Сечогінні продукти при набряках

зміст

Основні принципи дії
Продукти-діуретики
гарбуз
диня
яблука
журавлина
шипшина
брусниця
кефір
Як правильно застосовувати

Вокружающем человекаміре проізрастаетбольшое кількість різних растітельнихсредств, які допомагають від різних хвороб. Сюди входять і сечогінні продукти, які є хорошим засобом при набряках різного походження. Їх список досить широкий. У нього входять різні овочі, трави, фрукти, ягоди та соки на їх основі.

Частина з них така звична для нашого раціону, що часом ми і не замислюємося, що перед нами сечогінні продукти харчування. Це, наприклад, кавун, гарбуз, диня, огірок, яблука, журавлина, кефір, морква, буряк, а так само багато інших продуктів харчування.

Основні принципи дії

Надлишок натрію - головна причина того, що вода затримується в тканинах організму. Тому при набряках важливо збалансувати калиево-натрієвий обмін. Відповідно, їжа, багата калієм, магнієм, кальцієм, сприяє виведенню зайвої рідини.

Сечогінний ефект знаменитий і вітамін С (аскорбінова кислота). Тому, все кислі овочі, що містять багато аскорбінки, вважаються сечогінними. До речі, їх вживання дає кращий результат, ніж поглинання синтетично синтезованого вітаміну.

Другим вітаміном, що надають сечогінну дію, є вітамін В6. А якщо овочі та фрукти містять комплекс зазначених вітамінів, ефект від їх прийому збільшується.

Ще один фактор, позитивно діє при набряках, - оптимальний вміст білка в організмі. На цьому ґрунтується сечогінну дію таких провіантом, як кефір та інші кисломолочні продукти.

Застій рідини в тканинах може відбуватися і через нестачу рідини. Організм як би запасає воду про запас. У зв`язку з цим, діуретиками виступають овочі, фрукти і ягоди, до складу яких входить багато води. Спрацьовує закон: чим більше рідини надійшло, тим більше і вийшло. В результаті, набряки йдуть.

Продукти-діуретики

Розглянемо лише маленький перелік продуктів, які є визнаними природними сечогінними, такі як.

гарбуз

Гарбуз це справжнє джерело вітамінів, що дозволило їй зайняти лідируюче місце серед дієтичних продуктів. Гарбуз надасть потрібну дію, якщо її з`їдати 500 г в свіжому вигляді. Якщо овоч запекти, то порцію потрібно збільшити втричі. Або ж можна випивати по півсклянки її соку. Поєднання гарбуз-сухофрукти - не тільки смачно, але і дуже корисно.

диня

Разом з кавуном - визнані сечогінні продукти. Вони з категорії «два в одному»: не тільки насичують організму водою, але і забезпечують його рядом корисних речовин і клітковиною. Диняеще очищають від різних шлаків печінку. Диня містить вітаміни групи В, органічні кислоти, які розчиняють камені в нирках. Але слід пам`ятати, що диня - монопродукт. Її краще їсти одну, не змішуючи ні з чим. Кавун же не такий «вибагливий». Його сік можна змішувати з іншими натуральними соками, виготовляючи сечогінні напої.

До речі, до останніх відносяться не тільки соки. Це можуть бути трав`яні відвари (брусниця, шипшина), морси (журавлина), кефір, зелений чай, мінеральна вода з соком лимона.

яблука

Мають м`яке сечо-і жовчогінний засіб. Яблука полезнине тільки при набряках, а й при хворобах печінки, шлунково-кишкового тракту, анемії. Яблука не роблять надмірне навантаження на сечовидільну систему. Їх можна вживати в будь-якому вигляді. А ще яблука - сировина для виготовлення натурального оцту. До речі, при відмові від солі, ним можна приправляти страви - смакові якості страви підвищаться, і його користь.

журавлина

Дана ягодадействітельно унікальна. Журавлина не просто надає сприятливу дію на людину, вона лікує, володіючи антибактеріальну властивість, повертає молодість і знищує віруси. Можна просто їсти ягоди або робити з них морс. Журавлина входить до складу багатьох сечогінних напоїв.

шипшина

Прекрасний засіб від набряклості, а також застуди, авітамінозу. Крім цього шипшина, має жовчогінні властивості, позитивно впливає на імунітет. Шипшина у вигляді відвару можна застосовувати по дві склянки на день. Підсилює ефективність інших діуретиків.

брусниця

Брусниця відмінно втамовує спрагу і прибирає набряки. Брусниця є інгредієнтом сечогінних відварів. Наприклад, злаково-трав`яний напій. У нього входять: брусниця (листя і ягоди), шипшина (плоди), суниця (ягоди і листя), календула (квіти), сухоцвіт (трава), овес. Змішати в рівних пропорціях, подрібнити, заварити і настояти в термосі - на літр 4 столові ложки. Пити тричі на день по 1/3 склянки.

кефір

Кілька вибивається з лінійки рослинних діуретиків. Доцільніше пити нежирний кефір. Цим можна досягти ще й ефекту зниження ваги, очищення шлунково-кишкового тракту. Крім цього кефір добре впливає на шкіру. Сечогінний ефект збільшується, якщо цей продукт змішувати з травами, наприклад, петрушкою.

Як правильно застосовувати

Кожен лікувальний засіб потрібно застосовувати з розумом, щоб не завдати здоров`ю шкоду. Існують і свої правила для природних діуретиків, зокрема трав, що володіють сечогінним ефектом. Так, використовуючи сечогінні трави і соки потрібно:

застосовувати не більше 1,5 місяця, після цього потрібно змінити склад рослинної суміші;
між зміною трав слід витримати перерву протягом 14-21 дня;
відвар з трав, як і інші сечогінні продукти і напої, доцільніше використовувати після обіду, саме тоді ефективніше працює вся система виділення організму.

Паралельно з цими рекомендаціями є і застереження, про які також слід знати що при вагітності слід стежити за дозою діуретиків, інакше можна завдати непоправної шкоди і майбутній мамі і малюкові.

сечогінний засіб може пригнічувати вплив інших препаратів, наприклад, протизаплідних пігулок;
зловживання сечогінними може привести до інтенсивного метеоризму кишечника, діареї і нудоти.

Тому, якими б не здавалися нешкідливими сечогінні рослини і продукти харчування, в їх використанні важлива помірність. І не забудьте проконсультуватися з лікарем.