Вправи на роботі

Пропоную Вашій увазі комплекс вправ для сидячої роботи. Ці вправи можна виконувати прямо на роботі, не встаючи зі стільця!

Якщо Ви змушені довго сидіти в офісі, за комп`ютером ... Якщо у Вас не вистачає часу на тренування в спортзалі ... Якщо Ви хочете схуднути не встаючи зі стільця ... Тоді цей комплекс вправ для Вас.

Втім, для деяких вправ, зі стільця все ж доведеться встати :-)

Вправи на роботі - вправи для преса
Вправи на роботі - вправи для тонусу м`язів всього тіла
Вправи на роботі - вправи на розтяжку верхній частині тіла
Вправи на роботі - вправи для стегон і сідниць
Вправи на роботі - вправи для ніг

1. Вправи на роботі - вправи для преса

Ці вправи для преса відвернуть Вас роботи всього на 2 з половиною хвилини і Вам навіть не доведеться вставати зі стільця.

2. Вправи на роботі - вправи для тонусу м`язів всього тіла

Ніхто і не помітить, що Ви відволіклися від роботи на 3 хвилини, а Ви відразу відчуєте ефект від цих вправ.

3. Вправи на роботі - вправи на розтяжку верхній частині тіла

При роботі за комп`ютером верхня частина тіла особливо страждає. Часто затерплі м`язи плечового пояса приводять до головного болю. А ці вправи на розтяжку верхній частині тіла допоможуть зняти напругу.

4. Вправи на роботі - вправи для стегон і сідниць

Так, заради цих вправ для стегон і сідниць доведеться встати зі стільця. Але все на 2 хвилини.

5. Вправи на роботі - вправи для ніг

При сидячій роботі ноги потребують особливого догляду. Але ці вправи для ніг будуть корисні і тоді, коли Ваші ноги втомилися від тривалого стояння або ходьби.