Вправи для поперекового і крижового відділів хребта.

Ця стаття присвячена вправ для поперекового і крижового відділів хребта.

Комплекс вправ для всього хребта, що включає деякі оригінальні і маловідомі вправи, дається в статті Вправи для хребта.

Існує зв`язок між хребтом і емоційним станом людини. Мова йде не про швидкоплинних емоціях, а про таких, в яких людина "застряє" надовго. наслідком такого "застрявання" стають постійно спазмовані м`язи. які викривляють хребет, зрушують хребці зі своїх місць. Кожен хребець пов`язаний з певними емоціями. Тому, перш, ніж приступати до вправ, має сенс перевірити, які емоції є для Вас проблемними і попрацювати з ними (для роботи з емоціями існують різні техніки і вправи, про це я напишу в окремій статті).

А чи можна робити фізичні вправи для поперекового і крижового відділів хребта, не розбираючись з емоціями? Звичайно можна. Зв`язок між емоціями і м`язами має двосторонній характер. Тому, розслабивши певні м`язи, можна впливати на емоції, що викликали їх спазм. І навпаки - сидячи, наприклад, в неправильній позі за комп`ютером, можна викликати постійну напругу в м`язах, що, в свою чергу, викличе певні емоції. Виходить класичне запитання: що було раніше, яйце чи курка? По суті, відповідь на це питання не важлива, тому що, для максимального ефекту, найкраще стежити за правильною поставою, робити вправи і працювати з емоціями. Особливо, якщо Вас турбують болі або якісь проблеми в області поперекового і крижового відділів хребта, а також проблеми та захворювання, за які відповідають поперековий і крижовий відділи хребта.

Стаття складається з наступних частин:

Захворювання, при яких допоможуть вправи для поперекового відділу хребта.
Захворювання, при яких допоможуть вправи для тазового сегмента (крижовий і куприковий відділи хребта).
Комплекс вправ для поперекового і крижового відділів хребта.
Поперековий відділ хребта і емоції.
Крижовий і куприковий відділи хребта і емоції.

Захворювання, при яких допоможуть вправи для поперекового відділу хребта.

Ця таблиця показує, на які органи впливає і до яких наслідків може призвести зміщення хребців і дисків поперекового відділу хребта. Відповідно, при наявності зазначених проблем, варто приділити особливу увагу вправам для поперекового відділу хребта, які наводяться нижче, а також звернути увагу на емоції, пов`язані з проблемними хребцями.

№ хребця	Зв`язок з іншими частинами і органами тіла	Наслідки зсуву хребця
1-ий хребець	Товста кишка.	Запор, коліт, дизентерія, пронос, деякі види проривів і гриж.
2-ий хребець	Апендикс, низ живота, верхні частини ніг (до колін).	Судоми, утруднене дихання, ацидоз (порушення кислотно-лужного балансу в організмі).
3-ий хребець	Статеві органи, матка, сечовий міхур, коліна.	Хвороби сечового міхура, розлади менструального циклу (наприклад, хвороблива або нерегулярна менструація), сечовипускання в ліжку, імпотенція, зміни життєвих симптомів, сильні болі в колінах. При вагітності можливий викидень.
4-ий хребець	Простата, поперекові м`язи, сідничний нерв.	Ішіас, люмбаго. Важке, хворобливе або занадто часте сечовипускання. Болі в попереку.
5-ий хребець	Нижні частини ніг, щиколотки, ступні.	Поганий кровообіг в ногах, опухання кісточок, слабкі кісточки і підйоми ступні, холодні ноги, слабкість і ногах, судоми м`язів ніг.

Захворювання, при яких допоможуть вправи для тазового сегмента (крижовий і куприковий відділи хребта).

Крижовий відділ хребта відповідає за тазові кістки і сідниці. Пов`язаний із захворюваннями кресцово-клубового зчленування і з викривленням хребта.

Куприковий відділ хребта складається може включати в себе від трьох до п`яти хребців. Чим хребців більше (куприковий відділ довше), тим частіше в цій області зустрічаються проблеми. Якщо Ваш куприк загнувся в слідстві падіння або аварії, Вам, перш за все, слід звернутися до фахівця, який виправить це викривлення. Самостійно це зробити зазвичай буває неможливо. Куприковий відділ хребта відповідає за пряму кишку і анус. Буває пов`язаний з гемороєм, сверблячкою, болями в куприку в сидячому положенні.

Комплекс вправ для поперекового і крижового відділів хребта.

В даному відео пропонується комплекс вправ, спрямований на профілактику і відновлення функцій хребта в поперековому і крижовому відділах хребта. За допомогою продемонстрованих в відео вправ Ви зможете зміцнити м`язи спини і усунути м`язові спазми і хворобливі відчуття в області попереку і крижів. Також ви зможете відновити баланс обмінних процесів в тканинах міжхребцевих дисків, поліпшити кровообіг і зберегти або відновити гнучкість хребта.

Поперековий відділ хребта і емоції.

Ця таблиця показує, з якими емоціями буває пов`язано зміщення хребців в поперековому відділі хребта. Для того, щоб отримати максимальний ефект від вправ, рекомендується усвідомити і опрацювати відповідні Вашої проблеми емоції.

№ хребця	емоційна причина
1-ий хребець	Наполегливе прагнення до любові і, одночасно, потреба в самоті. Невпевненість в собі.
2-ий хребець	Дитячі образи.
3-ий хребець	Сексуальна образа, завдана Вам. Ненависть або огиду до себе.
4-ий хребець	Заперечення власної сексуальності. Фінансова нестійкість. Страх за свою кар`єру, фінансову безпеку.
5-ий хребець	Відчуття ненадійності, незахищеності.