Продукти для швидкого і ефективного виведення рідини з організму

зміст

• Причини затримки води
• Рисова і вівсяна каші
• калийсодержащие продукти
• Овочі для виведення води
• пряні рослини
• Фрукти та ягоди
• трав`яні чаї

Сильні набряки можуть бути симптомом ряду серйозних захворювань: серцево-судинна патологія, гормональний дисбаланс, хвороби печінки, нирок, тому обов`язково варто пройти медичне обстеження і при необхідності лікування. Також кількість рідини в організмі людини може стати надмірною через вживання алкоголю, малорухливий спосіб життя або неправильного харчування. При цьому із завданням відновлення в організмі водного балансу не гірше сучасних медикаментів допоможуть впоратися продукти, що виводять рідину з організму.

Причини затримки води

Перш за все необхідно виключити основні причини затримки рідини, які перераховані нижче.

1. Надлишок солі. Потрібно зменшити кількість споживаної солі і багатих натрієм продуктів.
2. Недостатнє і, навпаки, надмірне вживання води. Добова норма повинна складати 2 літри.
3. Надмірне вживання сечогінних напоїв, в числі яких алкоголь, газовані і кофеїн напої.
4. Вживання рідини після 20.00, що перевантажує нирки.

При цьому вживання в їжу продуктів, що містять кальцій, калій, магній і вітаміни групи В, допоможе в короткі терміни впоратися з проблемою надлишку води в організмі.

Рисова і вівсяна каші

Відео: Харчування. Схуднення живота. Вода, вуглеводи, діуретики

Рис майже не містить утримує воду натрій і дуже багатий калієм. Адсорбуючи зайву воду з клітин організму, він допомагає позбутися від набряків. Протягом багатьох століть за допомогою рису люди очищали свій організм від шлаків і надлишку солі.

Варто відзначити, що найбільш корисний неочищений рис з подовженою формою зерен, які мають бурий або чорний колір. Що стосується вівса, то він прекрасно вбирає в себе не тільки зайву воду, а й холестерин. Готувати ці продукти потрібно без жирів і солі.

калийсодержащие продукти

Як відомо, калій - електроліт, необхідний для водно-сольового обміну в організмі людини. Брак калію в організмі стає причиною застою рідини в його тканинах. Практично у всіх фруктах присутній цей елемент, але його найбільша кількість містять:

Відео: Виведення води з організму (Сушка)

• банани;
• абрикоси;
• родзинки;
• яблука;
• апельсини;
• насіння соняшнику і дині.

Серед овочів, які багаті калієм, варто виділити баклажани. Застосовувати їх в якості лікарського засобу необхідно в такий спосіб: баклажани відварюють і випивають воду, що залишилася після варіння овочів. Не менш корисні кабачки. З них можна готувати будь-які страви, єдина рекомендація - не можна зловживати сіллю, так як це знизить їх сечогінний ефект.

Щоб видалити з організму зайву рідину, можна застосовувати гарбуз. Для цього необхідно зробити пюре з м`якоті сирого або запеченого овоча, яке вживають у їжу з пропареними сухофруктами.

Овочі для виведення води

Томати також мають здатність позбавляти організм від зайвої рідини: при цьому для досягнення максимального ефекту важливо вживати томати сирими. Огірки - чудовий сечогінний засіб з граничним вмістом води, які також володіють антиоксидантами і містять велику кількість мінералів.

Про користь моркви згадують частіше, коли мова йде про підтримку зору, але її користь також в тому, що вона виводить надлишки рідини з організму. Морква потрібно вживати в складі салатів, гарнірів, в свіжому вигляді.

Відео: Як вивести рідину з організму при схудненні

Буряк також має сечогінні властивості. Цей овоч не рекомендується готувати в мікрохвильовій печі, так як це негативно позначається на його корисних властивостях, але можна смажити, варити і тушкувати.

Але найкраще зі свіжих овочів робити соки, які можна змішувати між собою, щоб не було звикання організму до одних і тих же компонентів. Як не можна краще підійдуть соки з томатів, буряка і огірків. Що стосується морквяного соку, то його рекомендується вживати півсклянки рано вранці перед сніданком. Цей сік потрібно пити з обережністю, оскільки він має ще й проносний ефект.

Сік з гарбуза вживають тільки свіжовичавлений. Його також необхідно пити один раз в день півсклянки, але вживати його можна в будь-який час.

пряні рослини

Найпростішим варіантом є вживання зелені в свіжому вигляді, додаючи її в перші і другі страви, різні салати. При солі дієті, свіжа зелень компенсує організму недолік солей.

Чудовим сечогінну дію має петрушка, яка містить велику кількість вітамінів групи В, а також кальцій, залізо і антиоксиданти. Для лікування набряків застосовують відвар з петрушки.

Для приготування добової дози відвару, жменю подрібненого свіжого листя петрушки заливають літром окропу і настоюють 10-15 хвилин. Якщо відвар робиться з засушених петрушки, то наполягати можна всього 7-8 хвилин. Відстояний відвар проціджують і приймають щодня по 3-4 чашки. Поліпшення настає досить швидко.

Також з петрушки готують лікувальну пасту, подрібнивши свіжі стебла і листя рослини до отримання однорідної консистенції. Двічі в день паста на 30 хвилин наноситься на набряклі частини тіла, а потім змивається теплою водою.

Як відомо, селера не тільки полегшує травлення, але і має сечогінні властивості за рахунок великого вмісту в ньому води. Правда, не всім селера припадає до смаку, але як ліки можна застосовувати, наприклад, свіжовичавлений сік селери і петрушки. Так, всього 1/3 склянки такого соку можуть замінити таблетку препарату, що володіє сечогінною властивістю. При цьому побічні ефекти повністю відсутні.

Стрімко очистити організм від токсинів і позбутися від отечностей дозволяє імбир. При цьому рецепт його застосування дуже простий: досить в стакан води покласти шматочок кореня імбиру і ліки готові.

Відео: Як швидко схуднути перед новим роком. Три простих ради

Фрукти та ягоди

Дуже ефективний у боротьбі із зайвою рідиною в організмі кавун, який виводить також зайві солі. Однак їм не можна зловживати, оскільки вживши його занадто багато, в крові зросте вміст глюкози і лікувальний ефект не буде досягнутий.

Корисний також лимон, який не тільки виводить зайву воду, а й знижує тиском є профілактичним засобом проти безлічі захворювань. Лимон можна їсти в чистому вигляді, але можна просто видавити лимонний сік в їжу або воду.

Сечогінну властивість має журавлина. Сік з цих ягід обов`язково повинен бути натуральним і свіжим.

Досить швидко виводить з організму зайву рідину, солі і шлаки березовий сік, який потрібно пити тричі на день по 200 мл. Легку сечогінну властивість має зелений чай, який можна і потрібно пити.

трав`яні чаї

Один з варіантів, що дозволяють вивести зайву рідину з організму - заміна щодня вживаних напоїв трав`яними чаями, які мають легкий сечогінний ефект. Найбільш корисні будуть такі трави:

• меліса;
• м`ята;
• шипшина;
• березовий лист;
• вишня;
• висушена яблучна шкірка;
• брусниця.

Раціональне використання природних засобів для позбавлення організму від зайвої рідини допоможе домогтися довгострокового ефекту. Однак варто пам`ятати про те, що вживання сечогінних коктейлів необхідно обмежити склянки на добу, інакше кров може загуснути і різні тканини організму можуть почати відчувати брак кисню і поживних речовин.