Ти тут

Гімнастика для очей

У наш вік комп`ютерних технологій разом з новою технікою і новими можливостями з`явилася і високе навантаження на наш зір. Люди, що працюють цілий день в офісі, сидячи за комп`ютером, напевно не з чуток знайомі з втомою очей і їх почервонінням. Щоб уникнути цих неприємних наслідків необхідно періодично влаштовувати гімнастику для очей. Її легко проводити і вдома, і в офісі під час перерв, вона не вимагає багато часу.

вправи

Є безліч простих і цікавих вправ. Ось деякі з них.

  • Тримаючи прямо голову і не закидаючи її, направте погляд вгору і подумки продовжите рух очей на верхівку, мовби дивіться туди. Потім переведіть очі вниз і подумки погляньте в область щитовидної залози, немов ви заглядаєте туди, всередину, на горло.
  • Переведіть погляд спочатку вліво, потім направте свою увагу за ліве вухо.
  • Моргніть часто очима, при цьому намагайтеся описати поглядом знак нескінченності або «вісімку», як можна більше за розміром, в межах особи. Так повторіть по кілька разів на різні боки.
  • Для зволоження оболонки ока рекомендується дуже швидко моргнути протягом хоча б 30 секунд.
  • Відео: Урок гімнастика для очей, при короткозорості і далекозорості. Секрет Жданова!

  • Погляньте направо, потім також направте погляд за праве вухо. Потрібно працювати тільки очима, голову тримайте нерухомо. Потім переводите свій погляд в наступній послідовності: в лівий нижній кут, в правий верхній кут, потім в правий нижній кут і в лівий верхній кут.
  • Виконуйте очними яблуками кругові рухи, тримаючи голову нерухомо, розслаблено, не напружуючись. При цьому можете уявити золотого кольору циферблат.
  • Відео: Айкер - гімнастика для очей

  • Взявши в руку ручку або олівець і сконцентрувавши погляд на його кінчику, повільно рухайте руку вліво і вправо, стежачи за рухами.
  • Закривши очі, спробуйте описати вісімку або коло, або намалювати просту фігуру.
  • Сильно заплющує кілька разів поспіль.
  • Уявіть собі лінію горизонту і дивіться на неї близько двох хвилин.
  • Непогано ще знати, що на вухах розташовується велика кількість точок, при стимуляції яких виявляється вплив на певні органи. Наприклад, стимулюючи мочку вуха, ви справите позитивне вплив на органи зору.
  • Крім гімнастики для очей, не потрібно забувати здійснювати догляд за ними. Дуже корисно для очищення очей і поліпшення зору відкривати очі і моргати під водою.

    З метою профілактики захворювань органів зору використовують такі народні засоби:

  • настоянка калини, яку заварюють як чай: одну ложку ягід на 200 мл води, додайте для смаку ложку меду. Вживають по півсклянки після їди по два рази в день.

  • Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Поділися в соц мережах:

    Схожі повідомлення