Вітаміни для підвищення імунітету
Вітаміни - речовини, які допомагають вашому організму правильно рости і розвиватися. Сущесвуют близько 13 вітамінів, в яких ми потребуємо. До них можна віднести вітаміни Е, С, К, D, вітамін B-12, рибофлавін, біотин, пантотенова кислота, вітамін B-6, тіамін. Зазвичай ви можете отримати всі ці вітаміни з їжею. лише поєднання вітамінів може принести бажаний результат. Ваше тіло може також синтезувати вітаміни. Людям, які споживають вегетаріанську їжу, можливо, буде потрібно додатково приймати штучний вітамін В12 як доповнення.
Вітаміни для розуму:
- Вітамін А
- Вітамін Е
- Вітамін С
- вітамін D
- вітамін В
Вітаміни в м`ясі:
- вітамін В
- холін
- Нікотинова кислота
- рибофлавін
- тіамін
Вітаміни для зубів:
- Вітамін А
- вітамін D3
- Вітамін С
Відео: Вітамінна суміш із сухофруктів для зміцнення імунітету
- вітамін В6
- Кальцій, фосфор
Вітаміни для голови:
(Мається на увазі для волосся)
Відео: ВІТАМІН Б - 17. Супер підвищення імунітету!
- рибофлавін
- пантенол
- піридоксин
- інозит
- вітамін В8
Вітаміни для кісток:
- кальцій
- вітамін Д
- магній
- фосфор
- Фолієва кислота
Відео: ЧУДО ЗАСІБ ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ІМУНІТЕТУ!
Кожен вітамін має конкретні призначення. Якщо у вас низький рівень певних вітамінів, то у вас може розвинутися авітаміноз. Наприклад, якщо ваш організм не отримує достатньо вітаміну D, то може розвиватися рахіт. Деякі вітаміни можуть допомогти запобігти проблемам зі здоров`ям. Вітамін А запобігає курячу слепоту.Лучшій спосіб отримати достатню кількість вітамінів - це дотримуватися збалансованої дієти з різними продуктами. Іноді, можливо, вам буде потрібно приймати щодня полівітаміни для оптимального здоров`я. Проте, високі дози деяких вітамінів навпаки нашкодити.
