Складові здоров`я: їх роль у формуванні здорового способу життя
Відео: Основи здорового способу життя
«Хочу бути здоровим!» - Це фразу можна почути практично від кожного. Воно й не дивно. Адже наявність відмінного здоров`я дозволяє повністю реалізувати свій життєвий потенціал і насолодитися цим світом. Перспектива приваблива, і домогтися бажаного не так вже й складно.
Відео: Здоровий спосіб життя Шкідливі звички
Головна проблема полягає в тому, що для більшості здоров`я в першу чергу асоціюється з відсутністю будь-яких хвороб. Однак це є лише вершиною айсберга. розрізняють три основні складові здоров`я людини, до яких відносять фізичне, соціальне і психічне розвиток. Тільки добившись ідеального стану кожної з них, можна сміливо говорити про себе, як про абсолютно здоровій людині.
Фізична складова здоров`я
поняття «фізична складова здоров`я»Має на увазі під собою певний рівень розвитку і зростання всіх органів і систем організму. Головне завданням в цьому випадку є домогтися максимально успішного функціонування всіх фізіологічних систем, особливо опорно-рухової, кровоносної, травної та нервової. На цьому етапі важливі такі принципи здорового способу життя, як збалансоване харчування, правильне дихання, регулярні фізичні вправи, відмова від шкідливих звичок і нормальний режим дня (сон, робота, відпочинок).
Соціальна складова здоров`я
Уміння вільно визначати свою роль в суспільстві і усвідомлювати відповідальність за всі свої дії - це соціальна складова здоров`я. На цьому етапі важливо розвиток людини як особистості, яка мешкає в даному конкретному суспільстві і вміє адаптуватися під нього. Головною проблемою сучасності є великий розвиток технологій і цивілізацій. Слід усвідомлювати з`являються з цим ризики для здоров`я. Наприклад, тривале сидіння перед монітором або телевізором негативно впливає на зір і нервову систему-вживання ненатуральних хімічних продуктів - на піщевареніе- пересування виключно за допомогою транспорту - на опорно-рухову систему і т.д.
Психічна і моральна складова здоров`я
ці складові здоров`я включають в себе нормальне функціонування пам`яті і розумових процесів, вміння адекватно оцінювати і сприймати навколишній світ, усвідомлене управління емоціями, наявність усталених життєвих цінностей та ідеалів. Головними ознаками психічного здоров`я людини є самоповага і автономність. У першому випадку важливо досягти гармонії з самим собою, що дуже сильно впливає на ставлення до інших людей і вміння контролювати негативні емоції. Незалежність людини визначає його вміння оцінювати самого себе, не чекаючи підтримки і похвали від кого-то другого. Домігшись психологічного благополуччя, можна значно зміцнити власне здоров`я. В цьому випадку будуть зведені до мінімуму стреси, депресії та всілякі негативні чинники, що нав`язуються ззовні. Відсутність перерахованих моментів позитивно впливає на нервову, ендокринну, серцево-судинну та інші системи організму.
Здоровий спосіб життя
Звернувши увагу на всі складові здоров`я людини, можна сформувати принципи здорового способу життя, які торкатимуться кожен аспект життєдіяльності. Тільки в цьому випадку можна забезпечити відмінне самопочуття, міцний імунітет і довголіття. Мало просто виконувати якесь правило, наприклад, займатися спортом, але при цьому ігнорувати інші (правильно харчування, відсутність шкідливих звичок, раціональний розпорядок дня). Здоровий спосіб життя і нормально функціонування всіх складових здоров`я повинні стати вашим життєвим стилем, завдяки якому ви досягнете успіху і визнання.
