Як підвищити артеріальний тиск

Вважається, що низький тиск - стан не є небезпечним. Коли тиск підвищується, це набагато серйозніший симптом, який може означати, що насувається інфаркт або інсульт, наприклад. Однак і низький тиск негативно позначається на загальному стані організму. Людини при цьому зазвичай мучать головні болі, безсоння, слабкість, запаморочення. Він стає дратівливим, млявим, під очима з`являються темні кола.

Дуже різкий стрибок тиску вниз може навіть стати причиною летального результату. Так що не варто скептично ставитися до гіпотонії. Це таке ж серцево-судинних захворювань, як і гіпертонія, тільки лікування у нього інше.

З`ясовуємо своє нормальне тиск

Норма артеріального тиску не тільки змінюється з віком, залежить від статі і способу життя, а й в принципі індивідуальна для кожного. Щоб дізнатися про своє нормальний тиск, вам потрібно періодично вимірювати його протягом тижня в той час, коли ви знаходитесь в спокійному урівноваженому стані. Знати свою «золоту середину» обов`язково потрібно кожному, щоб діагностувати скачки тиску.

У багатьох людей «робоче» тиск відрізняється від стандартної норми, як в більшу, так і меншу сторону, і вони прекрасно з цим живуть. І лише при відхиленні тиску від цього числа відчувають себе погано.

• діти до 12 років - тиск 100 на 60;
• підлітки - 110 на 70;
• дорослі здорові люди - 120 на 80;
• старше 50 років - тиск 130 на 80;
• літні люди - 140 на 90.

Відео: Про найголовніше: Як підвищити тиск

Однак ще раз варто відзначити, що орієнтуватися треба не на ці цифри, а на своє індивідуальне «робоче» тиск, при якому вам відчуваєте себе найбільш комфортно.

Відео: Лікування низького тиску. Як підвищити тиск до норми.

Піднімаємо тиск без втручання медицини

Якщо від високого тиску найкращий порятунок - це таблетка, то боротися з гіпотонією можна і народними засобами.

Чорна кава або міцний чай

Про це способі чули всі, і він дійсно працює, особливо якщо у вас немає звички пити каву по кілька разів на день. Кава додає бадьорості, заряджає енергією, завдяки тому, що кровоносні судини розширюються, а кров швидше циркулює по венах. Чай з цукром також тонізує організм і трохи підвищує тиск. Однак це можна сказати тільки про чорний міцний чай. З трав`яних чаїв рекомендуються квітки глоду і листя грициків. Підійде і настоянка з безсмертника або будяків. Однак у випадку з травами потрібно виключити індивідуальну непереносимість компонентів і ймовірність алергії.

Відео: Нормальне, підвищений артеріальний тиск. Як знизити, як підвищити артеріальний тиск

Солоне і солодке

При зниженому тиску можна з`їсти щось солоне, наприклад, рибу, сало, квашену капусту. Справа в тому, що кухонна сіль може короткочасно підвищити тиск в крові. Якщо немає бажання урізноманітнити свій раціон солоними продуктами, просто покладіть щіпку солі під язик. Як не дивно в цьому випадку може допомогти і абсолютно протилежний інгредієнт - цукор або глюкоза. Можна просто з`їсти ложку цукру або купити таблетки глюкози в аптеці.

спиртне

Коньяк рекомендований гіпотонікам в кількості 50 грам в день. Можна вживати його в чистому вигляді або з чаєм. Якщо ви не любитель цього напою, спробуйте червоне солодке вино, наприклад, кагор.

Кориця з медом

Це швидке і універсальне поєднання допоможе надовго. Змішайте столову ложку меду з чайною ложкою кориці. Можете розбавити водою і випити або з`їсти з хлібом. Корисне і смачне ліки вийде.

Точковий масаж

Як тільки ви відчули перші ознаки зниження тиску, спробуйте зробити наступний точковий масаж:

Відео: Два Напою - як підвищити тиск і як знизити тиск? Какао з кавою. Чай.

• Помасажуйте собі плечі.
• Активно розімніть кінчики пальців на руках або ступні.
• Натисніть на центр потилиці з силою і масажуйте точку і основи черепа протягом 30 секунд.

Ця процедура буде особливо корисна, якщо ви завершите її правильним диханням:

• Вдихайте через праву ніздрю, затиснувши ліву пальцем.
• Видихайте через ліву ніздрю, затиснувши праву пальцем.
• Повторіть 9 циклів глибоких зітхань.

У випадку з диханням працює і зворотний ефект: якщо вам потрібно знизити тиск, то вдихати потрібно через ліву ніздрю, а видихати через праву.

Більш докладніше про зниження артеріального тиску в цієї статті.

як змінюється тиск у дорослих і підлітків, а також які правила варто дотримуватися при вимірюванні артеріального тиску.

Загальні принципи життя для гіпотоніків

Основні принципи здорового способу життя підійдуть і для тих, хто відчуває труднощі зі зниженим тиском. Сюди відносяться:

• часті прогулянки на свіжому повітрі;
• легка зарядка щоранку;
• тривалий спокійний сон;
• контрастний душ.

Оновлюємо раціон харчування

Якщо низький тиск мучить вас досить часто, то вам необхідно переглянути список щодня вживаних продуктів. Ось приблизний список рекомендованих страв:

• рисова каша;
• чай з лимоном, чорною смородиною і обліпихою;
• салат з тертої моркви з часником;
• картопля під сиром з печінкою в сметані;
• десерт з волоських горіхів з медом;
• суп з щавлю;
• варені яйця.

Всі ці продукти покращують кровотік, кисень надходить швидше до різних органів і мозку і ваш тиск нормалізується.

Медикаментозне лікування

Будь-які таблетки краще приймати після консультації з лікарем. Однак в кожній аптечці знайдуться таблетки, здатні підвищити тиск. До них відносяться:

• аспірин, цитрамон, папазол;
• знеболюючі та спазмолітики;
• спеціальні медикаменти: Добутамин, Камфора, Мезатон і ін .;
• різні настоянки: елеутерокок, женьшень, лимонник.

На завершення слід додати, що як би точно ви не прислухалися до цих порад, консультація у терапевта також необхідна. Знижений тиск може бути одним із симптомів іншого більш серйозного захворювання, так що не відкладайте візит до лікаря.