Чому набрякають ноги і що робити

Відео: Набряки на ногах. причини

Відео: Позбавтеся від набряклості ніг за 5 хвилин - Все буде добре - Випуск 582 - 14.04.15

З набряком ніг в своєму житті доводиться стикатися практично кожному. У цьому немає нічого дивного, адже незручне взуття, надмірні фізичні навантаження, тривале перебування у вертикальному положенні до вечора «роздувають» наші ніжки так, що на них шкода дивитися. Але варто лише дозволити собі відпочити зайву годинку, побалувати ноги контрастним душем і масажем, як все повертається на свої місця, і від проблеми залишаються лише спогади.
Але, на жаль, не всім і не завжди так легко можна впоратися з набряком. Найчастіше це свідчить не про втому, а вказує на ряд серйозних захворювань, які вже оселилися в нашому організмі і чекають слушного моменту, щоб вилізти назовні.

Причини набряків на ногах

Причина № 1.
Проблеми з серцево-судинною системою
Розпізнати серцеві набряки можна по їх симетричності, натягнутою, блідо-синьою шкірі і області розташування від кісточок до стегна. Якщо набряклість ж супроводжується задишкою і болем у правому підребер`ї, то з візитом до кардіолога затягувати ні в якому разі не можна.
Причина №2.
Проблеми з нирками
Про те, що не в порядку нирки, вам підкажуть не тільки «надувся» ноги, а й біль у попереку, набряк обличчя і зміна кольору сечі.
Причина № 3.
Проблеми з лімфатичних відтоком
Такі набряки відрізняються від інших видів тим, що, з`явившись ввечері, вранці не поспішають проходити і, як правило, спочатку вражають одну ногу, а через деякий час - іншу.
Причина №4.
Проблеми з венозним відтоком
При такому порушенні набряки досить м`які і не дуже виразні. Найчастіше визначити їх можна лише за залишився сліду від шкарпеток. Але майте на увазі, що якщо з`являються ще й так звані судинні «зірочки», то не зайвим буде звернутися до лікаря, адже не виключено, що ви стали жертвою варикозного розширення вен.
Причина №5.
проблеми зі щитовидною залозою
Найближчим часом заплануйте візит до ендокринолога, якщо у вас з`являються пружні набряки гомілки, мови, а також загальна млявість і мерзлякуватість.
Причина №6.
Проблеми з венами
У цьому випадку мова буде йти про гострий тромбофлебіті. При такому захворюванні завжди з`являється біль, почервоніння в області вен, а також відчуття нестерпного жару.
Причина №8.
Проблеми з кишечником
Неполадки в кишечнику також можуть призводити до набряків. Те, що не в порядку саме кишечник, підкаже ще і тривала діарея. Якщо таке ви за собою помічали, значить, настав час звернутися до проктолога.

Відео: Чому набрякають ноги - причини і лікування

Що робити при набряках на ногах?

При набряках виключити соління, маринади, гостру і копчену їжу. Ці продукти сприяють затримці рідини в організмі, тому особливо шкідливі.
А ось що дійсно корисно при схильності до набряків, так це огірки та кавуни.
Носіння шпильок (так само як і балеток на рівній підошві, і взуття з щільними резинками і шнурками) - прямий шлях до порушення кровообігу в ногах, а значить, і набряків.
Для літа краще підібрати зручне взуття на стійкому каблуці висотою 3-4 см. А якщо без улюблених шпильок зовсім ніяк, то варто привчити себе брати пару змінного взуття, щоб давати ногам відпочинок.
«Сидяча» робота, корпіння над грядками, тривала поїздка в автомобілі або автобусі - часті причини набрякання ніг. Тому слід постаратися регулярно знаходити час для елементарних вправ:
• перекочування стопи з п`яти на носок-
• ходьба на зовнішній і внутрішній сторонах стопи-
• підйом ніг з положення лежачи.
Навіть просто встати і походити декількох хвилин після довгого сидіння досить, щоб змусити кров активніше рухатися по судинах.
Дуже корисні тривалі піші прогулянки - особливо у вечірній час. Потім можна зробити прохолодну ванночку для ніг.
Перед сном потрібно полежати 20-30 хвилин, підклавши під ноги кілька подушок або навіть піднявши їх на стіну, - це поліпшить кровообіг і зніме набряклість.

При набряках корисні такі ванночки для ніг

- Трав`яна: змішати в рівних частинах квітки ромашки, м`яту і березове листя. 100 г суміші залити 1 л води, настояти протягом години, вилити в таз з водою (38 ° С) і опустити ноги на 10 хвилин.
- Контрастна: наповнити один таз гарячої, а інший - холодною водою. Тримати ноги поперемінно в кожної ємності: з гарячою водою - 5 хвилин, з холодною -10 секунд.

Відео: Що робити, якщо набрякають ноги

Народні засоби від набряків на ногах

• При лікуванні набряків будь-якого походження дієвим виявиться відвар, приготований з 1 ст.л. плодоніжок вишні і 500 мл окропу. Засіб настояти протягом години, після чого процідити і приймати по 150 г 3 рази на день до тих пір, поки набряки не зникнуть. Після такого лікування подібна проблема ще довго не з`явиться.
• При набряках подрібнити листочки каланхое, отриманої кашкою наповнити половину пляшки, після чого доверху долити її горілкою. Засіб залишити настоюватися на 2 дня. Отриманою настоянкою ретельно розтирати на ніч хворі ноги. Курс лікування - тиждень.
• Змішати по півсклянки морквяного і огіркового соків і сік одного лимона. Пити 3 рази
в день, розбавляючи теплою водою, при набряках.
• Від набряків 10 г подрібнених плодів шипшини залити склянкою окропу, витримати на слабкому вогні 10 хвилин. Процідити, приймати по 1 / 3-1 / 2 склянки 2 рази на день.
• За старих часів при набряках застосовували березове листя: шили мішечки з бавовняної тканини за розміром ноги до коліна і трохи ширше гомілки. Насипали в них березове листя і вставляли ноги в мішечки з таким розрахунком, щоб шар листя приблизно в палець завтовшки облягав ногу з усіх боків. Залишали ноги в мішечках на ніч. Набряки зазвичай, спадають після 1-2 процедур.
• Від набряків: великі листи білокачанної капусти пом`яти в руках і накласти на стопи і щиколотки обох ніг так, ніби ви «забинтували» їх. Закріпити компрес марлею або бинтом і залишити на пару годин або на всю ніч. Замість капустяних можна взяти листя кінського щавлю або лопуха.
• 1 ст.л. лляного насіння залити літром окропу і тримати на невеликому вогні 15 хвилин, потім дати настоятися протягом години. Пити гарячим, по півсклянки через кожні 2 години протягом 2 тижнів.

Лікувальна гімнастика проти набряклості ніг

• Кілька разів в день протягом 5 хвилин по черзі притискайте до підлоги п`яту і піднімайте носок.
• 5-7 хвилин ходите виключно на пальчиках. Чергуйте растопиріваніі і стискання пальців ніг. Кілька разів піднімайте пальцями з підлоги ручку або олівець.
• Робіть по 10 стрибків «навшпиньки».