Ти тут

Як підвищити імунітет у домашніх умовах?

Як підвищити імунітет у домашніх умовах

Зміна сезонів завжди стає стресом для організму. Саме тому відразу ж після похолодання більшість наших сучасників стикаються з такою проблемою, як простудні та вірусні захворювання. Причому найбільш актуальною ця проблема стає для людей з ослабленим імунітетом. І якщо ви теж належите до групи ризику (мало відпочиваєте, неправильно харчуєтеся, часто страждаєте від поганого самопочуття і багато хворієте), вам просто необхідно знати, як підвищити імунітет в домашніх умовах. Розглянемо ж докладніше, основні причини порушення роботи імунної системи, а також способи боротьби з ними.

Чому слабшає імунітет?

Виділяють кілька основних причин ослаблення імунної системи, які актуальні абсолютно для всіх. це:

  • хронічні хвороби;
  • шкідливі звички;
  • неправильне і незбалансоване харчування;
  • тривале використання антибіотиків;
  • погана екологія;
  • стресові стани.

А крім того, імунітет значно слабшає у вагітних жінок і у літніх людей.

Відео: Як зміцнити імунітет в домашніх умовах

Основні симптоми розглянутого стану

Здогадатися, що ваша імунна система стала працювати гірше, ніж раніше, нескладно. Просто постарайтеся чуйно реагувати на всі зміни, які відбуваються в організмі. І пам`ятайте, що вам необхідно приділити особливу увагу стану свого здоров`я, якщо зіткнетеся з наступними факторами:

  • постійна слабкість;
  • швидка стомлюваність;
  • сонливість або, навпаки, порушення сну;
  • загострення хронічних захворювань;
  • дискомфортні відчуття в суглобах і м`язах.

Як підтримати імунну систему і захистити себе від хвороб

Отже, ми вже розібралися з симптомами, за якими ви зможете визначити, що організму терміново потрібна допомога. А тепер поговоримо безпосередньо про те, як підвищити імунітет в домашніх умовах - що для цього слід робити, і які кошти використовувати.

Відео: Як Підняти Імунітет Народними Засобами

Перш за все, запам`ятайте кілька важливих правил для підтримки імунітету. Основними з них є:

  1. Правильне і раціональне харчування з достатнім вмістом вітамінів, білків, корисних вуглеводів і жирів.
  2. Позбавлення від шкідливих звичок.
  3. Ведення активного способу життя (бажано почати займатися спортом або хоча б регулярно здійснювати тривалі піші прогулянки).
  4. Відвідування лазні або сауни (якщо ви будете робити це регулярно, то зможете помітно зміцнити свій організм за рахунок постійного чергування високих і низьких температур).
  5. Повноцінний сон.
  6. Відпочинок і здатність розслаблятися (ви повинні навчитися скидати негативні емоції, що накопичилися за день, щоб захистити свій організм від стресу).
  7. Позитивний настрій.

Відео: Як зміцнити імунітет дитини в домашніх умовах

Брати чи не брати спеціальні препарати для зміцнення імунітету?

На сьогоднішній день в аптеках будь-якого населеного пункту пропонується широкий асортимент найрізноманітніших препаратів, що надають благотворний вплив на людський організм. І ви сміливо можете віддавати перевагу тим із них, до складу яких входять: женьшень, звіробій, часник, лакричник, червона конюшина, оман, чистотіл, желтокорень або кульбаба. Крім того, педіатри нерідко рекомендують своїм пацієнтам такі препарати, як Иммунал і Ехінацін. А ось що стосується більш серйозних медикаментозних засобів, то до їх допомоги не варто вдаватися без попередньої консультації з фахівцем.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:

Схожі повідомлення