Збився цикл після морського відпочинку: причини і рішення

Відпочинок - це та подія, яка багато хто чекає мало не цілий рік. І нарешті таки досягнувши бажаного, наш організм занурюється в море приємного стресу (в прямому і переносному сенсі) - зміна клімату, іноді кардинальна, збільшення фізичної активності, смачна їжа і ще багато чого приємного. Ось тільки часто жінки починають турбуватися і шукати причину, коли настає затримка місячних після моря. Що це - несподівана вагітність або нехарактерний збій? Що робити і як вирішити проблему?

причини збою

Менструальний цикл - Дуже тонка система, циклічність якої забезпечують статеві гормони, а також інші біологічно активні речовини. Періодичність настання критичних днів залежить не тільки від овуляції і ступенем наростання ендометрія, але і від сезону року, психологічного комфорту жінки, її розслабленості і не здивованості повсякденними проблемами.

Збираючись на відпочинок до моря, ми кардинально змінюємо свій звичний уклад життя, «встряхиваем» організм і всі системи. Адже недаремно парам, безуспішно планують дітей, рекомендують відправитися в подорож в теплі країни. Подібна струс переналаштовує всі механізми і зв`язку, в тому числі органів репродуктивної системи.

Під час або після відпочинку на морі цикл може або вкоротити, або тривати. Це залежить від того, на першу або другу фазу доведеться поїздка. Які об`єктивні причини і аргументи можна привести?

Фази нормального менструального циклу

переїзд

Часто транспорт, на якому доводиться добиратися до місця, незручний, або доводиться чекати багатогодинні черги, або просиджувати час при затримці рейсів літаків. Нічні переїзди економлять наш годинник для відпочинку, але це не зовсім приємна для організму річ. У процесі подібних подорожей порушується вироблення мелатоніну, який відповідає за хороший сон і самопочуття на ранок. В результаті розладжується робота гіпофіза і гіпоталамуса, які в тому числі регулюють вироблення лютеїнізуючого (ЛГ) і фолікулостимулюючого (ФСГ) гормонів, що відповідають за дозрівання і вихід яйцеклітини, і за час настання місячних. Часто переїзд займає навіть не одну добу, наприклад, якщо подорожувати на поїзді або машині.

зміна клімату

Навіть нікуди не виїжджаючи у жінок можна спостерігати збої менструального циклу при зміні сезонів, особливо літо-осінь і зима-весна. Пов`язано це в першу чергу з різницею температур - організм «перенастраивается» на час, сприятливий для зачаття, і навпаки. Коли жінка вирішує серед зимової хуртовини насолодитися сонцем Єгипту, це не може не відбитися на гормональному фоні, а в підсумку -  затримка місячних після поїздки на море.

тривалість дня

Також має значення збільшення або зменшення кількості денного світла. Біологічний годинник будь-якої людини налаштовуються саме під цей параметр. Як правило, приїжджаючи на море, більшу частину доби жінки проводять поза готелем: гріються на сонечку або прохолоджуються в воді.

раціон

Під час подібних відпусток змінюється і раціон. Часто в офісі або при метушливої роботі не вистачає сил і немає можливості зробити не тільки повноцінний обід, але навіть перекус. А на відпочинку часто очікує програма «все включено» і п`яти-шестиразове харчування. Ось тут-то душа понеслася, і хочеться спробувати все. У цьому є і користь, і шкоду. Така різноманітність і кількість їжі, особливо свіжої риби, фруктів і овочів, забезпечують організм добовою потребою всіх вітамінів і мікроелементів. Але слідом за переїданням приходять кілька ненависних кілограмів.

Достатнє споживання морепродуктів забезпечують жінці необхідну кількість йоду, який впливає на функцію щитовидної залози. А вона - «диригент» нашого організму, впливає як на процес овуляції, так і на стан молочних залоз.

Фізичні навантаження

Деякі жінки після рутинних офісних буднів вибирають активний вид відпочинку. Та й в звичайному турі допитливих чекає багато екскурсій і веселого проведення часу. Незвичні фізичні навантаження сприяють виділенню великої кількості адреналіну, дофаміну і навіть окситоцину, які за допомогою гіпоталамо-гіпофізарних зв`язків впливають на процеси дозрівання фолікулів в яєчнику і час настання місячних.

Регулярний секс

Під час трудових буднів сил і часу може вже не залишитися на інтимні стосунки з коханим чоловіком. Особливо якщо вдома є маленькі діти. А скільки жінок одиноких? Відпочинок ж надає купу можливостей для регулярних статевих контактів. А деякі самотні жінки тільки в цьому і бачать всі принади подорожі на море. Секс - викид гормонів «щастя і радості», окситоцин виділяється слідом за кожним приємним дотиком іншої людини до шкіри дівчини. Часто навіть не виїжджаючи, жінка відзначає, що при активного статевого життя місячні стають більш регулярними і менш болючими. А в відсутності інтимного життя все навпаки.

Психо-емоційний спокій

Стрес, який переслідує нас всюди в повсякденному житті, переживання і сімейні драми - все це накладає певний відбиток на стан нервової системи жінки і на менструальний цикл. Адже регуляція вироблення гормонів відбувається «по команді» від головного мозку.

Часто на відпочинку жінка вживає алкоголю більше, ніж в звичайному житті, а він, як відомо, релаксує, розслабляє і заспокоює в малих дозах.

Прийом гормональних препаратів

Іноді під час відпочинку на морі доводиться скористатися засобами екстреної контрацепції. У 50% жінок після прийому подібних пігулок відбувається порушення менструального циклу. Це може бути як затримка місячних після відпустки на морі, так і поява виділень відразу після вживання ліків - все залежить від того, на яку фазу циклу потрапило застосування засобу.

Жінки, які мають будь-які захворювання статевої системи (більше це стосується субмукозних миом і патологій ендометрію, в тому числі поліпів) особливо в передклімактеричному віці, слід бути більш настороженими, так як подібні зміни в укладі життя на короткочасне час можуть викликати аномальне кровотеча або надмірно рясні менструації.

Рішення проблеми

Передчасне поява кров`яних виділень або затримка місячних на море, звичайно, повинні стривожити жінку, але надмірно турбуватися з цього приводу не варто. Як правило, невеликий функціональний збій нормалізується, як тільки все повертається на звичний уклад життя. Ось що рекомендується зробити при подібних порушеннях:

• Для початку все-таки зробити тест на вагітність. Але при невеликому терміні він не завжди може показати достовірний результат, тому краще здати аналіз крові на ХГЧ. Провести всі ці дослідження можна вже вдома, якщо, звичайно, відпустка не розтягується на два-три місяці.
• Корисно після відпочинку пропити додатково курс вітамінів. Існує багато комплексів, націлених на нормалізацію менструальної функції. Один з препаратів, який, незважаючи на своє відносно недавнє поява, вже довів дієвість і ефективність - Тайм-фактор. Також можна пропити окремо фолієву кислоту, вітамін А і Е.
• Продовжити вести по можливості здоровий спосіб життя з достатньою фізичною активністю і правильним харчуванням.

Необхідність звернення до лікаря

Допускаються зрушення менструального циклу не більше ніж на 21 - 28 днів. Турбуватися не варто, якщо порушення вписуються в 5 - 7 днів.

Також до лікаря варто сходити, якщо виникли незначні порушення, але цикл не відновлюється протягом 3 - 5 місяців. З урахуванням того, що раніше все було, «як по годинах».

Необхідно додатково обстежитися і тоді, якщо стали турбувати незрозумілі виділення, що мажуть в середині циклі або напередодні і після місячних. І в разі, коли менструації стали надмірно рясними або мізерними, хворобливими.

Якщо після відпочинку турбує свербіж, незвичні виділення з неприємним запахом, яких раніше ніколи не було, слід запідозрити якусь інфекцію і найближчим часом обстежитися. Запалення також може давати збої менструального циклу.

Стає зрозумілим, чи може бути затримка місячних після моря. Адже стрес, хоч і позитивний, чутливий жіночий організм відчуває і реагує на нього. Слід уважно поставитися до всіх порушень і вчасно звернутися за допомогою до фахівців, адже подібного роду «випробування» можуть стати поштовхом до прояву вже наявної патології.