Як справлятися з набряками при вагітності: поради майбутнім мамам
Відео: Як боротися з набряками під час вагітності?
Багато, на жаль, не надають особливого значення проблемі, коли з`являються набряки. І великий живіт в більшості випадків є предметом гордості. І треба сказати, марно - з цим обов`язково потрібно боротися.
Перш за все потрібно сказати, що зайва набряклість при вагітності, особливо протягом другого і третього триместру, можуть бути викликані різними несприятливими факторами, в тому числі генетичною спадковістю. Тому, якщо мама чи бабуся зі сміхом розповідають, як на останніх місяцях вагітності їм довелося носити чоловічі чоботи, то негайно треба насторожитися - адже приводу для веселощів дуже мало.
Відео: Поради майбутнім мамам.
Набряки при вагітності можна умовно розділити на дві групи - зовнішні та приховані. Обидва явища носять суто негативний характер і їх об`єднує одна сумна обставина - набряки не лікуються медикаментозно. Тільки наполеглива боротьба, описана нижче може більш-менш стабілізувати загальний стан і допоможе благополучно протриматися майбутній матусі до самого кінця вагітності.
Перш за все дуже важливо "НЕ пропустити" набряклість в початковій стадії її появи. Зазвичай вона починає з`являтися в самому кінці першого триместру і початку-середині другого. Спочатку виглядає все досить невинно - трохи припухають ноги, що в принципі не вважається аномалією. Однак, якщо в подальшому починає опухати руки, живіт і обличчя - то справи йдуть не дуже добре і необхідно в терміновому порядку починати боротьбу з даними особливостями. Перш за все потрібно з`ясувати чому з`являються набряки, адже часто причини можуть критися навіть, там де неможливо їх собі уявити. Одна з них - робота в нічний час доби (до декрету багато вагітних продовжують працювати позмінно). Цього робити не можна, вагітний організм вночі обов`язково повинен відпочивати. Крім іншого така робота може викликати гіпертонію або проблеми з тиском, але ж це зовсім не жарти. Прочитавши ці рядки, не потрібно робити висновок, що обов`язкова вимога - звільнення з робочого місця. Згідно із законом кожну вагітну жінку з моменту її становлення на облік в лікарню, підприємство зобов`язане перевести її на легку працю, який сто відсотків не передбачає роботу в нічну зміну.
Відео: Вагітність і печія !? Як боротися і чим вона НЕБЕЗПЕЧНА !!!
У разі, коли набряки тільки починають з`являтися і то на нижніх кінцівках, необхідно позбавлятися від зайвого навантаження. Для цього кожен вечір, а краще і всю ніч, потрібно тримати ноги на висоті (підійде звичайна підкладка з м`якою ортопедичної подушки). Якщо набряки поширюються вище по тілу, то це прямий сигнал того, що потрібно повністю переглянути своє харчування і раціон в цілому. Перш за все потрібно повністю відмовитися від споживання солі, так як це ворог номер один для проходження рідини по організму. Якщо через час після усунення внутрішніх перешкод циркуляції води в організмі, результат не поліпшується, то доведеться обмежити добове споживання рідини. Норма не повинна перевищувати 1-1,5 літрів разом з чаєм, першими стравами, кефіром та іншими рідкими продуктами. Це дуже складно, так як при підвищеній набряклості більшість вагітних страждають страшної спрагою. Крім іншого краще відмовитися від смаженого, жирного, гострого, копченого і мучного. Це допоможе не тільки боротися з закупоркою рідини в організмі, але і хоч трохи зняти спрагу.
Бувають і такі випадки, коли набряки практично не візуалізуються. Зовні все начебто в нормі, тільки до вечора набрякає живіт або живіт взагалі занадто великий практично з самого початку вагітності. Багато панянки пишаються цим, думаючи, що всередині росте справжній богатир, однак, якщо наприклад, в 22 тижні, лікар здивовано відзначає, що живіт виглядає на всі 28-30 і до того ж УЗД показує, що плід один і він не перевищує допустимих розмірів відповідних терміну, то варто серйозно задуматися. Також лакмусовим папірцем можна вважати занадто швидку надбавку у вазі при нормальному зовнішньому вигляді. Якщо жінка набирає за тиждень 500 і більше грам, то це не є добре і є всі підстави підозрювати приховану набряклість. Це поняття дуже часто тісно пов`язане з пізнім токсикозом і тенденцією до багатоводдя, що може негативно позначитися на плоді. Тому негайно треба сідати на яблучно-кефірну дієту, повністю виключити споживання солі і рідини. Також необхідно знизити навантаження на ноги, частіше тримати їх на висоті і бувати на повітрі.
Відео: Олена Малишева. Харчування під час вагітності
В даному випадку може виникнути ще одна дуже неприємна проблема, тепер уже естетичного характеру, - стрії. Справа в тому, що більшість вважає, що поява так званих "розтяжок" пов`язане з типом шкіри. І дійсно, товста жирна шкіра менше схильна до цього явища, ніж тонка ніжна і суха. Але не всі знають те, що надмірне споживання рідини (не менше 2-2,5 літрів на добу) допомагає шкірі справлятися з внутрішніми, а потім і зовнішніми розривами волокон, насичують її і роблять набагато більш еластичною. Тому, вагітним жінкам з підвищеною набряком і сухою тонкою шкірою треба з подвійним запалом стежити за її станом, так як багато пити категорично заборонено. Вихід є - особливий упор на різні косметичні засоби натурального і штучного характеру. Тобто різні креми, масла і інші косметологічні засоби потрібно втирати в проблемні ділянки (живіт, боки, стегна, груди) буквально "літрами". Бажано при цьому використовувати два і більше виду засобів, чергуючи їх протягом дня. Як приклад можна привести чудове масло "Веледа" і різні маски з оливкової олії, лимонного соку і меду (можна експериментувати зі складовими, іноді замінюючи їх на інші.
Боротися з набряками у вагітних можна і обов`язково потрібно, не пускаючи все на самоплив. Терпляче дотримуючись всіх перерахованих "нехитрих" правил, можна поступово впоратися з цією недугою і впевнено вийти на фінішну пряму.
