Чи можна вагітним в басейн?

Відео: Вагітність і басейн

Плавання є найкращим засобом підтримки фізичної форми вагітної жінки. Плаваючи в басейні, вона тренує дихання, вчиться розслаблятися, керувати тілом, а також підвищуються шанси легких і безболісних пологів. Діти, які плавали в басейні ще в утробі матері, не мають гіпоксії, оскільки звикли до вуглекислого газу, який вироблявся в крові вагітної жінки при пірнанні.

Чи можна вагітним в басейн? Відповідь на це питання буде позитивним, так як при плаванні добре працює серцево-судинна система, а опорно-рухова розвантажується.

Плюсами плавання в басейні, а не в будь-якому іншому водоймищі, є:

Відео: Плавання під час вагітності. Серія 20 Вагітність тиждень за тижнем

заняття під наглядом тренерів і медичного персоналу;

безпечна вода - без наявності інфекцій (хлорована вода для вагітних не є небезпечною!).

Відео: 31 тиждень Басейн під час вагітності

Протипоказаннями для плавання в басейні є:

• сильний токсикоз;
• часті викидні при вагітності;
• маткові кровотечі;
• систематичні болі після занять;
• туберкульоз в стадії загострення;
• підвищений артеріальний тиск;
• затримка внутрішньоутробного розвитку дитини;
• системні хвороби крові;
• многоводие;
• хронічнийапендицит;
• гострий період захворювань;
• інфекційні захворювання.

Також на питання чи можна вагітним в басейн, може відповісти ваш лікуючий лікар. Якщо у вас немає протипоказань, то ви сміливо можете ходити в басейн. Заняття можуть допомогти при розташуванні плоду головою вгору, а не вниз.

Під час занять також важливі ваші відчуття, якщо після занять ви стали погано себе почувати, то має сенс знизити навантаження або зовсім відмовитися від неї.

Відео: Плавання вагітних.

При виборі басейну, необхідно враховувати його спеціалізацію, оскільки вам буде цікавіше займатися там, де проходять заняття для вагітних мам. Потрібно звернути увагу і на тренера. Хороший тренер може підібрати індивідуальну програму, якщо не підходить навантаження в загальній.

Пам`ятайте про особисту гігієну, не дивлячись на те, що хлорована вода безпечна, краще її змивати в душі, а також придбати окуляри для плавання. Щоб до вас не причепилася інфекція або грибок, вибирайте зручне взуття, ретельно її мийте після кожного заняття. Користуйтеся рушником, якщо хочете куди-небудь присісти. Потрібно враховувати, що бортики і перила в басейні не такі вже й чисті, тому намагайтеся, якомога рідше за них братися.

І не дивлячись на все це, купайтеся в своє задоволення!