Як зміцнити імунітет дитини?

На жаль, дані медичної статистики, яка повідомляє про здоров`я підростаючого покоління, невтішні. В сучасний час понад 70% дошкільнят мають ослаблену імунну систему. Особливо в весняні місяці, коли дитячий організм ослаб за зиму, батьки замислюються про те, як зміцнити імунітет своєї дитини. Є чимало безпечних і природних способів зміцнення захисних сил організму дитини, застосовуючи які можна протягом всього року уникати захворювань. Також можна використовувати медикаментозні засоби, які спеціально призначені для стимуляції імунітету у дітей.

Головне починати діяти заздалегідь, а не тоді, коли малюк захворів. Для створення потужного і сталого противоинфекционного бар`єру дитячому організму потрібен час - близько двох місяців. Ідеальним часом для початку проведення заходів по зміцненню імунітету вважається літо. Ми розглянемо лише кілька основних кроків, які допоможуть зміцнити здоров`я вашої дитини.

Щорічна диспансеризація - своєчасна допомога організму

Якщо протягом року ваш малюк часто хворів, то на початку літа слід пройти обстеження у педіатра, ЛОРа, імунолога, гастроентеролога і стоматолога. Можна перед відвідуванням фахівців здати відповідні аналізи, щоб було простіше встановити точну причину ослабленого імунітету. Не зайвим буде здати кров на імунний статус, кал на дисбактеріоз і кров на інтерфероновий статус. Також за порадою лікаря, можливо, доведеться здати спеціальні аналізи, наприклад, мазок із зіву при постійних тонзиллитах, при наполегливому кашлі проводять дослідження на виявлення мікоплазми (кров, мазки із зіву).

Відео: Як зміцнити імунітет [Люблячі мами]

Простежте, якими саме захворюваннями найчастіше хворів ваша дитина протягом року, саме хронічні хвороби послаблюють дитячий організм і є причиною частих застуд. Найбільш частими видами хронічних захворювань можна назвати:

• хронічні аденоїди, тонзиліти, гайморити;
• атипові інфекції, ініціаторами яких є пневмоциста, мікоплазма, глисти, хламідії;
• каріозні зуби - здавалося б, таке незначне недогляд може стати причиною зниження імунітету і ініціатором регулярних простудних захворювань.

Увага на кишечник

Саме кишечник відповідає за виконання иммуногенной функції, що полягає в стимуляції процесу вироблення імунокомпетентних клітин і імуноглобуліну. Також і велика частина корисних речовин, що потрапляють з їжею в наш організм, засвоюється в кишечнику.

Для нормалізації роботи кишечника давайте дитині більше чистої води, кисломолочних продуктів і їжі багатої на клітковину.

Можна надати допомогу кишечнику наступним способом. У літню пору в профілактичних цілях можна пропити місячний курс відвару вівса. Малюкам у віці від 6 до 12 місяців слід давати по 1 ч. Ложці такого відвару, від 12 до 24 місяців - по ст. ложці, від 2 до 5 років - по дві ст. ложці, а дітям старше 5 років дають по 100 мл відвару протягом дня. Пити відвар слід перед їжею. Слід враховувати, що овес може надавати послаблюючу дію на стілець. Приготувати відвар можна так: 0,5 склянки промитого цільного вівса ввечері заливаємо 1,5 л очищеної води, вранці кип`ятимо 1,5 години на повільному вогні в емальованій каструлі закритою кришкою.

вітаміни здоров`я

Якщо виключені всі найбільш серйозні причини ослаблення імунітету, тобто хронічні захворювання і розлади в роботі кишечника, можна переходити до загальних заходів по оздоровленню дитячого організму.

Антиоксиданти вважаються активними стимуляторами дитячого імунітету. Вони сприяють відновленню стабільності молекул, тканин і клітин, а також загальмовують процеси окислення, тим самим захищаючи організм від хвороб. До числа антиоксидантів відносяться вітаміни Е, С, бета-каротин, селен, глутатіон-6, цинк, марганець, мідь і амінокислота L-цистеїн. Наситити організм дитини цими речовинами можна, якщо урізноманітнити раціон харчування малюка зерновими культурами (каші), бобовими (горох, квасоля та ін.), Свіжими овочами та фруктами, різними рослинними оліями (наприклад, можна заправляти салати або каші маслом волоського горіха - і смачно і корисно).

лікувальна гімнастика

Складно знайти такий дешевий, простий і ефективний спосіб зміцнення дитячого організму, як фізична гімнастика. А спеціально підібрані вправи, що входять в комплекс лікувальної гімнастики, допоможуть підвищити імунітет і надійно захистити малюка від простудних захворювань. Робити прості вправи можна навіть з крихіткою 1,5-2 років. Тож почнемо:

1. Прокинувшись, можна приступити до дуже корисного вправі - розминка шиї. Для цього необхідно повільно обертати головою вліво-вправо.
2. Під час ранкових водних процедур попросіть дитину дотягнутися кінчиком язика до підборіддя і потримати язичок в такому положення 3-10 секунд. Дана вправа сприяє стимуляції кровотоку, лімфотоку, санування глотки, отхожденію застояної слизу і казеозних пробок. Буде простіше, якщо ви будете робити вправи разом з малюком, а дитина буде повторювати за вами.
3. Піднявши руки вгору, опускаємо їх на грудну клітку з легким плескання, повинно вийти постукування кулачками по грудній клітці на видиху з вимовою звуків «о», «а», «у». Ця вправа дуже веселить малюків, адже голос тремтить і виходить смішне звучання, крім того, проведення такого самомасажу грудної клітини підвищує природні захисні властивості бронхолегеневої системи.

імуноукріпляючих препарати

На жаль, сучасні умови з низькою якістю продуктів і забрудненої екологією змушують вдаватися до застосування імуноукріпляючих препаратів, наприклад, на основі ехінацеї, елеутерококу, женьшеню, кореня солодки, лимонника.

Однак не варто захоплюватися даними препаратами, так як в підвищених дозах вони пригнічують імунну систему.

При частих захворюваннях ангінами, отити і бронхітами можна використовувати «Рибомунил», «ІРС19» або «Бронхомунал».

При простудних захворюваннях можна використовувати народні засоби - відвар ромашки, звіробою, календули або чай з шипшини, ромашки і м`яти.