Як підвищити артеріальний тиск в домашніх умовах

Вважається, що низький тиск, на відміну від високого, не надто небезпечно для життя людини, і медики приділяють набагато більше уваги гіпертонікам, що знаходяться в групі ризику по розвитку інфарктів і інсультів.

Однак не все так однозначно. Дійсно, серед населення планети є люди зі зниженим артеріальним тиском, які добре себе почувають і ні на що не скаржаться. Для них такі показники АТ - норма і нерідко передаються з покоління в покоління.

Але бувають і інші ситуації, коли у людини серцевий тиск було протягом усього минулого життя нормальним і раптом стало низьким. Якщо АТ стабільно не піднімається вище 90/60 мм ртутного стовпа, ставиться діагноз «гіпотонія». Причин може бути декілька:

1. Різні захворювання: серцево-сосудістие- ендокрінние- онкологіческіе- неврологічні.
2. Низький тиск нерідко спостерігається у людей, які в минулому професійно займалися спортом. Після відходу зі спорту їм необхідно спостерігатися у лікаря.
3. Ще одна причина, що різко впав АТ - неправильний прийом препаратів при артеріальній гіпертензії. Як відомо, організм гіпертоніків пристосувався до підвищеного тиску, і його швидке зниження становить небезпеку: різке падіння артеріального тиску може призвести до інфаркту або інсульту.

При низькому кров`яному тиску постійно хочеться спати

Чому потрібно підвищувати артеріальний тиск

Знижений тиск часто погано переноситься:

• людина не висипається, насилу встає вранці, відразу після пробудження відчуває себе розбитим;
• постійні супутники гіпотоніка - запаморочення, занепад сил і сонливість;
• нерідко виникає нудота і головний біль;
• люди з низьким тиском погано переносять холод, мерзнуть навіть при комфортній температурі;
• працездатність знижується, швидко настає втома, погіршується пам`ять;
• стопи і долоні постійно холодні і пітніють;
• часто закачує у транспорті;
• перед очима миготять мушки;
• гипотоники можуть бути дратівливими, у них часто змінюється настрій;
• вони не переносять шуму і великого скупчення народу.

Крім цього, головний мозок і інші органи погано забезпечуються кров`ю. Тому постає питання про те, як підвищити артеріальний тиск в домашніх умовах.

як підвищити

Підняти тиск значно важче, ніж знизити. Препаратів для цього дуже мало. Це спиртові настойки у вигляді крапель, уколи для внутрішньовенного введення, таблетки. Крім прийому ліків, необхідно міняти розпорядок дня і включати в раціон продукти, напої, овочі, фрукти і ягоди, що сприяють його підвищенню. Додатково до основного лікування за погодженням з лікарем можна використовувати народні засоби.

Спосіб життя

Для поліпшення самопочуття і підвищення якості життя при гіпотонії потрібно дотримуватися таких правил:

1. Чаші включати в меню продукти, що підвищують артеріальний тиск. Збалансований раціон - це білки, вуглеводи, жири в оптимальному співвідношенні - 10-35%, 45-65%, 20-35%. Рекомендується включати в меню спеції, прянощі, сіль, чорний шоколад. Обов`язковий щільний сніданок. Харчуватися потрібно кожні чотири години, пити багато рідини - соків, води.
2. Відпочинок. Повноцінний сон при гіпотонії повинен тривати не менше 8 годин, а бажано 10.
3. Контрастний душ вранці. Ця процедура бадьорить, покращує настрій, зміцнює судини.
4. Обов`язково потрібно робити ранкову зарядку.
5. Фізичне навантаження. Це благо для людини з низьким тиском. Помірна рухова активність не тільки піднімає АТ, а й надає бадьорості і сил, підвищує працездатність. Корисна ходьба, легкий біг, плавання, спортивні ігри.
6. Намагатися частіше бувати на вулиці.

Вірний спосіб підвищити тиск - займатися спортом, вести рухливий спосіб життя, більше часу проводити на вулиці

Лікарські рослини

При низькому тиску допоможуть рослини-енергетики. Вони стимулюють роботу нервової системи, призводять організм в тонус і підвищують тиск. Ефект від них настає не відразу. Щоб досягти стійкого ефекту, лікуватися треба курсами. Приймати деякі трави і аптечні настоянки можна тільки під контролем лікаря.

Жень-шень

Кореневище рослини подрібнити, залити горілкою і настоювати 20 діб в темряві. Процідити і приймати щодня по три рази перед їжею по 20 крапель. На 0,5 л горілки - 100 грамів кореневища.

Корінь женьшеню - одне з найвідоміших засобів для лікування гіпотонії. Настоянку можна приготувати самостійно або купити готову в аптеці

лимонник

Подрібнити плоди лимонника китайського і залити спиртом, настоювати в темряві 14 днів. Пити натщесерце по 30 крапель. Курс лікування - два тижні. На столову ложку лимонника потрібно п`ять таких же ложок спирту.

Виноградний сік

Підвищити тиск можна, якщо кожен день пити свіжий сік з темного винограду.

Морквяний сік

Для нормалізації тиску протягом місяця щодня випивати по дві склянки свіжого морквяного соку.

Зелений чай з імбиром і лимоном

Гіпотонікам найкраще починати ранок ні з кави або чорного чаю, а з зеленого, в який потрібно додати імбир і лимон. Такий напій при регулярному вживанні підвищує судинний тонус і допомагає підтримувати тиск в нормі.

Зелений чай з імбиром і лимоном добре допомагає підняти АТ

Які трави допоможуть від низького тиску:

1. Коріння родіоли рожевої подрібнити і залити водою (на чайну ложку сировини - літр води). Поставити на плиту і кип`ятити 10 хвилин, потім стільки ж наполягати. Пити по дві склянки в день. Особливо добре допомагає при низькому тиску, який виник від перевтоми.
2. Крутим окропом залити квіти безсмертника, дати настоятися. Приймати по 20 крапель перед сніданком і за півгодини до обіду. На склянку води потрібно 10 грам подрібнених квіток.
3. Збір трав. Взяти аїру болотного (кореневища) і плодів ялівцю - по одній частині-вероніки лікарської, квіток цикорію, листя суниці лісової - по дві частини плодів шипшини, рути запашної, деревію - по чотири частини-трави звіробою - 14 частин. Трави подрібнити і перемішати. З вечора три столові ложки суміші висипати в термос, залити окропом (1/2 літра) і залишити на ніч. Випити теплий настій протягом наступного дня перед їжею (за півгодини).

Настоянки з аптеки

Гіпотонікам найчастіше призначають аптечні настоянки: елеутерококу, женьшеню, лимонника, маньчжурської аралії, родіоли рожевої. Не рекомендується приймати ці засоби безконтрольно, оскільки в них містяться біоактивні речовини.

Аптечний екстракт елеутерококу - ефективні ліки від гіпотонії

Як швидко підвищити тиск

Контрастний душ

Цей спосіб дуже ефективний і допомагає швидко нормалізувати тиск. Крім того, він зміцнює судини, підвищує їх тонус. Для гіпотоніка він повинен стати щоденною процедурою після ранкового пробудження. Головне, запам`ятати кілька простих правил:

• спочатку включити гарячу воду;
• через хвилину переключити на прохолодну;
• ще через хвилину - на гарячу, і так - три рази;
• закінчують процедуру прохолодним душем;
• після душа розтертися махровим рушником.

Чорний чай

У склянку покласти чайну ложку заварки і дві чайні ложки цукрового піску, налити окріп, дати настоятися протягом 5 хвилин і випити. Тиск швидко підніметься, але ненадовго.

сіль

Сіль може допомогти дуже швидко підвищити АТ, тому потрібно з`їсти щось солоне: шматочок сиру, оселедець або хліб, посипаний сіллю.

Кава

Швидко підвищить тиск чашка чорної кави з цукром. Однак лікарі не рекомендують гіпотонікам захоплюватися кавою. Справа в тому, що судини поступово втратять тонус. Крім того, позбувшись від гіпотонії, можна придбати гіпертонію. Тому кава краще використовувати в екстрених випадках, а не щодня.

гіркий шоколад

Хороший спосіб підняти тиск - шоколад з високим вмістом какао. Його завжди потрібно тримати під рукою. Він діє м`якше, ніж кава, і добре підходить для профілактики. Гіпотонікам потрібно більше пити какао і є гіркого шоколаду.

висновок

Для підвищення низького тиску застосовують різні методи в комплексі - від зміни способу життя до лікарських препаратів. Підвищити АТ досить важко, і один з найефективніших способів утримувати його на нормальному рівні - це фізична активність, повноцінний відпочинок і правильні продукти харчування.