Причини і симптоми втоми. Звідки береться відчуття постійної втоми і як з нею боротися
Відео: Постійна хронічна втома і слабкість. Як швидко зняти втому. Як боротися з втомою
вплив погоди
Зміни атмосферного тиску, магнітні бурі, перепади температури, вимотують нервову систему, і внаслідок чого провокують втому. Щоб прибрати втому можна зробити масаж. Для цього затисніть вказівним і великим пальцями лівої руки мізинець на першій руці. Потім розімніть середню частину мізинця фалангою великого пальця на лівій руці. Якщо масаж не допоміг, повторіть його ще пару раз протягом години.
Відео: Хронічна втома. Що робити?
Солодке на порожній шлунок викликає втому
Дуже часто почуття голоду уталяет солодким. В результаті чого рівень цукру стрибає, активно виробляється інсулін, потім рівень глюкози знижується до мінімуму. В результаті чого і настає втома, слабкість і запаморочення хвилин через тридцять у всьому організмі.
Якщо виникло бажання перекусити, то краще взяти банан, яблуко або апельсин. У цих продуктах міститься не тільки глюкоза і фруктоза, які притупляють почуття голоду, а й клітковина, пектин, крохмаль. Ці елементи повільно всмоктуються організмом і підтримують рівень цукру на потрібному рівні десь протягом години, а то й півтора.
Затримка крові у венах ніг і відчуття постійної втоми
Весь день на ногах. Мало того що і самі ноги втомлюються, ще й додають загальної втоми.
Відео: Поради як відновити сили при сильної втоми ч 2
Для того, щоб розслабити організм потрібно просто прийняти теплу ванну для ніг. Можна кидати трохи морської солі, а якщо її немає, то візьміть кухонну. І не забудьте про евкаліптова олія, крапель п`ять-десять. Потрібно носити зручне взуття, бажано на низьких підборах.
Зайва вага причина втоми
Нещодавно були проведені дослідження. Вони довели, що зайва вага, а якщо він був набраний дуже швидко, призводить до астенії. Виступаючий живіт зміщує центр ваги. В результаті чого, порушується постава і викривляється хребет і процес стомлення відбувається швидше.
Відео: Постійна втома і сонливість. Ефективне лікування!
Зрозуміло що потрібно прибирати зайву вагу. Але як краще? Від зайвих кілограмів позбудеться допоможе медитація. Вчені навіть з цього приводу провели експеримент. Розділили людей на дві групи. Одна просто читала книги, а вторячи слухала музику з закритими очима. Вага піддослідних в першій групі не змінився, а от у другій групі люди втратили пару відсотків зайвих кілограмів.
Синдром Юлія Цезаря
Сучасний ритм життя такий швидкий, що намагаєшся робити пару справ одночасно, щоб все встигнути. А це дуже сильно виснажує нервову систему. І це в більшій мірі стосується чоловіків, ніж жінок. Медики не рекомендують одночасно говорити по телефону і дивитися телевізор, читати книгу і переглядати новини. Це все дуже шкідливо для організму.
Не потрібно поспішати пити таблетки, купіть краще органайзер. Психологи кажуть - люди, які хапаються за все підряд просто не знають за що братися в самому початку. Все дуже просто, напишіть список справ на день. А коли щось зробите - викреслюйте.
Темні тони в одязі причина втоми
Чорний колір стрункішою. Саме тому багато жінок люблять носити одяг такого кольору. Але він не додає бадьорості. Було доведено, що на прийомах, де люди носять строгі костюми набагато швидше втомлюються, ніж в простій повсякденній обстановці.
Для того щоб зарядитися енергією одягніть одяг червоного кольору. Якщо ви збуджені, вибирайте зелену або блакитну одяг. Якщо втома від спілкування, то підійде бежева або коричнева гамма. Це кольори дружелюбності, тепла і довіри.
Втома очей від комп`ютера
Монітор мерехтить, світло пульсує, темні фарби змінюються яскравими - це все дуже сильно стомлює. І через пару годин організм втомлений, голова болить, хочеться поспати.
Потрібно взяти дві кульки вати і змочити в теплій воді. Докласти на очі хвилин на п`ятнадцять. Коли вата остигає, знову її змочуйте.
Куріння причина втоми
Нікотин зменшує судини і погіршує кровопостачання. В результаті чого організм киснево голодує. В результаті чого і настає втома. Фахівці не хочуть лікувати людей, які курять. Так як це марна трата часу.
Звичайно, потрібно кинути палити. Але результат миттєвим не буде.
Втома і почервоніння очей
Від телевізора зір дуже сильно втомлюється. Потім настає безсоння, напруга.
Найкраще зменшити час просиджування біля телевізора, не більше трьох годин на день. І найкраще додати додаткове освітлення. Після телевізора подивіться у вікно, а ще краще прогуляйтеся біля будинку.
