Вправи для грудного відділу хребта.

Ця стаття присвячена вправ для грудного відділу хребта.

Комплекс вправ для всього хребта, що включає деякі оригінальні і маловідомі вправи, дається в статті Вправи для хребта.

Існує зв`язок між хребтом і емоційним станом людини. Мова йде не про швидкоплинних емоціях, а про таких, в яких людина "застряє" надовго. наслідком такого "застрявання" стають постійно спазмовані м`язи, які мають негативний вплив на хребет. Тому, перш, ніж приступати до вправ, має сенс перевірити, які емоції є для Вас проблемними і попрацювати з ними (для роботи з емоціями існують різні техніки і вправи, про це я напишу в окремій статті).

А чи можна робити фізичні вправи для грудного відділу хребта, не розбираючись з емоціями? Звичайно можна. Зв`язок між емоціями і м`язами має двосторонній характер. Тому, розслабивши певні м`язи, можна впливати на емоції, що викликали їх спазм. І навпаки - сидячи, наприклад, в неправильній позі за комп`ютером, можна викликати постійну напругу в м`язах, що, в свою чергу, викличе певні емоції. Виходить класичне запитання: що було раніше, яйце чи курка? По суті, відповідь на це питання не важлива, тому що, для максимального ефекту, найкраще стежити за правильною поставою, робити вправи і працювати з емоціями. Особливо, якщо Вас турбують болі або якісь проблеми в області грудного відділу хребта, а також проблеми та захворювання, за які відповідає грудний відділ хребта.

Стаття складається з трьох частин:

Захворювання, при яких допоможуть вправи для грудного відділу хребта.
Комплекс вправ для грудного відділу хребта.
Грудний відділ хребта і емоції.

Захворювання, при яких допоможуть вправи для грудного відділу хребта.

Ця таблиця показує, на які органи впливає і до яких наслідків може призвести зміщення хребців і дисків грудного відділу хребта. Відповідно, при наявності зазначених проблем, варто приділити особливу увагу вправам для грудного відділу хребта, які наводяться нижче, а також звернути увагу на емоції, пов`язані з проблемними хребцями.

№ хребця	Зв`язок з іншими частинами і органами тіла	Наслідки зсуву хребця
1-ий хребець	Руки (від ліктя до кінчиків пальців), стравохід, трахея.	Астма, кашель, утруднене дихання, задишка, біль в руках (від ліктя і нижче).
2-ий хребець	Серце, коронарні артерії.	Функціональні серцеві захворювання і деякі хвороби грудей.
3-ий хребець	Легкі, бронхіальні трубки, плевра, груди, груди.	Бронхіт, плеврит, пневмонія, гіперемія, грип.
4-ий хребець	Жовчний міхур, загальна жовчна протока.	Хвороби жовчного міхура, жовтяниця, оперізуючий лишай.
5-ий хребець	Печінка, сонячне сплетіння, кров.	Хвороби печінки, лихоманка, низький тиск крові, анемія, порушення кровообігу, артрит.
6-ий хребець	Шлунок.	Шлункові хвороби, включаючи спазми шлунку, нетравлення, печія, диспепсія.
7-ий хребець	Підшлункова залоза, дванадцятипала кишка.	Виразкова хвороба, гастрит, розлади травлення і стільця.
8-ий хребець	Селезінка, діафрагма.	Розлади травлення, гикавка, порушення дихання.
9-ий хребець	Наднирники.	Ослаблений імунітет, алергічні реакції.
10-ий хребець	Нирки.	Захворювання нирок, синдром хронічної втоми.
11-ий хребець	Нирки, сечовий міхур, сечоводи.	Захворювання шкіри (наприклад, вугри, прищі, екзема, фурункули). Хронічні захворювання нирок.
12-ий хребець	Тонка кишка, лімфатична система.	Ревматизм, метеоризм, деякі види безпліддя.

Комплекс вправ для грудного відділу хребта.

В даному відео Вашій увазі пропонується лікувально-профілактичний комплекс вправ, спрямований як на профілактику, так і на відновлення порушених функцій грудного відділу хребта. За допомогою запропонованих вправ Ви зможете забезпечити нормальну рухливість всіх сегментів грудного відділу хребта. Ви зніміть м`язову напругу і позбудетеся від болю в грудному відділі і міжлопаткової області. Ці вправи також допоможуть зміцнити м`язи спини і відновити правильну поставу.

Грудний відділ хребта і емоції.

Ця таблиця показує, з якими емоціями буває пов`язано зміщення хребців в грудному відділі хребта. Для того, щоб отримати максимальний ефект від вправ, рекомендується усвідомити і опрацювати відповідні Вашої проблеми емоції.

№ хребця	емоційна причина
1-ий хребець	Боязнь життя, відгородження від життя. Занадто багато справ і турбот. відчуття "не можу впоратися".
2-ий хребець	Образа. Небажання співчувати.
3-ий хребець	Внутрішній хаос. Застарілі і глибокі образи. Нездатність до спілкування.
4-ий хребець	Гіркота. Бажання нашкодити комусь. Прокльони.
5-ий хребець	Стримувані почуття, стримуваний гнів.
6-ий хребець	Страх перед майбутнім. Постійна турбота.
7-ий хребець	Накопичення болю.
8-ий хребець	Нав`язливі думки про поразку. Неприйняття власного блага, власних потреб.
9-ий хребець	Відчуття, що життя вас зрадила. Звинувачення інших у свої неприємності. Відчуття себе жертвою.
10-ий хребець	Відмова приймати на себе відповідальність. Потреба бути жертвою.
11-ий хребець	Знижена самооцінка. Боязнь відносин.
12-ий хребець	Чи не визнання свого права на життя. Страх любові.