Народні засоби від втоми і сонливості: рецепти

У «перехідні» пори року, такі, як весна і осінь, люди досить часто скаржаться на втому, перевтома і постійну сонливість. Стан при таких симптомах зазвичай не найкраще - відчувається головний біль, важкість у скронях або потилиці, розбитість, загальне зниження імунітету. Ці симптоми можуть бути причиною безлічі досить серйозних захворювань, а можуть вказувати на звичайний авітаміноз або бути сигналом того, що людина хронічно недосипає і не встигає повноцінно відпочивати.

Якщо такі симптоми з`являються часто і викликають досить сильне занепокоєння - є сенс сходити на прийом до лікаря. Призначивши необхідні обстеження, фахівець може визначити, чи потрібно лікування будь-яких захворювань, або ж причина такого стану - зміна пори року. Це теж досить сильно впливає на деяких людей, так як змінюється атмосферний тиск, температура і вологість повітря, і безліч інших показників.

Захворювання, симптоми яких втома і сонливість

Говорячи про захворювання, симптомами яких є втома і сонливість, перш за все, варто виділити:

• Захворювання серцево-судинної системи, а також органів дихання.
• Сильна різка втома явно говорить про проблеми з щитовидною залозою.
• Іноді такі симптоми можуть сигналізувати навіть про неправильну роботу шлунка та інших органів травлення.
• Авітаміноз.
• Недосипання.
• Недолік свіжого повітря.
• Малорухливий спосіб життя. Неправильне харчування або розлади нервової системи (різноманітні неврози).

Тому відвідування лікаря обов`язково повинно передувати різні самостійні призначення і лікування.

Як боротися з втомою і сонливістю?

Боротися з втомою і сонливістю потрібно обов`язково. Перш за все - потрібно відкласти всі справи, заспокоїтися, відновити нерви і добре виспатися. Найчастіше таких простих дій досить для того, щоб людина відчула себе набагато краще. Разом з тим не можна забувати про вітаміни і правильне харчування. Можна також використовувати різні натуральні і безпечні народні засоби.

Народні засоби від втоми і сонливості: рецепти

1. Прогулянки на свіжому повітрі

Потрібно збільшити час перебування на свіжому повітрі. Навіть якщо у вас зовсім мало вихідних, постарайтеся викроїти час для прогулянки. Гуляти бажано не менше 2 годин, в енергійному темпі. Дощова погода не повинна ставати перешкодою до прогулянки, слід лише правильно одягнутися.

2. Вітаміни

Щоб підтримати організм, добре пропити курс вітамінів. Їх повинен призначити лікар. Самостійно можна лише збільшити в своєму раціоні кількість свіжих овочів і фруктів.

3. Тепла ванна з сіллю і аромамаслами

При сильному перевтомі рекомендується раз в день (краще перед нічним відпочинком) приймати теплу ванну з морською сіллю. У воду добре додавати ефірне масло або екстракт будь-якого хвойного дерева, ідеально - сосни або кедра.

4. Чай із шипшини

Щоб швидко відновити сили, можна використовувати шипшина. Його плоди промиваються кілька разів, потім заварюються в термосі. Такий «чай» можна пити весь день, цукор в нього додавати не потрібно (замість нього можна використовувати мед).

5. Ісландський мох

Екзотичним засобом проти занепаду сил і втоми є ісландський мох. З нього (строго дотримуючись пропорції) готується відвар: на 5 грамів моху потрібно взяти склянку води, залити нею мох і кип`ятити 5 хвилин, потім настояти і остудити. Такі ліки п`ють по 20-30 мілілітрів за один прийом, випити цю кількість відвару потрібно за 1 день.

6. Настоянка елеутерококу

Досить дієвим засобом вважається спиртова настоянка елеутерококу. Приймати її потрібно по 20 крапель, розбавляючи їх в половині склянки холодної води. Такий курс лікування повинен тривати не менше двох тижнів.

7. Імбирний чай

Багаторазово перевірений засіб проти сонливості і втоми - імбирний чай. Для його приготування краще взяти корінь свіжого імбиру. Якщо в такий чай додати скибочку лимона і трохи меду - це лише підвищить його властивості. Пити такий напій протягом дня не варто, найкращий час для нього - початок дня.

8. Тепле молоко з медом

Перед сном корисно випивати тепле молоко з медом. Це дозволить організму плавно уповільнити всі свої функції і налаштуватися на міцний нічний сон, що буде запорукою відмінного відпочинку. А отже, про недосипання і втоми, пов`язаної з ними, можна буде забути.

9. Трав`яний чай

У звичайну заварку чорного чаю можна додати траву чебрецю і кореневища валеріани, а також листя меліси, м`яти та квіти ромашки. Такий смачний і ароматний чай не тільки додасть сил і бадьорості, але і забезпечить швидке засинання і спокійний глибокий сон.

10. Міцний чорна кава

Екстреним засобом проти сонливості може стати чашка міцної чорної кави, але від утоми це вас навряд чи позбавить. Якщо і вдаватися до таких радикальних методів, то тільки з тією умовою, що на наступний день вдасться як слід відіспатися і відновити сили.