Гімнастика для очей

У наш вік комп`ютерних технологій разом з новою технікою і новими можливостями з`явилася і високе навантаження на наш зір. Люди, що працюють цілий день в офісі, сидячи за комп`ютером, напевно не з чуток знайомі з втомою очей і їх почервонінням. Щоб уникнути цих неприємних наслідків необхідно періодично влаштовувати гімнастику для очей. Її легко проводити і вдома, і в офісі під час перерв, вона не вимагає багато часу.

вправи

Є безліч простих і цікавих вправ. Ось деякі з них.

Тримаючи прямо голову і не закидаючи її, направте погляд вгору і подумки продовжите рух очей на верхівку, мовби дивіться туди. Потім переведіть очі вниз і подумки погляньте в область щитовидної залози, немов ви заглядаєте туди, всередину, на горло.

Переведіть погляд спочатку вліво, потім направте свою увагу за ліве вухо.

Моргніть часто очима, при цьому намагайтеся описати поглядом знак нескінченності або «вісімку», як можна більше за розміром, в межах особи. Так повторіть по кілька разів на різні боки.

Для зволоження оболонки ока рекомендується дуже швидко моргнути протягом хоча б 30 секунд.

Відео: Урок гімнастика для очей, при короткозорості і далекозорості. Секрет Жданова!

Погляньте направо, потім також направте погляд за праве вухо. Потрібно працювати тільки очима, голову тримайте нерухомо. Потім переводите свій погляд в наступній послідовності: в лівий нижній кут, в правий верхній кут, потім в правий нижній кут і в лівий верхній кут.

Виконуйте очними яблуками кругові рухи, тримаючи голову нерухомо, розслаблено, не напружуючись. При цьому можете уявити золотого кольору циферблат.

Відео: Айкер - гімнастика для очей

Взявши в руку ручку або олівець і сконцентрувавши погляд на його кінчику, повільно рухайте руку вліво і вправо, стежачи за рухами.

Закривши очі, спробуйте описати вісімку або коло, або намалювати просту фігуру.

Сильно заплющує кілька разів поспіль.

Уявіть собі лінію горизонту і дивіться на неї близько двох хвилин.

Непогано ще знати, що на вухах розташовується велика кількість точок, при стимуляції яких виявляється вплив на певні органи. Наприклад, стимулюючи мочку вуха, ви справите позитивне вплив на органи зору.

Крім гімнастики для очей, не потрібно забувати здійснювати догляд за ними. Дуже корисно для очищення очей і поліпшення зору відкривати очі і моргати під водою.

З метою профілактики захворювань органів зору використовують такі народні засоби:

настоянка калини, яку заварюють як чай: одну ложку ягід на 200 мл води, додайте для смаку ложку меду. Вживають по півсклянки після їди по два рази в день.

Поділися в соц мережах: