Лімфодренажний масаж

Організм людини містить велику кількість рідини. Як вважають вчені, він на 80% складається з води. В основному ця рідина знаходиться всередині клітин, забезпечуючи їх форму і перебіг обмінних процесів. Багато води і в міжклітинному просторі. Робота лімфатичної системи спрямована на видалення надлишків тканинної рідини і виведення їх в кровоносне русло.

Лімфатичні капіляри збирають лімфу з тканин і несуть по лімфатичних судинах через лімфовузли в великі лімфатичні протоки. Рух лімфи забезпечується в основному за рахунок скорочення оточуючих скелетних м`язів. Зворотний струм рідини зверху вниз запобігають клапани на внутрішній поверхні судин. При малої рухливості людини, набряках, слабкості стінок судин лимфоотток порушується.

Лімфодренажний масаж спрямований на посилення відтоку лімфи з периферичних тканин. Така дія цієї процедури пов`язано з м`яким масажем оточуючих м`язових тканин. При цьому враховуються анатомічні шляхи відтоку лімфи, і все масажні рухи спрямовані уздовж них.

Показання і протипоказання

Лімфодренажний масаж використовують в косметичних цілях при боротьбі з целюлітом, набряком тканин, для підвищення пружності шкіри після швидкого зниження ваги. Ця процедура допомагає уповільнити старіння організму. Крім того, вона допомагає зменшити вираженість рубців і розтяжок (стрий).

Цей вид лікування показаний при набряках, деяких видах запалення, варикозної хвороби вен нижніх кінцівок.

Ця процедура має загальнозміцнюючу ефектом, покращує імунітет, активує обмінні процеси в тканинах.

Лімфодренажний масаж протипоказаний в наступних ситуаціях:

• онкологічне захворювання;
• гострий тромбофлебіт і флеботромбоз;
• хронічна серцева недостатність III-IV ФК;
• шкірні інфекції, наприклад, фурункульоз;
• захворювання хребта;
• тяжка ниркова або печінкова недостатність;
• вагітність;
• збільшення лімфовузлів.

Перед проведенням курсу процедур людини повинен оглянути лікар, щоб виключити протипоказання.

Види лимфодренажного масажу

Розрізняють ручний і апаратний лімфодренажний масаж.

Ручний масаж проводиться фахівцем. Це безболісна, дуже приємна, розслаблююча процедура, що складається переважно з погладжують і легких розтираючих рухів. Масажується все тіло або його відділи.

Лімфодренажний масаж тіла допомагає знизити вагу, поліпшити самопочуття, додає сил, очищає організм від продуктів обміну речовин.

Лімфодренажний масаж обличчя - відмінний засіб для підтримки молодості шкіри, позбавлення від зморшок і темних кіл під очима, набряклості вік. Однією з різновидів цієї процедури є японський масаж обличчя, який можна виконувати в домашніх умовах. Японський лімфодренажний масаж допомагає поліпшити відтік лімфи від тканин обличчя, надає видимий омолоджуючий ефект.

Лімфодренажний масаж ніг використовується для лікування варикозної хвороби вен поза загостренням, а також для попередження і лікування набряклості, викликаної застоєм лімфи. Дуже часто така процедура проводиться з використанням спеціальних апаратів.

Апаратний масаж застосовується найчастіше в косметології. Існують кілька його різновидів:

1. З використанням мікрострумів. Ця процедура особливо підходить для тонкої і чутливої шкіри. Поверхневе вплив слабкого струму допомагає позбутися від набряку століття, скорегувати овал обличчя і інші ділянки фігури. Методика часто включається в комплекс процедур по боротьбі із зайвою вагою.
2. Із застосуванням вакууму. Метод заснований на присмоктування тканинної рідини спеціальними пристроями, що нагадують медичні банки. При цьому прискорюється відтік лімфи з уражених тканин, зокрема, при целюліті.
3. За допомогою підвищеного тиску. Для цього на пацієнта надягають спеціальний «костюм», в якому створюється високий тиск повітря. При стисненні тканин зайва рідина «вичавлюється» в лімфатичні судини. Найчастіше така процедура використовується при локальному набряку кінцівок.

Проведення в домашніх умовах

Лімфодренажний масаж можна проводити самостійно в домашніх умовах. Звичайно, ефективність його буде нижче, ніж салонної процедури. Плюсом є малі матеріальні і тимчасові витрати.

Для самостійного масажу тіла знадобиться щітка на довгій ручці і суміш масел для масажу. На шкіру кінцівок, сідниць, живота наносять масло і починають м`яко розгладжувати шкіру щіткою в напрямку знизу вгору, тобто від стоп і кистей до живота, а потім до серця. Можна проводити такий сеанс після розслаблюючій теплої ванни.

Після такої процедури корисно буде зробити контрастний душ. Спочатку на проблемну зону (наприклад, сідниці) направляють струмінь гарячої води, через 15 секунд - холодну, потім повторюють.

Потім можна провести більш ретельний масаж усього тіла сумішшю дрібної солі і ефірного масла. Він проводиться протягом декількох хвилин. Потім сіль залишають на деякий час на шкірі і змивають душем. Після такої процедури значно поліпшується кровообіг і лімфовідтік в тканинах, повертається пружність м`язів і шкіри, йдуть набряки і зайва вага.

Японський масаж обличчя в домашніх умовах можна проводити тільки після ознайомлення з навчальним видеокурсом, який можна завантажити в інтернеті.

Японський самомасаж починають з легкого погладжування кінчиками пальців зони шийних лімфовузлів, потім переходять на область за вухами. Не потрібно розтирати шкіру, домагаючись її почервоніння. Хворобливості при самомасаж бути не повинно.

На другому етапі процедури м`яко натискають долонями на щоки і стягують шкіру вниз, моделюючи овал обличчя. Потім проводять погладжування по масажних лініях від носа до вилиць, від центру лоба до скронь. Проводити процедуру краще з використанням натуральних косметичних засобів, що живлять і зволожують шкіру, наприклад, вівсяного молочка і соку алое.

Лімфодренажний масаж в домашніх умовах повинен проводитися після консультації з лікарем, оскільки він має ті ж протипоказання, що й салонний.