Милиці та гіпс

Як користуватися милицями

Іноді лікар наказує людині, що переніс травму, ходити на милицях, щоб уникнути навантаження на хвору ногу.

Переконавшись, що милиці підходять вам за розміром і мають відповідні прокладки, попросіть показати, як ними користуватися. Пам`ятайте, що ходіння на милицях вимагає практики. Не засмучуйтеся, якщо у вас це відразу не вийде.

Чи підходять вам милиці?

Перевірте, чи є на милицях гумові наконечники, що запобігають ковзанню, прокладки на опоpax і міцні ручки.

Переконайтеся, що милиці підходять вам за розміром.

Перевірте правильність розміру милиць. Якщо ви поставите їх кінці в 15 см від країв ступні, опори повинні бути на 2,5-4 см нижче пахв. Якщо милиці стосуються пахв, значить, вони занадто довгі.

Пам`ятайте - вага тіла підтримується ручками, а не опорами.

Перевірте розташування ручок - коли ви тримаєтеся за них, руки повинні бути злегка зігнуті, а не випрямлені.

Чи правильно ви пересуваєтеся?

Підтримуйте тіло, розподіляючи вагу на кисті, зап`ястя, руки. Якщо відчуваються оніміння і поколювання в грудях, близько пахв або в плечі, значить, ви неправильно користуєтеся милицями.

Відео: Сходи II !!!

Ходьба на милицях з частковою опорою на пошкоджену ногу

Лікар може дозволити вам при ходьбі на милицях частково спиратися на пошкоджену ногу. Нижче описано, як це робиться.

Стійте прямо, розслабивши плечі і злегка зігнувши руки. Трохи нахиліться вперед, розподіливши вагу тіла на милиці і здорову ногу. Можна злегка спертися на пошкоджену ногу.

Витягніть милиці вперед на 30 см.

Наведіть слідом за ними хвору ногу.

Частково перенесіть на неї вагу тіла і висуньте вперед милиць здорову ногу.

Повторюйте до тих пір і йдіть.

Підтримуйте тіло, розподіляючи вагу на кисті, зап`ястя, руки.

Ходьба на милицях без опори на хвору ногу

Ось як слід пересуватися, якщо лікар не дозволив вам спиратися на хвору ногу.

Відео: Прийшла пора санок, лиж, а ще милиць і гіпсових пов`язок. У травмпункті - аншлаг.

Встаньте прямо, спираючись на здорову ногу. Розслабте плечі. Злегка зігнувши коліно, відірвіть хвору ногу від підлоги.

Перенісши всю вагу тіла на милиці, поставте ступню здорової ноги врівень з милицями, трохи попереду тіла. Для підтримки тіла користуйтеся здоровою ногою і милицями, злегка нахилившись вперед.

Перенесіть всю вагу тіла на здорову ногу і рухайте вперед обидва милиці і за ними хвору ногу. Чи не спирайтеся на неї.

Знову перенесіть вагу на милиці, користуючись силою рук, зробіть крок здоровою ногою вперед, перенісши вагу на неї. Підтримуйте рівновагу за допомогою милиць.

Ходьба на милицях по сходах

Рано чи пізно вам доведеться йти по сходах за допомогою милиць. Припустимо, що у вас пошкоджена права нога.

підйом

Встаньте в початкове положення, стоячи внизу сходів, візьміть обидва милиці в праву руку.

В першу чергу навчитеся сідати і вставати.

Візьміться лівою рукою за перила.

За допомогою правої руки обережно перенесіть вагу тіла на милиці.

Відштовхніться милицями і стрибайте на першу сходинку на здоровій нозі.

Продовжуючи міцно триматися за поручні, перенесіть вагу на здорову ногу. Переставте милиці на першу сходинку. Тепер стрибайте на другу на здоровій нозі.

Повторюйте ці рухи не поспішаючи.

спуск

Щоб спуститися, виконуйте описані дії в зворотному порядку. Але вперед висувайте милиці і хвору ногу. Пам`ятайте, що здорова нога піднімається першої і спускається останньої.

Як сісти і піднятися зі стільця

Якщо вам доводиться користуватися милицями, потрібно навчитися сідати і вставати. Ось як це робиться.

щоб сісти

Підійдіть до стільця. Поверніться і обережно відступите назад, щоб задня сторона здорової ноги доторкнулась до краю стільця.

Перенісши навантаження на здорову ногу, візьміть обидва милиці в руку з боку хворої ноги. Перенесіть вагу тіла на милиці. Вільною рукою притримайте стілець.

Обережно сядьте, спираючись на здорову ногу. Поставте милиці поруч зі стільцем.

щоб встати

Відсуньте здорову ногу назад, щоб вона торкнулася краю стільця знизу. Продовжуючи сидіти, візьміть обидва милиці і поставте їх прямо.

Рукою з боку здорової ноги візьміться за ручки милиць. Іншою рукою тримайтеся за стілець.

Просуньтеся вперед, щоб здорова нога опинилася під краєм стільця. Встаньте, відштовхнувшись нею.

Стоячи, перенесіть один милицю в руку з непошкодженою боку. Або вставайте, тримаючись за ручки милиць.

Що робити, якщо ви впали

Щоб встати без пошкоджень, дійте наступним чином.

Пошукайте опору.

Сядьте, витягнувши ноги і спираючись на руки.

Подивіться, чи немає поруч низькою стійкою меблів, наприклад дивана (або стільця).

Милиці та гіпс

Просувайтеся до цих меблів, відштовхуючись руками і піднімаючи сідниці. Милиці тягніть із собою.

Добравшись до дивана, притулите до нього милиці. Поверніться, нахиліться назад, покладіть руки на сидінні.

Зіпріться об підлогу руками і підійміть сідниці на сидінні.

Однією рукою візьміть обидва милиці. Відштовхнувшись від сидіння іншою рукою, встаньте і візьміть один милицю в іншу руку.

Догляд за гіпсом

Гіпсова пов`язка допомагає правильно заживати м`язам і кісток. Гіпс доводиться носити від 3 до 24 тижнів, в залежності від травми.

Щоб уникнути роздратування колії або інфекції, за гіпсом потрібно доглядати. Дотримуючись наших порад, ви будете відчувати менше незручностей при носінні гіпсу. © Гіпс повинен висохнути рівномірно і повністю. Швидше він висохне на повітрі. Якщо лікар порадив вам до висихання підкласти під нього подушку, накрийте її пластиковою плівкою, а зверху підкладіть рушник для вбирання вологи. Чи не кладіть мокрий гіпс прямо на пластик.

Щоб гіпс сіх рівномірно, міняйте позицію на подушці кожні 2 години. Не торкайтеся гіпсу кінчиками пальців, щоб усередині не утворилися опуклості, які потім будуть дратувати шкіру.

Після висихання гіпсу вологою тканиною змийте з нього бруд і плями. Використовуйте якомога менше води. Потім ретельно витріть вологу.

Бережіть гіпс від ударів об тверду поверхню. Якщо гіпс накладено на ступню, зробіть під нього підкладку зі шматочка килима або повсті. Вона повинна прикривати п`яту і виступати вперед на пальцях. Підкладку зафіксуйте носком або шльопанці.

Щоб гіпс на руці не чіплявся за одяг і меблі, зробіть для нього покриття з нейлонового панчохи. Відріжте ступню і проріжте дірку на п`яті, куди потім просуває великий палець.

Панчоха повинен бути трохи довше гіпсу, щоб ви могли заправити його кінці під край.

Кожен день обмивайте шкіру у країв гіпсу водою і м`яким милом, прикривши гіпс пластиковою плівкою.

Ретельно витирайте шкіру під краєм гіпсу. Чи не мочіть його. Після витирання розітріть шкіру спиртом - це її зміцнить. Щоб уникнути роздратування шкіри, видаляйте все відшарувалися частинки, які зможете дістати.

Не намагайтеся вгамувати свербіж за допомогою гострих предметів - ви можете поранитися і занести інфекцію.

Як впоратися з сверблячкою і шкірним роздратуванням

Як би не свербіла шкіра під гіпсом, не намагайтеся вгамувати свербіж за допомогою будь-яких гострих предметів - ви можете поранитися і спровокувати спалах інфекції. Не покладете під краю гіпсу серветки, які не наливайте лосьйонів - це може пошкодити кровообігу.

Сверблячка можна усунути за допомогою ручного фена, відключивши нагрів і направивши струмінь холодного повітря на зудить місце.

Після висихання нерівні краї гіпсу можуть подразнювати шкіру. Щоб цього уникнути, обклейте край гіпсу смужками лейкопластиру, ретельно розгладжуючи частини, загинають всередину гіпсу. •

Вкривайте гіпс від вологи пластиковою плівкою, приймаючи душ, при купанні і в сиру погоду перед виходом на вулицю. Волога може зіпсувати гіпс. Якщо він злегка відволожився, дайте йому висохнути на відкритому повітрі. Якщо у вас рука в гіпсі, лікар може порекомендувати вам користуватися поясом, щоб підтримати її і не турбувати травмоване місце. Уточніть, як часто і надовго можна знімати перев`язь. Необхідно щодня перевіряти, чи немає ускладнень, наприклад виділень з рани або зайвого набряку.

Слідкуйте за виділеннями з рани

Якщо гіпс покриває рану, можна очікувати появи кров`яних виділень в перші 48 годин після його накладення. Вони можуть забруднити гіпс або постільну білизну.

В цьому випадку обведіть пляма на гіпсі фломастером, поставте дату та час. Воно може сигналізувати про явища, які потребують уваги лікаря.

Повідомте лікаря, якщо:

• виділення залишають яскраво-червоні плями;
• виділення з`являються, якщо під гіпсом немає рани (під тиском гіпсу могла утворитися виразка);
• пляма збільшується;
• виділення змінюють колір і запах (це може бути ознакою інфекції).

Перевіряйте чутливість і рухливість

Кілька разів в день перевіряйте чутливість, торкаючись до ділянок тіла вище і нижче гіпсу. Чи немає оніміння? Чи не відчуваєте ви поколювання або болю?

Поворухнете пальцями загіпсованою кінцівки. Якщо ви не можете цього зробити або відчуваєте більш сильний біль, ніж зазвичай, зверніться до лікаря.

перевіряйте кровообіг

Відео: divers

Натисніть на ніготь загіпсованою кінцівки, щоб він побілів. Відпустіть. Якщо нормальний колір не відновлюється приблизно через 2 секунди, відразу ж звертайтеся до лікаря. Повторюйте таку перевірку не рідше трьох разів на день.

Якщо пальці холодні, укрийте їх. Якщо це не допомагає, йдіть до лікаря.

Боротьба з набряками

Невеликий набряк загіпсованою кінцівки нормальний, але значного набряку бути не повинно. Щоб уникнути збільшення набряку, дійте наступним чином.

Слідкуйте, чи немає набряку за краями гіпсу.

Як можна довше тримайте загіпсовану кінцівку піднятою вище рівня серця за допомогою двох звичайних подушок. Якщо лікар наказав, застосовуйте лід.

Якщо в гіпсі нога, сидите або лежите, піднявши її на подушки.

Якщо в гіпсі рука, чимось підпирайте її так, щоб частина нижче ліктя була вище рівня серця.

Слідкуйте, чи немає набряку за краями гіпсу. Для цього порівнюйте загіпсовану кінцівку зі здоровою.