Як знизити тиск при гіпертонії в домашніх умовах

Артеріальна гіпертонія, або гіпертензія є стан, коли тиск крові, який чиниться на стінки артерій, перевищує нормальні показники. Якщо ви стали помічати, що тиск підвищується - це привід негайно звернутися за допомогою. Постійно підвищений тиск призводить до дуже неприємних наслідків: значно, в кілька разів, зростає ризик інфаркту та інсульту.

Гіпертонія сьогодні дуже «помолодшала» і виявляється як у літніх, так і у молодих людей. Разом з тим хвороба часто протікає безсимптомно, тому в світі є більш точне її визначення: «мовчазний вбивця».

У багатьох промислових країнах достатній відсоток захворювань пов`язаний з особливостями харчування. Не виключені і фактори спадковості, генетичної схильності. Жінки страждають від недуги частіше, ніж чоловіки. Схильність до проявів недуги спостерігається переважно у представників чорної раси, а найменше їй схильні азіати. Це дані статистики, яку збирають по всьому світу, справедливо вважаючи, що гіпертонія - одне з найнебезпечніших захворювань століття.

Вимірювання тиску

Неймовірно важливий аспект при виникненні будь-яких проблем з тиском - вміти правильно його вимірювати. Гіпертонія не пробачить вам недбалості по відношенню до себе. Отже, теорія: кров`яний тиск - абсолютно необхідна річ, воно стимулює потрапляння крові в судини. При цьому рівень його повинен бути нормальним: для здорової людини (дорослого) цифри такі: 120/80 мм ртутного стовпа.

При підвищенні тиску до рівня 150/95 мм рт. ст. вже варто звернутися за консультацією до терапевта: недуга не за горами. Важливо і те, яким апаратом ви вимірюєте тиск. Гіпертонія вимагає точності в показаннях, тому слід обов`язково порадитися з лікарем і вже тільки потім купувати той чи інший апарат. Якщо немає можливості придбати апарат відразу, не впадайте у відчай: тиск завжди можна вимірювати в найближчій поліклініці або медпункті.

Причини виникнення

Людський організм може регулювати тиск всього двома способами: перший полягає в звуженні судин, а другий - у зміні об`єму рідини. Як досягається той самий звуження судин: підвищується тонус гладких м`язів стінок артерій.

У другому випадку все трохи складніше і вимагає невеликого екскурсу вглиб організму. Обсяг крові в нашому тілі безпосередньо залежить від кількості води, а регулювання її кількості пов`язане з роботою нирок: саме в цьому парному органі відбувається виведення або затримка солей. А сіль, як відомо, притягує воду. Так ось, якщо водно-сольовий баланс в силу якихось причин порушується, виникає гіпертонія.

Однак, незважаючи на такі здавалося б точні пояснення виникнення захворювання, близько 85% хворих на туберкульоз їм не можуть визначити причин виникнення. Навіть за допомогою найкращих лікарів. Справа в тому, що люди перестали ходити пішки, фізична праця взяли на себе пральні машини і пилососи, газонокосарки і системи автоматичного поливу ... Руху просто не залишилося місця в такій швидкій і насиченою технічними подробицями життя.

Симптоми і перші "дзвіночки"

Виявити гіпертонію на початкових стадіях практично неможливо. І все ж є певна симптоматика: періодичні головні болі (не люті і не тривалі), легке запаморочення, що супроводжується іноді дзвоном у вухах, брижі в очах, втома без видимої причини, значно знизився рівень працездатності, періоди занепаду сил і поганого настрою. Всі ці симптоми можуть говорити про початкову стадію недуги. А це означає, що необхідно як мінімум регулярно вимірювати тиск з метою виявлення відхилень від норми.

Далі йде «важка артилерія»: болі в області серця, прискорене серцебиття, напади задухи при фізичних навантаженнях. Гіпертонія - страшний ворог, підступний і невидимий. Пізнати його - вже половина справи.

Є ще одна сторона медалі під назвою «гіпертонія»: людина, що страждає на це захворювання, сам того не бажаючи стає дратівливим, склочним, іноді навіть злісним. Ви скажете, що це вкладається в багато інших схеми відомих захворювань? Так. Але і скидати з рахунків такий стан не варто. Початкова гіпертонія - це перш за все ваше власне увагу до свого здоров`я.

Як лікувати

Лікування гіпертонії - питання складне. Якщо ви вперше зіткнулися з цією проблемою, не поспішайте приймати ліки. Порадьтеся з лікарем, можливо, вдасться побудувати лікування на більш сприятливих методах. Наприклад, необхідно звернути увагу на харчування: воно повинно бути трохи специфічним в зв`язку зі зниженим вмістом солі в їжі. Просто перестаньте пересолювати страви для початку. А потім навчитеся є несолону їжу, повірте, за допомогою пряних трав і спецій можна будь-яку прісну їжу перетворити в кулінарний шедевр. Гіпертонія дуже не любить солі, це пов`язано з фізіологічними процесами.

Отже, високий тиск. По-перше, почніть рухатися. Прогулянки на свіжому повітрі, причому активні, дієта, здорове життя дуже допомагають. Раціон повинен складатися з максимально здорових страв, а це означає: геть булочки, жирне, борошняне і солодке. І хай живуть салати, овочі і фрукти в будь-якому вигляді, варені м`ясо і риба. Препарати від гіпертонії почекають, треба спробувати здійснити лікування підвищеного тиску своїми руками.

Ліки - це, в першу чергу, діуретики: при гіпертонії необхідно збільшити вихід рідини. Так було раніше, так є і зараз: доктора по-старому призначають сечогінний, щоб знизити вам тиск. Однак не варто забувати про ту шкоду, яку таїть в собі прийом таких препаратів: адже разом з рідиною організм залишають багато корисні компоненти. Гіпертонія - не привід знизити, скажімо, рівень кальцію, і залишитися з жахливими зубами, нігтями і волоссям.

Наступними в списку препаратів йдуть бета-блокатори. Вони здатні впливати на зниження рівня реніну, якщо він викликає підвищення тиску. Для постійного регулювання процесу тиску краще застосовувати ліки, що володіють тривалим часом дії.

Лікування народними засобами

Лікування високого тиску здавна піддавалося різним народним методам. Досить популярний і до того ж дуже простий спосіб: візьміть звичайний ріпчаста цибуля, очистіть його від лушпиння і покладіть на ніч в чашку з водою. Вранці залишиться випити цю чашку води, попередньо отримавши звідти цибулину. І при тривалому використанні такої цілющої води тиск прийде в норму, а гіпертонія відступить.

Народні засоби - це і рослини. Фітосбори з плодів глоду і листя смородини, трави м`яти, суниці та ожини - все це робить досить позитивний вплив на організм, який атакувала гіпертонія.

профілактика

Рух, рух і ще раз рух! Ви ж знаєте, що рух - це життя? Ось це найголовніший постулат в боротьбі з гіпертонією. А ще безумовна віра в хороше: позитивні емоції - дуже важливий стимул навіть тоді, коли гіпертонія вже є. А вже в профілактичних цілях сміх і радість показані абсолютно всім.