнути стежити за своїм розпорядком дня. Не захоплюватися фастфудом. У школі заняття вимагають підвищеної уваги. Після уроків потрібен відпочинок.

Дітям і дорослим не можна просиджувати допізна біля телевізора або комп`ютера.

Організація правильного харчування з достатньою кількістю білка і вітамінів повинна підтримувати організм людини в будь-якому віці.

До будь-якого медичного огляду слід підходити як до зручного способу оцінки свого здоров`я. Не слід ухилятися від профілактичної диспансеризації. Вона допомагає виявити можливі відхилення на ранніх стадіях і попередити наслідки.