Без солі дієта для вагітних
Відео: Харчування вагітних
Відео: ДІЄТА ВАГІТНИХ - особливості меню
Без солі дієта: чому вагітні повинні її дотримуватися?
Коли вагітність «перетинає екватор», в організмі жінки змінюється ендокринна регуляція водно-сольового обміну. Сіль більшою мірою починається затримуватися в організмі, за рахунок чого затримується і рідина. Вважається, що такі зміни готують організм до можливого кровотечі під час пологів, а точніше - мінімізації ускладнень після кровотечі. Все це призводить до утворення набряків і розвитку гестозу. Лікарі кажуть, що він розвивається у кожної третьої майбутньої мами. Тому солі дієта для вагітних служить профілактикою гестозу. Фахівці стверджують, що кожна вагітна з 20-го тижня повинна зацікавитися цією дієтою. У чому ж небезпека можливого гестозу? Багато хто помилково вважає, що набряки - це коли неможливо зняти обручку, що це вм`ятини на гомілках. Насправді набряки - це велика надбавка у вазі з 20-го тижня вагітності. Якщо за тиждень жінка набирає більш 350-500 г, їй загрожує цей самий гестоз. А він, у свою чергу, може привести до найсерйозніших наслідків, навіть до відшарування плаценти.
Відео: Без солі дієта Малишевої
Без солі дієта: як повинні харчуватися вагітні з 20-го тижня?
Без солі дієта при вагітності передбачає виключення продуктів, які містять додану сіль. Це означає, що від їжі в кафе майбутнім мамам доведеться відмовитися, так само як і забути про всілякі консервах. Дієта означає, що їжу ви будете готувати собі самі. Виключіть з раціону:
Відео: Дієта вагітних
- Кетчупи, соуси
- квашену капусту
- Солоні огірки
- майонез
- морепродукти
- Твердий сир
- мінеральну воду
- Чорний хліб
Якщо є можливість, готуйте хліб самі. Через таких обмежень основними продуктами в меню вагітної стають каші, молочні продукти, фрукти та овочі. Пам`ятайте і про те, що помідори, морська риба, випічка і м`ясо самі по собі містять сіль. Від них краще відмовитися або є зрідка крихітними порціями. Здається, принцип дієти такий простий, що дотримуватися її не важко. Однак безліч порадників, які під час вагітності оточують жінку своєї не завжди правильної турботою, так і норовлять збити майбутню маму з потрібного курсу. Вони запевняють, що трохи солі треба їсти обов`язково. Це так, сіль організму потрібна, але та, що спочатку є в продуктах. Вагітній жінці належить захищати свою позицію і відкидати всі сумніви: на кону її здоров`я і здоров`я малюка. Не плутайте цю дієту з іншими: наприклад, білкова дієта для вагітних теж стала, якщо можна так сказати, популярною. Вона дозволяє багато, чого не допускає солі дієта (наприклад, сир і морепродукти). Так виходить, що багатьом вагітностей судилося розпочатися з дієти і нею ж благополучно завершитися. Нагадаємо, що дієта для зачаття передує вагітності і допомагає зачати малюка певної статі.
