Здоров`я дітей - запорука спокою всієї родини
здоров`я дітей починається формуватися ще в утробі матері. Плід вбирає в себе багато мікроелементів, що надходять в організм мами. Вони можуть містити безліч вітамінів, необхідних для правильного розвитку дитини, а також можуть містити в собі і негативні компоненти, які негативно впливають на здоров`я дитини. У статті ми розповімо вам, як правильно доглядати за дитиною, щоб він завжди був сповнений сил.
Відео: Тепла підлога запорука здоров`я всієї родини!
Здоров`я дитини всередині мами, як народити здорового і міцного дитини
Перше, з чого слід почати - правильне харчування
Чим більше вітамінів надходить в організм матері, тим більше збагатиться ними організм підростаючого малюка. Включіть в щоденний раціон, як можна більше фруктів, овочів, злаків, кальцію, чистого білка. Як можна більше пийте мінеральної води, бажано ту, що збагачена корисними елементами.
Що ви знаєте про прополісі? Багатьом відомо, що прополіс вже дуже давно славиться своїми властивостями. Конкретніше, ніж корисний прополіс, ви можете почитати за посиланням. Всі його корисні властивості обумовлені фенольними компонентами в його складі. Ці речовини і надають лікувальний і профілактичний вплив на організм.
Відмовтеся від шкідливих звичок
Якщо ви курите, ви повинні обов`язково кинути цю справу. Мало того, що сигарети вбивають ваш організм, уявіть, наскільки сильно він ранить здоров`я малюка. Шанси народити здорову дитину у кращий матері в рази менше, ніж у тій, яка взагалі ніколи не курила чи кинула завчасно до вагітності. Алкоголь, ще одна шкідлива звичка, та надмірне вживання алкоголю під час вагітності не зможе не позначитися на вашу дитину. Але недавно вчені довели той факт, що якщо вагітна жінка випиває невеликий келих вина раз на тиждень, він не тільки не шкодить вашій майбутній дитині, навіть навпаки після народження дитина буде більш спокійним, буде відмінно орієнтуватися в просторі і легше знайде мову з однолітками.
Відео: Дванадцять місяців / TWELVE MONTHS
Фізична активність
Чомусь є такий міф, що вагітним не можна займатися спортом. Так, звичайно ж, ви не повинні приходити в спортзал, пробігати по 10 кілометрів, потім йти качати прес і піднімати великі ваги. Але відмовившись від фізичних навантажень зовсім, ви нашкодите і собі і вашій дитині. Вранці робіть невелику зарядку, як можна більше ходіть, плавайте в басейні, відмінно допомагає розслабитися йога для вагітних. Повірте, в подальшому вам це допоможе розлучитися із зайвою вагою після пологів, м`язи залишаться в тонусі, і буде легше позбутися від розтягнутої шкіри.
Відео: За здоров`ям всією сім`єю!
Трохи про таблетках
Взагалі в період вагітності по можливості краще відмовитися від усіх таблеток, які ви приймаєте. Всі необхідні вітаміни можна отримати з продуктів. Якісь хронічні захворювання лікувати травами. Одні з найшкідливіших препаратів впливають на майбутнє здоров`я дитини - антидепресанти. Вони можуть викликати високий кров`яний тиск у малюка. Так, може бути, мамі вони допоможуть, але ви не уявляєте, якої шкоди можна завдати дитині. Чим природніше ваш шлях лікування хвороби, тим міцніше буде здоров`я дитини.
Здоров`я дитини після пологів
Ось і пройшли найскладніші, але в той же час найпрекрасніші дев`ять місяців вашого життя. Тримаючи дитину на руках, світ перевертається. Тепер вам хочеться захистити його від усіх зовнішніх чинників і піклуватися про нього, не відходячи ні на хвилину. Перше, що вам належить зробити, це розробити раціон дитини. Адже що в основному робить малюк - спить, та їсть. Протягом перших шести місяців дитину слід годувати тільки молоком. Не слід давати йому ніяких пюре з фруктів або овочів. Вони можуть послабити цінність молока і нашкодити здоров`ю дитини. Після шести місяців дитина здатна отримувати їжу в рот і пережовувати її.
Відео: ЗДОРОВА СІМ`Я
Це не повинна бути перетерта їжа, адже вона може сповільнити розвиток жувальних навичок. Слід давати малюкові тверді шматочки їжі і не відлучати його повністю від молока. Пам`ятайте, що розвиток жувальних навичок у дітей різний. Хтось навчається цьому швидше, хтось трохи пізніше. Багато людей розуміють, наскільки важливий здоровий і природний раціон, збагачений мінералами і вітамінами.
Його слід дотримуватися не тільки дорослим людям, правильне харчування формує правильний розвиток мозку дитини з перших років його життя. Дитина не повинна їсти продукти з підвищеним вмістом жирів, цукру і солі. Здорова їжа сформує у вашої дитини міцний імунітет, правильний розвиток і не дасть хвороб атакувати його. Чим раніше ви привчите дитини до здорового харчування, тим легше йому буде дотримуватися його протягом усього життя.
