Як позбутися від зайвої рідини в організмі доступними методами

зміст

• Чому вода накопичується в організмі
• Доступні способи виведення рідини
• Усунення дефіциту води
• регулювання раціону
• Корисні напої
• Синтетичні засоби від набряків

Надмірне скупчення рідини всередині характеризується формуванням набряків на обличчі, руках, ногах, а також збільшенням маси тіла, погіршенням загального самопочуття. Розмірковуючи над тим, як вивести зайву воду з організму, слід розібратися в причинах такого стану.

Чому вода накопичується в організмі

Всі причини, які призводять до депонування рідини всередині, можна умовно розділити на дві групи. В першу чергу, вода накопичується в організмі внаслідок різних патологій. Захворювання нирок, печінки, порушення функції серця і судин, алергічні реакції характеризуютьсязатримкою води в організмі.

Основна частка рідини у людини виводиться за допомогою нирок. Практично всі захворювання нирок і сечовидільної системи затримують рідину всередині. Порушення кровообігу часто стає причиною формування набряків в області ніг і легенів. Рідина в черевній і плевральній порожнині накопичується при цирозі печінки.

При постійному виявленні набряків необхідно звертатися до медичної установи. Лікар зможе дати оцінку загального стану організму, а також з`ясувати, чи пов`язано накопичення води всередині із захворюваннями.



Існують і фізіологічні причини формування набряків. Так відбувається, коли організм, використовуючи власні резерви, намагається позбутися від шкідливих речовин, а також компенсує вплив гормонів. Однак внутрішній потенціал небезмежний. Тривала компенсація організмом вад в харчуванні, неправильного способу життя призводить до серйозних проблем з боку здоров`я.

Як би парадоксально не звучало, але недостатнє вживання води сприяє її накопиченню в тканинах. Саме чиста вода, не у вигляді напоїв, чаю, кави або перших страв, перешкоджає акумулюванню рідини всередині. Організм по-своєму сприймає дефіцит чистої води, віддаючи чіткі керівництва головного мозку в плані формування внутрішніх резервів.







Алкоголь, штучні газовані напої, кава, чай зневоднюють організм. Щоб запобігти втраті рідини, саморегулююча система людини змушена запускати механізми щодо формування власних запасів у вигляді набряків. Крім того, організм намагається «розбавити» токсичні продукти, тому і рідини для цього потрібно більше.

Ще однією причиною накопичення води всередині є зловживання сіллю. Натрію хлорид утримує двадцятикратним обсяги рідини в порівнянні з вживаними кількостями цієї солі.

Малорухливий спосіб життя погіршує кровообіг в тканинах, уповільнює обмінні процеси. Застійні явища сприяють накопиченню води всередині.

Консультація лікаря і простий самоаналіз допоможуть вирішити проблеми зі здоров`ям, повернути привабливу фігуру і зберегти відмінну фізичну форму.

Доступні способи виведення рідини

Вигнати надлишки рідини і прибрати набряки можна декількома способами. Одні методи цілком доступні кожному бажаючому. У важких випадках може знадобитися допомога лікаря.



Для початку слід оцінити ситуацію самостійно. Необхідно проаналізувати, що стало причиною набряків в області обличчя, ніг або рук. Іноді після тривалого перебування на ногах треба відпочити. А ось ситуації, коли людина тривалий час перебуває в сидячому положенні, навпаки, зажадають фізичних вправ.

Усунення дефіциту води

Щоб змусити організм не накопичувати рідину всередині, необхідно щодня пити близько двох літрів чистої, негазованої води. Протягом 1,5-2 тижнів відбудеться очищення тканин від шлаків і токсичних продуктів. Організму стане ясно, що утримувати рідину немає причин, оскільки немає її дефіциту.

Скоротити або зовсім відмовитися від вживання алкогольних, газованих напоїв, чаю, кави допоможе в значній мірі позбутися зайвої рідини всередині. Швидко прибрати набряки і поліпшити самопочуття після алкогольних застіль можливо, випиваючи великі обсяги очищеної води.

регулювання раціону

Вода не буде утримуватися всередині, якщо знизити кількість уживаної солі. Натрію хлорид, що міститься в копчених, консервованих продуктах, пересолених стравах, збільшує не тільки набряки, але і об`єм циркулюючої крові. Сіль сприяє підвищенню артеріального тиску.

1. Щоб позбутися від рідини, необхідно скоротити кількість споживаної солі.
2. Набряки не будуть формуватися, якщо віддавати перевагу рослинній їжі.
3. Необхідно звести до мінімуму вживання кондитерських виробів, жирної їжі та тваринних жирів.
4. Прибрати набряки легше, включаючи в раціон вівсяну, рисову кашу без додавання солі.
5. Зелень петрушки, селери добре допомагають позбутися від зайвої води в організмі.
6. Вживання кавунів, винограду, шовковиці, черешні, плодів суниці, полуниці, брусниці ефективно замінює дію синтетичних сечогінних препаратів.



Корисні напої

Ефективно вигнати воду з тканин можна за допомогою свіжих овочевих і фруктових соків. Швидко позбутися набряків легше, застосовуючи соки:

• з буряка;
• огірків;
• кабачків;
• гарбуза;
• яблук.

Гарне сечогінну дію надає відвар з сухофруктів. Що міститься в сухих абрикосах, яблуках, сливах калій є антагоністом натрію, тому сіль швидше вдається вигнати, позбавляючись від набряків.

Настої, приготовлені з використанням плодів шипшини, трави хвоща, споришу, ортосифона, листя брусниці, берези, м`яти і меліси мають відмінні сечогінні властивості. Сировина цих рослин покращує функції сечовивідної системи.

Синтетичні засоби від набряків

Існує достатня кількість ліків, які допомагають позбутися від набряків і зайвої води в організмі. Препарати відносяться до групи сильнодіючих засобів і можуть застосовуватися тільки за призначенням лікаря. Зазвичай доктор призначає такі кошти тільки після встановлення діагнозу.

Гіпертонічна хвороба, патології нирок, серця, судин, алергічні реакції можуть стати причиною призначення синтетичних сечогінних препаратів. Використання цих коштів пов`язане з певним ризиком виведення разом з рідиною корисних мінералів. Іноді неконтрольоване використання сечогінних засобів може призвести до критичного зниження артеріального тиску, появи судом.

Позбутися від зайвої води в організмі допомагає людині відчувати себе краще, контролювати вагу, артеріальний тиск. Важливо робити це розумно, використовуючи натуральні засоби, регулюючи фізичне навантаження і раціон.