Чи можна купатися в морі при вагітності?
Відео: Чи можна плавати при вагітності? Вагітність спина плавання
Про те, що «сонце, повітря і вода - наші кращі друзі» відомо всім ще з часів піонерського дитинства. Відпочинок на морському узбережжі не просто приємне проведення часу, але і один з рецептів для позбавлення від остеопорозу, ревматизму і атеросклерозу, гіпертонії, стресів і цілого ряду психосоматичних захворювань. Проте, багато жінок, які звикли проводити літні місяці на улюбленому курорті, нерідко відмовляються від морського відпочинку в період вагітності. Подібне рішення пояснюється турботою про майбутнє дитинку. Але чи можуть завдати шкоди ще не народженого маляти морські ванни, прийняті мамою?
Відео: Можна вагітним плавати в морі, в басейні?
Користь морських купань
Про те, чи можна купатися в морі при вагітності гінекологи висловлюються однозначно: так, можна. Сіль, що міститься в морській воді, благотворно діє на шкіру, а мікроелементи вбивають хвороботворні мікроби. Перебування в морській воді сприяє прискоренню біохімічних процесів в організмі жінки, через що поліпшується кровообіг майбутньої мами. Киснем насичуються всі органи і тканини, в тому числі матка і судини пуповини. Природно, це корисно і для плода.
Не варто відмовляти собі і в задоволенні поплавати: «втомлені» від навантаження суглоби і хребет під час плавання відпочивають і розслабляються, а м`язи промежини, які будуть задіяні під час пологів, - зміцнюються. Плавання є і прекрасним тренуванням дихання. Помічено, що у майбутніх мам, які провели 3-4 тижні на морському узбережжі, на пізніх термінах вагітності практично не буває проблем з набряком і тиском, вони менше схильні до варикозного розширення вен.
Таласотерапія (лікування морем) - популярний метод позбавлення від депресії, стресів, безсоння, синдрому хронічної втоми. Даний напрямок включає в себе морські купання, милування красотами узбережжя, прогулянки босоніж по дрібній гальці або піску. Все частіше таласотерапія рекомендується і вагітним жінкам для профілактики токсикозу на пізніх термінах, для позбавлення від недуг, пов`язаних з гормональною перебудовою організму. Протипоказань для таласотерапії і морських купань вагітним небагато:
- загроза викидня;
- низьке передлежання плаценти;
- протікання вагітності на тлі деяких хронічних захворювань.
Краще відмовитися від поїздки на море за 2-3 тижні до передбачуваної дати пологів, а також у разі відходження слизової пробки.
Відео: Вагітність і плавання. Що можна при вагітності? Думка фахівця.
Запобіжні заходи
І якщо про те, чи можна купатися в морі при вагітності розповість гінеколог, то про необхідні заходи обережності жінка повинна подбати самостійно. Першою умовою для морського купання є температура води - вона не повинна бути нижче 22 градусів (в іншому випадку можуть виникнути судоми). Вагітна купальщица може безбоязно здійснювати водні процедури при хвилюванні моря від 0 до 3 балів, при більш високих показниках краще просто посидіти на березі або намочити ноги до колін.
Відео: Плавання під час вагітності
У місці передбачуваного купання не повинно бути великого скупчення медуз або риби (особливо, якщо мова йде про відпочинок в екзотичних країнах) - морські мешканці можуть виявитися отруйними.
Тривалість плавання встановлюється майбутньою мамою самостійно, виходячи з рівня фізичної підготовки, терміну вагітності, загального стану. Але не варто виснажувати себе - виходити з води треба до появи втоми, щоб морські ванни приносили почуття радості і приємною розслабленості.
