Ти тут

Вправи для ніг - відео

Кращі вправи для ніг - 5 відео.

Вправи для ніг важливо виконувати навіть в тому випадку, якщо Ви цілком задоволені своїми ногами, а накачати або навпаки зменшити в обсязі хочете зовсім інші частини тіла. У культуристів є вираз - "качаешь ноги - ростуть руки". Вправи для ніг зазвичай виконуються на початку тренування. ці вправи "запускають процес".

Для чого ще слід виконувати вправи на ноги?

  • Міцні литкові м`язи вбережуть від варикозного розширення.
  • Накачані м`язи ніг допоможуть схуднути. М`язи вимагають постійних енергетичних витрат на підтримку свого існування навіть в стані спокою. А саме на ноги доводиться найбільший об`єм м`язів.
  • І, нарешті, вправи зроблять ваші ноги красивими. А це саме по собі не мало.

Я вибрала 5 дуже різних відео вправ для ніг.

Відео - 10 хвилинний комплекс вправ для ніг

Дівчина на відео використовує в своїх упражнеий відомий прийом Терези Тапп: зібраний живіт, розправлені плечі, напівзігнуті коліна. Але комплекс? вправ у неї свій.




Комплекс відео вправ для ніг - "супер ніжки"

Комбінація елементів тренаж класичної і сучасної техніки (пілатес, калланетика і соматика), яка дивним чином перетворить Вашу фігуру. Мета програми - підтримка фізичного та емоційного здоров`я жінки.

Всі вправи безпечні для суглобів і корисні для м`язів, так як адаптовані для шанувальників фітнесу різного рівня підготовки.

60 секунд відео: вправа для накачування ніг - присідання зі штангою.

Бранч Воррен ділиться одним з кращих вправ для накачування ніг.

Вправи для ніг - 8 хвилин.

8 хвилин ефективних вправ для ідеальних ніг з симпатичним тренером.

Відео комплекс вправ для ніг в стилі йоги.

Йога - вправи для ніг, стегон і сідниць. Деякі вправи з цього комплексу вимагають певного тренування і можуть вийти не відразу.

Вправи для ніг - на початок ...


Поділися в соц мережах:

Схожі повідомлення