Харчування при гіпертонії

Відео: Харчування при гіпертонії

Часто у людей із зайвою вагою спостерігається високий тиск. їх спроби схуднути за допомогою різного роду голодних дієт можуть остаточно зруйнувати їх здоровье.Прі гіпертонії протипоказані жорсткі дієти і голодування, це може бути небезпечно. Для корекції ваги потрібно обмежити вживання деяких продуктів або замінити їх іншими. Наприклад, тваринні жири треба замінити рослинними, цукерки, варення, мед, цукор виключити, вживання рідини обмежити, солі - звести до мінімуму.

Продукти для нормального тиску

Є продукти, якіможуть знижувати тиск. Якщо у вас гіпертонія, ви повинні знати, чим знижувати тиск і як допомогти собі без лекарств.Мягко знижує тиск сирої картопля. Його натирають і їдять натщесерце 2 рази на день по 50 г. Можна пити свіжовичавлений картопляний сік (по чверті склянки 2-3 рази на день за півгодини до їди) .Сніжают тиск банани, в них багато калію. Потрібно щодня з`їдати 1-2 банана. Таку ж дію надають хурма і чорнослив (3-4 ягоди замочують на 10 хвилин в окропі, їдять 3-4 рази на день, запиваючи водою, в якій вони замочували). Ще добре допомагає калина і редька, особливо з медом. Їх змішують 1: 1, а потім приймають по 1 ст. ложці щодня.

Відео: Десять важливих продуктів харчування при гіпертонії

При високому тиску необхідно відмовитися від алкоголю, міцного чаю і чорного кава, субпродуктів (печінка, мізки, нирки), копченостей, солінь, маринадів, гострих і пряних страв, жирного м`яса і риби, цільних молочних продуктів, твердих сирів, здобної випічки, тортів з олійними кремами.

Березовий сік при гіпертонії

Гіпертонія - захворювання хронічне, тому лікуватися і контролювати тиск, підтримуючи його на певному рівні, доводиться постоянно.Злейшім ворогом гіпертоніка є малорухомий спосіб життя. Тому щодня протягом півгодини потрібно виконувати будь-які фізичні вправи: кататися на велосипеді, займатися танцями, плавати або просто ходіть.Діета - основа основ в нормалізації артеріального тиску. Забудьте про смажене м`ясо, копченині, про гострої, солоної і жирної їжі. Віддайте перевагу багатим калієм фруктам, нежирним сортам сиру, кефіру. Введіть в раціон льняне масло, риб`ячий жир. І, звичайно, дуже корисний часник, що перешкоджає тромбообразованію.Разнообразен асортимент природних, природних засобів, які потрібно використовувати при гіпертонії. Особливо корисний натуральний березовий сік. Пити його потрібно по півсклянки 3 рази на день протягом 2 тижнів.

Відео: Раціональне харчування при артеріальній гіпертонії

Калина від підвищеного тиску

Розітріть дерев`яною ложкою 1 ст. ягід калини, залийте 1 л окропу. Дайте настоятися до охолодження, додайте 0,5 ст. меду, змішайте і зберігайте в холодільніке.Пейте по півсклянки за 15 хвилин до їди тричі на день. Курс - десять дней.Каліна містить ефірні масла, які мають сечогінний ефект. В результаті виведення зайвої рідини з організму знижується артеріальний тиск. Причому таким ефектом володіють не тільки ягоди, а й кора каліни.1 ст.л. сухої подрібненої кори залити 0,5 л теплої води і довести до кипіння. Перелити в термос і настояти півгодини. Потім процідити і пити теплим по півсклянки після кожного прийому їжі. Курс лікування - місяць, після зробити перерву на три тижні і при необхідності курс повторити.