Шанкх пракшалана - очищення кишечника солоною водою

Очищення кишечника солоною водою - ця процедура ще відома як «Жест раковини» або «Шанкх Пракшалана». Що це - чергове модне засіб?

Що дає таке очищення організму? Чи безпечний цей спосіб для застосування в домашніх умовах?

Жест раковини - «за» і «проти»

Своє красиву назву ця процедура отримала через аналогії з молюском, який промиває черепашку, всмоктуючи і викидаючи воду.

У народі ця процедура очищення організму вважається дуже корисною і має численні відгуки людей випробували метод на собі.

Звичайно, організм людини позбавляється від шлаків і токсинів, що накопичилися в його кишечнику, поліпшується самопочуття, з`являється легкість.

Але не все так однозначно - цей спосіб чистки підходить далеко не всім. Та й відгуки лікарів з приводу нього розділяються.

Одні вважають, що всі існуючі методики очищення кишечника не тільки не приносять користі організму, але і завдають йому істотну шкоду, що очищення кишечника - спосіб зробити хвору людину з здорового.

Інші запевняють, що ці процедури є неймовірно корисними і ефективними. Після очищення поліпшується кровообіг, людина відчуває себе заново народився.

Відгуки третє свідчать, що будь-які сторонні втручання в природні процеси організму неприпустимі, а кишечник має властивість самоочищатися.

У будь-якому випадку, кожна людина повинна вирішити сам, проводити чи не проводити очищення кишечника. Якщо проводити, то яким методом.

Далі описано промивання кишечника за допомогою солоної мінеральної води з усіма своїми перевагами і недоліками.

Але перш ніж читати далі, слід розставити крапки над i і розвіяти декілька міфів, пов`язаних з очищенням кишечника.

Міф перший: чистка кишечника солоної мінеральною водою допоможе скинути до 10 кілограмів ваги.

Очищення кишечника не допоможе схуднути! Воно може позбавити кишечник від токсинів, але з жиром на стегнах і животі не впорається.

Звичайно, якщо після чистки не засмічувати свій організм і почати правильно харчуватися, то схуднути можна, але на це потрібен тривалий час. Та й дієту потрібно обговорювати не з подружкою, а з лікарем-дієтологом.

Міф другий: очищення кишечника в домашніх умовах позбавить від хронічних захворювань органів шлунково-кишкового тракту.

Очищення кишечника не позбавить від вже наявних захворювань, навіть може погіршити їх. Солона вода не тільки вимиє все застаріле вміст кишечника, разом з ним вимиється і велика частина корисної мікрофлори кишечника.

Відео:

Крім того, висохнуть слизові оболонки кишечника, так як сіль буде витягати з них воду. Це не піде на користь і здоровому кишечнику, а вже тим більше якщо на поверхні стінок є запалення.

Міф третій: після очищення кишечник омолоджується і працює як годинник.

Працює, але тільки після відновлення популяції мікрофлори, вимитого з кишечника разом зі шлаками підсоленою водою.

Як очистити кишечник?

Шанкх Пракшалана - метод простий і ефективний, підходить для виконання в домашніх умовах. На відміну від багатьох інших способів, він допоможе очистити весь шлунково-кишковий тракт людини, а не тільки товсту кишку.

Але виконати всю процедуру відповідно до інструкції вдається далеко не всім. Тому перш ніж зважитися на цей крок, слід все добре обдумати. Якщо є сумніви, то краще вибрати інший метод очищення.

Для виконання процедури краще вибрати ранок вихідного дня, так як вона займає близько 1,5 - 2 години. Не варто планувати на цей день важливі справи, походи, заняття в спортзалі.

Для чищення ШКТ потрібно 2-3 літри мінеральної води. На літр мінералки потрібно взяти 1,5 - 2 чайні ложки солі (без верху). Сіль можна використовувати морську або звичайну, але обов`язково харчову!

На смак розчин повинен вийти солоні, ніж біологічні рідини організму (кров, сльози). Якщо розчин вийде лише злегка підсоленим, то він буде всмоктуватися слизовою оболонкою кишечника і виводитися нирками, що не піде їм на користь.

Після того як сіль розчинилася, розчин слід підігріти до температури 37 - 40 градусів. Щоб розчин не викликав нудоту, можна підкислити його лимоном.

Потрібно випити склянку води, після чого виконати комплекс вправ. Вправи прості, ніякої шкоди для здоров`я не несуть і можуть використовуватися для поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту при запорах.

Цикл «стакан підсоленої води + вправи» слід повторити 6 разів, поспішати не потрібно.

Після шостого комплексу вправ потрібно сходити в туалет. Якщо позиви до дефекації з`явилися раніше, то можна йти раніше.

Калові маси спочатку будуть виходити звичайної консистенції, потім водянисті жовтого кольору - це нормально.

Якщо позиви сходити в туалет ще не з`явилися, то потрібно не поспішаючи виконати ще 2-3 комплексу вправ. Воду перед цими комплексами не пити!

Якщо і це не допомогло, то доведеться викликати дефекацію спринцеванием звичайної (НЕ солоної) кип`яченою водою.

Великий обсяг клізми робити не варто, достатньо 100 - 200 мл. Після цього потрібно полежати на спині 10 - 15 хвилин, потім спорожнити кишечник.

Після того як перша дефекація пройшла, інші викликати не доведеться, тому що механізм запрацював.

Важливий момент: після акту випорожнення кишечника можна використовувати туалетний папір. Краще підміни і змастити анальний отвір будь-яким рослинним маслом.

Це пом`якшить вплив солі. Шкода, що весь кишечник так захистити не вдасться. Але слизова оболонка відновиться від завданих їй ушкоджень набагато швидше, ніж шкіра.

Після першої дефекації цикл змінюється.

Тепер процедура проробляється в наступному порядку:

• солона мінеральна вода;
• курс вправ;
• відвідування туалету.

Повторювати процедуру слід до тих пір, поки що виходить під час спорожнення кишечника вода не стане такою ж мірою прозорості, якою була на вході.

Як правило, до цього моменту потрібно випити не менше 10 склянок солоної води. Якщо вода стала прозорою, то мета можна вважати досягнутою - кишечник промитий, процедуру можна припинити.

Після завершення очищення ще протягом деякого часу кишечник буде продовжувати спорожнити. Для якнайшвидшого завершення спорожнення можна викликати блювоту.

Відео:

Солона мінеральна вода, яка ще перебувала в шлунку, вийде через рот.

Після закінчення бажано прилягти на півгодини і відпочити. Коли кишечник заспокоїться, можна поїсти, але не варто відкладати прийом їжі більше ніж на годину.

Оптимальний варіант для першої їжі - це рисова каша, зварена на воді, без солі, цукру і спецій.

Перед їжею необхідно з`їсти шматочок вершкового масла (50 г). Якщо смак масла неприємний, то допустимо додати його в кашу.

Воду можна пити тільки після їжі. До їжі пити не рекомендується, так як організм продовжить виведення води за допомогою дефекації.

У перший день можна пити трав`яні чаї, мінеральну негазовану воду. До вечора можна переходити на звичну їжу, проте від деяких продуктів слід утриматися протягом 2-3 днів.

Не слід вживати:

• молочні продукти;
• кислі і гострі продукти;
• сирі фрукти і овочі;
• м`ясо;
• алкоголь.

Після того як кишечник вдалося очистити, перша дефекація відбудеться на 2-3 день.

комплекс вправ

Ці вправи благотворно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту, їх можна використовувати окремо, а не тільки в процесі очищення кишечника.

Комплекс складається з чотирьох простих вправ, кожне з яких слід виконувати по п`ять разів на кожну сторону.

• нахили в сторони;
• повороти корпусу;
• танець кобри;
• скручування пружини.

Нахили в сторони виконуються з положення стоячи, ноги злегка розставлені, руки на талії. Ця вправа знайоме всім, а впоратися з ним може будь-яка людина.

Початкове положення для поворотів в сторони: ноги розставлені, одна рука випрямлена вперед, друга на талії.

Виконується поворот на 90 градусів в сторону витягнутої руки. Дивитися треба на руку. Повертаються корпус і голова, ноги не рухаються.

Після повороту потрібно повернутися в початкове положення і зробити поворот на іншу руку.

Вправи «Танцююча кобра» виконуються наступним чином. Прийняти упор лежачи. Продовжуючи спиратися на підлогу однією рукою, другу завести за спину.

Зробити вигин тулуба в сторону витягнутої руки, постаратися побачити свої ноги. Після виконання вправи повернутися в початкове положення і повторити в інший бік.

Останні вправи виконувати лежачи на спині. Ноги зігнуті в колінах, руки на грудях. Одночасно повернути корпус в одну сторону, а коліна в іншу. Намагатися доторкнутися коліном підлоги.

Ці вправи сприяють швидкому проходженню води через шлунково-кишковий тракт. Крім того, вони покращують процес травлення. Постійне їх виконання допомагає при хронічних запорах.

Після того як чистка кишечника солоною водою завершена, слід заселити кишечник корисною мікрофлорою, більша частина популяції якої була вимита разом зі шлаками.

Справитися з цим завданням допоможуть кисломолочні біопродукти (натуральні йогурти, кефіри). Пити їх необхідно протягом трьох тижнів, починаючи з четвертого дня після очищення.

Перш, ніж зважитися очистити кишечник від шлаків і токсинів в домашніх умовах, порадьтеся з лікарем. Бережіть своє здоров`я і не займайтеся самолікуванням!