Передменструальний синдром (пмс). Лікування народними засобами.
Відео: Передменструальний синдром? ПМС? Лікування ПМС за методом доктора Скачко (Україна): 044-383-19-20
Лікарські рослини здатні не тільки пом`якшити протягом менструації, але і нормалізувати гормональний баланс в організмі жінки. Рослинні естрогени містяться в багатьох лікарських рослинах. Ефективні при хворобливій менструації настої і відвари з дягелю, полину звичайного, мучниці цимицифуги (клопогона). Біоактивні речовини, що містяться в циміцифугу, нагадують за складом жіночі статеві гормони, тому вони здатні привести в нормуменструальний цикл, допомагають зняти сильний біль, заспокоїти нервову систему.
Полин містить вітамін С, біофлавоноїди, каротин, ефірні масла. Всі ці компоненти знімають біль і спазми, судоми і запалення, заспокоюють і зміцнюють нервову систему. Настій з полину поліпшує сон, нормалізує менструальний цикл.
Мучниця має протизапальну й антисептичну дію. Сприяє зняттю набряків.
Дягель має знеболюючу та протимікробну дію, знімає спазми і запалення, покращує кровообіг і підвищує рівень гемоглобіну.
Крім того, лікарі рекомендують жінкам під час менструації включати в харчування більше продуктів з вітамінами А і Е (щоб зняти хворобливі симптоми передменструального синдрому).
Трави полегшать передменструальний синдром.
Полегшують страждання трав`яні чаї і відвари. Приблизно за 10 днів перед менструацією можна пити відвар з коріння кульбаби, по півсклянки 2 рази на день перед їжею. Це рятує від набряків і хворобливого збільшення грудей. Допомагає настоянка календули, по 10 крапель 3 рази на день до їди. Чай в ці дні потрібно пити з м`ятою і лавандою. Він допомагає знижувати нервозність і роздратування, позбавляє від різких перепадів настрою, головних болів. Але основне ліки - це збір лікарських трав: 2 частини манжетки, 2 частини кропиви, 2 частини календули, 1 частина меліси, 1 частина ромашки, 1 частина пелюсток троянди. З цієї суміші робимо настій і приймаємо його замість чаю по чашці 2-3 рази на день
Відео: Передменструальний синдром ПМС
Горобина при рясних місячних.
Рясні менструації знесилюють жінку, знижують гемоглобін, викликають анемію. Для лікування можна використовувати ягоди горобини звичайної.
2 ст. ложки сухих або свіжих плодів горобини звичайної залийте 0,5 л окропу, настоюйте до охолодження. Готовий настій випийте протягом дня дрібними порціями.
Відео: Гормональний збій, міома, мастопатія, ПМС - захист в усіх напрямках.
Передменструальний синдром (ПМС) і дієта
Критичні дні майже у 40% жінок проходять з вираженим передменструальним синдромом (ПМС). До групи ризику потрапляють ті, кому від 25 до 35 років. Причому, на думку фахівців, найчастіше страждають жінки з надлишковою вагою, а також ті, хто постійно сидить на дієтах.
важливі акценти
Щоб підготувати свій організм до майбутніх гормональних змін і «згладити» неприємні симптоми », потрібно слідувати раціональної дієти. Звичайно, треба прагнути до ідеального для свого віку вазі. Харчуватися регулярно і невеликими порціями.
Вода при передменструальний синдром (ПМС)
Візьміть за правило пити більше води. Принаймні, 2,5 л в день. Не забувайте про влагосодержащих овочі і фрукти. Найчастіше включайте в меню листовий салат, селера, томати і цитрусові, дині та кавуни, свіжовичавлені фруктові соки.
Не допускайте набряки
Оскільки кофеїн затримує рідину в організмі, це призводить до набряків. Так що в критичні дні каву і міцний чай краще виключити. На заміну кращі трав`яні чаї. Відмовтеся від спиртного.
для шлунка
Віддавайте перевагу круп, бобів. Якщо виникли проблеми з кишечником, користуйтеся натуральними проносними - чорносливом, інжиром і курагою. Відмовтеся в ці дні від сирих овочів, щоб уникнути здуття живота. Краще готуйте їх на пару, відварюйте або смажте на грилі.
Дуже сприятливо діє м`ятний чай. Він попереджає шлунково-кишкові розлади, часті в цей період.
Збільшення у вазі
Багато жінок в критичні дні помічають прибавку у вазі. Іноді вага збільшується до 1-3 кг. Потрібно обмежити себе в солодкому, жирної їжі. Включити в меню кисло-молочні продукти з низьким вмістом жирів і з біфідо-і лактобактеріями.
ненасичені жири
Перевагу треба віддати рибі. Справа в тому, що поліненасичені жирні кислоти, що містяться в тунці, сардини, оселедця і макрелі, нейтралізують запальні процеси, що відбуваються в організмі, і сприятливо впливають на серцево-судинну систему.
виключіть солодке
ПМС часто супроводжується бажанням з`їсти солодкого. В першу чергу в такі дні треба повністю відмовитися від їжі, що містить прості вуглеводи (тістечка, морозиво, печиво і т. Д.). Швидке всмоктування глюкози викликає підвищення рівня інсуліну, в результаті чого в організмі жінки утворюється велика кількість простагландідов (речовин, що впливають на мускулатуру матки), які підсилюють хворобливі симптоми, підвищують кров`яний тиск і викликають почуття дискомфорту.
Якщо хочеться солодкого, з`їжте шоколад з високим вмістом (до 70%) какао бобів
Відео: Як приготувати настоянку звіробою: поліпшення настрою, полегшення ПМС, клімактеричних сімпотмов
Що корисно знати для попередження симптомів ПМС
Докладіть зусиль і киньте курити. Нікотин, як відомо, викликає спазм кровоносних судин, що несприятливо позначається на загальному самопочутті.
Фенхель при ПМС
Бувають в кожному місяці такі дні, коли особливо важко доводиться не тільки нам, жінкам, а й усім тим, хто нас оточує. Да уж, немає нічого гіршого роздратованою, агресивною панянки, у якій настрій без причини змінюється щохвилини. Нічого не поробиш: так званий передменструальний синдром бере свое.Облегчіть життя собі і оточуючим можна, якщо в такі неспокійні дні приймати краплі фенхеля (ви завжди їх зможете знайти аптеці) або ж настій, приготований з цієї рослини. Рецепт простий: 1 ст.л. сировини залити 500 мл окропу, настояти 15 хвилин. Приймати в теплому вигляді 1-2 рази на день.
Трави від ПМС (передменструального синдрому).
Ефективний засіб від передменструального синдрому ПМС - збір трав, в який входять по 2 частини трави манжетки, кропиви і квіток календули, по 1 частини трави меліси, квіток ромашки аптечної і пелюсток троянд. З цієї суміші заварити чай і пити його по 2-3 чашки в день.
Якщо у вас є перевірені народні рецепти, як полегшити передменструальний синдром (ПМС), пишіть. Заздалегідь дякую.
