Прийом вітамінів при клімаксі

Деякі помилково думають, що вітаміни потрібні лише в період росту або хвороби. менопауза ні тим, ні іншим не є, але іноді має такий перебіг, яке можна порівняти з недугою. І віддалені її наслідки теж можуть виявитися важкими.

Вітаміни при клімаксі дозволяють уникнути хвороб, принести швидке і помітне поліпшення самопочуття, якщо вибрати їх правильно.

Чим допоможуть вітаміни в клімактеричному періоді?

Ретинол. Це речовина, що міститься в моркві, в штучному вигляді не втрачає своєї ефективності. Він сприяє збереженню зору, стимулює регенеративні процеси в шкірі і слизових, які в менопаузі страждають від сухості і стоншування. Вітамін A запобігає утворенню пухлин репродуктивних органів, кишечника, молочних залоз;

Тіамін, піридоксин. Ці вітаміни при клімаксі сприяють зняттю нервової напруги, тривожності. Завдяки їм нормалізується сон і додається сил для роботи, зникають постійна втома, ймовірність виникнення депресії;

Цінкобаламін. Благотворно впливає на центральну нервову систему, даруючи гарний настрій;

Фолієва кислота. Ця речовина заміщає убутні при клімаксі естрогени. При її достатній кількості рідше турбують припливи, повертається еластичність шкіри і слизових, йде нервозність. Фолієва кислота допомагає засвоєнню кальцію;

Токоферол. Це вітамін E, який впливає на роботу яєчників, чиє згасання і призводить до більшості клімактеричних проявів. Він пригнічує прискорене серцебиття, знімає втому, набухання молочних залоз. З ним йде дискомфорт у піхві і вульві. Питання, який може викликати вітамін е при клімаксі: як приймати, щоб не було передозування, але виявився помітним ефект? Досить буде 100-200 мг протягом 2 місяців. Більш точну кількість вкаже лікар;

Аскорбінова кислота. Завдяки вітаміну C підвищується імунітет, загальмовуються процеси старіння, тобто руйнування клітин. А значить, і знижується ризик появи злоякісних пухлин. Аскорбінка зміцнює стінки судин, перешкоджаючи виникненню припливів, кровотеч, покращуючи роботу серця;

Вітамін D. Ця речовина - гарантія збереження в кістках кальцію, який при менопаузі стрімко зменшується з кісткової тканини. Вітамін D стимулює метаболізм.

Намагаючись визначити, який комплекс вітамінів краще в постменопаузі, потрібно враховувати, що зараз організму потрібні і мінеральні речовини:

кальцій. Це міцність кісток і зубів, гальмування процесів старіння суглобів. Якщо в організм періодично надходить ця речовина, відсувається виникнення остеопорозу;
Магній. Він дає спокій і нормальний сон, сприяє збереженню та засвоєнню кальцію, знижує холестерин. Благо, яке магній несе серця і судин, неоціненно. Речовина в багато разів знижує ризик інфаркту.

Який вітамінний комплекс перевагу в менопаузі?

Які вітаміни пити при клімаксі, краще проконсультуватися у свого лікаря. Підбір повинен бути індивідуальним, спиратися на те, які ознаки перехідного стану більш виражені, наявні захворювання.

Має значення і непереносимість деяких компонентів зміцнювальних комплексів. А видалення репродуктивних органів і пухлинні захворювання перешкодою до їх використання бути не можуть, так як вітаміни при клімаксі негормональні. Не варто їх ставити в один ряд з фитоестрогенами.

Вибираючи вітаміни, важливо враховувати вік, в тому сенсі, що призначені для дітей, підлітків або вагітних препарати для корекції самопочуття в менопаузі навряд чи підійдуть. Але які ж вітаміни при клімаксі, назви потрібні жінці, щоб відстрочити старіння? Вибір можна зробити серед наступних:

Менопейс містить одночасно вітаміни і набір мінеральних речовин. Завдяки точно підібраним компонентам усуває пітливість, знижує тривожність, нормалізує серцебиття. Кількісна перевага в ньому мають вітаміни групи B і E. 1 капсула на добу забезпечить організм достатньою обсягом корисних речовин;
Формула жінки - комплекс вітамінів при клімаксі, який багато хто вибирає з-за багатого складу. У ньому зібрані вітаміни A, D, E, B, а крім них магній, селен, кальцій, залізо, хром, цинк, набір амінокислот, бромелайн, що знімає набряки і допомагає впоратися із зайвою вагою, витяжки з цілющих трав. Формула жінки допомагає регулювати кровообіг, усуває нервозність, стимулює імунітет, якщо почати прийом з 2-4 капсул на добу, в кінці знизивши до 1-2;
Ледіс формула Менопауза включає до складу 11 вітамінів і мікроелементів, а також екстракти цілющих рослин. Вони сприяють зниженню частоти приливів, відновленню структури слизової піхви, підвищують міцність кісткової тканини і зубів. З Ледіс формула при клімаксі легше заснути ввечері з тим, щоб вранці бути повною енергії;
Аевіт при менопаузі багато хто воліє новим імпортним і дорогим вітамінів. Його вплив на організм подібно впливу естрогенів. Препарат особливо корисний при проблемах зі щитовидкою, зниженні зору, палінні. Він сприяє зменшенню дегенеративних процесів слизової піхви, зміцнює судини, розгладжує складки на шкірі. Для тих, хто використовує аевит при клімаксі, як приймати засіб має важливе значення. Досить 1 капсули в день протягом 2-3 тижнів. Курс через кілька місяців можна повторити;
Вітатресс призначений в більшій мірі для нормалізації нервової діяльності. Але оскільки він містить вітаміни A, D, E, C, то очищає судинні стінки, полегшує припливи, особливо на першому році менопаузи, коли всі прояви найбільш важкі. Приймають його по 1-2 таблетки в день.
Алфавіт 50+ на додачу до комплексу необхідних речовин містить лютеїн і лікопін, здатні підтримати якість зору. Деякі вважають, що це найкращі вітаміни при клімаксі, так як вони включають в себе 3 види пігулок, що приймаються в різний час. Таким чином організм забезпечується потрібними речовинами, і всі вони засвоюються, що не протидіючи один одному.

Вітаміни при клімаксі вік 45 здатні зробити майже юнацьким. Не варто нехтувати ними, навіть якщо прояви менопаузи майже не турбують або використовуються гормональні препарати.

Вітаміни допоможуть поліпшити самопочуття, помолодшати зовні, відчути себе працездатніші.