Гімнастика для обличчя від зморшок
Відео: Омолодження без пластики. Гімнастика для обличчя від Анастасії Бурдюг
Кожна жінка хоче виглядати молодше свого віку, і це правильно. Якщо ви дивитесь у дзеркало і помічаєте свої зморшки, тьмяний колір шкіри, невдоволений вираз обличчя - настрій відразу падає. А ось якщо бачити, як з кожним днем зменшуються зморшки, сумне вираз обличчя змінюється привітним і усміхненим - і настрій, і стан здоров`я відразу ж поліпшуються.
Підготовка до мімічної гімнастики
Вмийтеся, промокніть шкіру, потім сядьте зручніше, злегка змастіть обличчя живильним кремом, відповідним для вашого типу шкіри, перед собою поставте дзеркало. Всі вправи починайте робити по 3-5 разів, поступово доводячи їх кількість до 10, а потім і до 15 разів за один прийом.
Гімнастика від зморшок на лобі (горизонтальних і вертикальних)
Обома руками зсувайте вгору, до волосся, шкіру на лобі, одночасно брови намагайтеся опустити вниз. Посилюючи напруга м`язів чола, порахуйте до 6, потім розслабте м`язи.
Притисніть вказівні пальці до початку росту брів (у перенісся) і зсувайте з їх з напругою до перенісся, як ніби ви такі похмурі. Долічіть до 6 і розслабтеся.
Відео: підтяжка обличчя БУДИНКУ ЗА ПАРУ ДНІВ !!! Приголомшливий ефект!
Гімнастика від зморшок на щоках
Покладіть долоні на щоки і надувайте їх, давлячи на них долонями. Долічіть до 6, розслабте м`язи, приберіть руки. Надувайте щоки з напругою, потім починайте як би перекочувати повітря з однієї половини рота в іншу з напругою, вважаючи до 6 на кожній стороні.
Відео: 7 Гімнастика для обличчя і шиї Прибираємо зморшки навколо очей і на лобі
Гімнастика від зморшок і мішків у очей і під очима
Щільно, із зусиллям, закрийте очі, повільно дорахуйте до 6. На рахунок 6 відкрийте очі широко, напружуючи при цьому м`язи (проте щоб шкіра на лобі не зібралася гармошкою), знову вважайте до 6, потім закрийте очі.
Покладіть вказівні пальці на зовнішні куточки очей, потягніть в різні боки, щоб вийшли вузькі очі. Не забираючи пальців, відкривайте і закривайте очі з зусиллям.
Минуло всього 10 тижнів, і мені знову 18!
Гімнастика від зморшок біля рота
Проти носогубних складок і опущених куточків рота
Сильно, з напругою, надійти щоки, дорахуйте до 6, після чого випустіть повітря і розслабтеся.
Голосно і чітко промовляти звуки А, О, И, У, І, Ю.
Намагайтеся утримувати посмішку на обличчі, навіть якщо вам посміхатися не хочеться.
Поставте вказівні пальці близько куточків рота. Зволікайте їх в сторони з напругою, дорахуйте до 6 і розслабте губи.
Витягніть губи трубочкою, округлятимете їх і з напругою вимовляєте звук «о». Долічіть до 6, розслабте губи.
З напругою притисніть губи до зубів (верхню губу до верхніх, а нижню до нижніх), посилюючи напругу з кожною миттю. Долічіть до 6 і розслабтеся.
Гімнастика від другого підборіддя
Поставте лікті на стіл, долоні покладіть один на одного. Покладіть підборіддя на тильні сторони кистей і тисніть підборіддям на руки, а руками в протилежну сторону, не даючи підборіддя опускатися вниз. Долічіть до 6 і розслабтеся.
Те ж саме, але тепер у цьому ж положенні постарайтеся відкрити рот, долаючи напруга підборіддя. Долічіть до 6 і розслабте м`язи.
Злегка, але із зусиллям закиньте голову назад, потім поверніть її вправо, дорахуйте до 6, потім вліво, теж вважайте до 6.
Не забувайте, що ніщо так і прикрашає жінку, як посмішка. Намагайтеся утримувати посмішку на обличчі якомога частіше і якомога довше.
Спостерігайте за собою: намагайтеся не хмуритися, щоб не з`являлися і не заглиблювалися поперечні зморшки на лобі, і не висловлюйте здивування так сильно, щоб не заглиблювалися поздовжні зморшки на лобі.
Сумне обличчя часто надають різкі носогубні складки, вони ж сильно старять. Вони часто збільшуються при відсутності зубів (тому при втраті зубів протези обов`язкові) при різкому схудненні і при вираженні подиву чи здивування. Подивіться на себе в дзеркало, коли ви висловлюєте сильне здивування, і в майбутньому утримайтеся від таких гримас.
Фітотерапевт Діна Балясова
Джерело: Народна рада, №52, 2015р
