Як правильно підготуватися до вагітності

Будь-яка пара, яка мріє про дитину, апріорі представляє його собі таким собі абсолютно здоровеньким здорованем, без проблем і вад. І це вірно. Але от щоб реальність не стала розчаруванням, двоє люблячих людей повинні заздалегідь підготуватися до вагітності, відповідально підійти до народження малюка.

Краща підготовка до вагітності - це здоровий спосіб життя чоловіка і жінки, який включає в себе безліч факторів - харчування, фізичну активність, душевний комфорт, загартовування, боротьбу з хронічними вогнищами інфекції, зміну шкідливої роботи.

Оптимальний вік для вагітності

Складно з твердою впевненістю стверджувати, який вік є найкращим для планованої вагітності, особливо з огляду на той час, в якому ми живемо, коли жінки все більше думають про самореалізацію в професійному сенсі.

І можна нескінченно довго міркувати про всі позитивні і негативні сторони твердження, що жінка повинна твердо стояти на ногах, перш ніж народжувати дитину, але факт залишається фактом, що найкращий вік для першої вагітності - 20-28 років, а наступні доти, поки в організмі жінки відбувається овуляція.

При цьому перерва між вагітностями не повинен перевищувати 10 років.

Відео: Як правильно готуватися до вагітності та народження дитини

Обов`язково пройдіть попереднє обстеження

Це повний медичний огляд пари, який слід пройти заздалегідь, до вагітності. Лікар поцікавиться деякими відомостями про стан здоров`я як майбутньої мами, так і майбутнього тата - і не тільки. Для більш правильного прогнозу перебігу вагітності та здоров`я майбутнього малюка лікар з`ясує, чи страждав хтось із найближчих родичів з того чи іншого боку певними хворобами і піддавався певним хірургічних втручань.

Попередьте інфекції перед вагітністю

Найчастіші вогнища хронічної інфекції в сім`ї - зуби, носоглотка, піхву і кишечник майбутньої мами. Доведеться разом зайнятися лікуванням зубів і надалі стежити за ними уважно. Варто мати на увазі, що під час вагітності рівень кальцію в організмі матері падає, і це в першу чергу відбивається на зубах. Можлива поява карієсу і зубних болів, які будуть турбувати жінку протягом вагітності.

У великій мірі жінка убезпечить себе від втрати кальцію, приймаючи комплекс вітамінів і мікроелементів, а також призначені лікарем препарати кальцію.

Тим, хто страждає на хронічні захворювання носоглотки (це відноситься і до чоловіка, і до жінки), обов`язково слід проводити профілактику загострень - промивання і полоскання.

Відео: Як підготуватися до зачаття

Захворюваність стафілококової і стрептококової інфекції у новонароджених (в якій, як правило, звинувачують пологового будинку) можна було б значно знизити, якщо б батьки самі не були джерелом інфекції.

Крім того, парі слід обстежитися на наявність хронічних інфекцій, таких як хламідіоз, мікоплазмоз, уреаплазмоз, і їм подібних. Знайдені інфекції треба пролікувати до настання вагітності, обов`язково пройшовши етап імунокорекції і відновний період.

Жінки, охочі завагітніти, повинні уникати контактів з тваринами, особливо з кішками. Останні можуть їх заразити токсоплазмозом, а в разі зараження вагітної жінки дана хвороба може призвести до захворювання і навіть смерті плоду. Аналіз крові, зроблений до або під час вагітності, покаже, чи хворіє жінка на цю хворобу. Іншими джерелами інфекції можуть бути немиті фрукти та овочі, деякі комахи (мухи), які контактували з фекаліями кішок.

харчуйтеся правильно

Збалансована дієта до і під час вагітності покращує здоров`я майбутньої мами. Також вона дуже важлива для внутрішньоутробного харчування плода.

Для того щоб зачати здорову дитину, слід харчуватися якомога більш різноманітно. Це має відношення до парі в цілому. Вживаючи в їжу багато овочів і фруктів, молочних продуктів, м`яса і яєць, майбутні батьки забезпечують свої організми необхідними вітамінами і протеїнами.

Має сенс обмежити споживання кави, шоколаду, міцного чаю і повністю відмовитися від продуктів, що містять консерванти.

Не рекомендується зловживати печінкою - в ній міститься дуже багато вітаміну А, що є шкідливим для майбутньої дитини.

Кожна друга вагітна жінка страждає від анемії, головною причиною якої є недолік заліза. Відмінними джерелами заліза є червоне м`ясо, яйця, сардини, коренеплоди з листям темного кольору, горіхи.

Протягом вагітності, протягом не менше двох місяців, необхідно приймати залізовмісні препарати.

Майбутні батьки повинні використовувати в їжу тільки йодовану сіль! Організм вагітних особливо потребує йоді. Дефіцит йоду вчасно вагітності може призвести до мимовільного аборту, а також негативно позначається на розвитку мозку дитини. Це в першу чергу може привести до затримки психічного розвитку. Досить п`яти-шести грамів солі в день для забезпечення потреби організму в йоді.

Майбутній мамі корисно приймати фолієву кислоту (за три місяці до і в перші три місяці вагітності), так як вона займає одне з провідних місць по профілактиці деяких вроджених захворювань.

За два-три місяці до зачаття і в перші три місяці вагітності необхідно їсти продукти, що містять фолієву кислоту: свіжу зелень (НЕ налягаючи особливо на петрушку), капусту, буряк, морква, картопля з шкіркою, горох, боби, цільно-зернові продукти, висівки, насіння і горіхи.