Як робити гімнастику для підтяжки обличчя

Сучасні жінки приділяють велику увагу здоровому виду і пружності своєї шкіри, і в цьому їм допомагають різні методики. Досить поширеною в зв`язку з цим стала гімнастика для підтяжки обличчя. Подібні процедури є безпечними і ефективними. Простота і регулярність таких занять тільки додають їм популярності.

Правила виконання гімнастики для особи

Як і будь-які косметичні процедури, виконання вправ для м`язів обличчя має на увазі дотримання деяких правил. І вправи для м`язів обличчя не стала винятком. Правила для даної методики прості і доступні кожному:

1. Перед тим, як приступити до омолаживающей гімнастики, слід очистити шкіру від забруднень і косметики.
2. Для найбільшої ефективності, можна скористатися косметичним маслом або зволожуючим кремом.
3. Виконуючи вправи, стежте за поставою. Спина повинна бути пряма, плечі опущені.
4. Створіть розслаблюючу обстановку: можна використовувати ароматичні лампи і релаксуючу музику. Тоді мімічна гімнастика для обличчя стане не тільки результативною, а й приємною процедурою.
5. Вправи виконуються щодня, по 2-3 підходи, кожну вправу по 15-20 повторень.
6. Гімнастика виконується обережними рухами, щоб не розтягувати і не деформувати шкіру.
7. Після закінчення сеансу, знову потрібно очистити шкірні покриви, оскільки гімнастика для особи призводить до виділення поту і токсинів.

Дотримання цих нескладних заходів дозволить домогтися гарних результатів. Шкіра стане більш пружною і еластичною, колір обличчя придбає здоровий вигляд. Крім того, такі сеанси сприяють поліпшенню настрою і приливу енергії.

Вправи для омолодження

Методика омолоджуючих вправ для особи отримує досить позитивні відгуки від тих, хто регулярно проробляє подібні процедури. Гімнастика для обличчя включає в себе навантаження на всі частини обличчя.

Від зморшок на лобі позбавить такий комплекс занять:

• Фіксуємо долонею шкіру чола, а потім піднімаємо і опускаємо брови. Рукою чинимо опір.
• Вказівними пальцями натискаємо на підставі брів і намагаємося їх зрушити.
• Вказівним пальцем правої руки притискаємо шкіру над переніссям і починаємо малювати півкола по черзі вправо і вліво. Діаметр кола поступово збільшуємо.

Мімічна гімнастика від зморшок навколо очей передбачає таке заняття: вказівними пальцями потрібно злегка натиснути на шкіру у зовнішніх куточків очей і злегка відтягнути їх. Далі, закривши очі, слід покрутити очними яблуками - спочатку 10 поворотів вправо, потім 10 - вліво.

Щоб шкіра щік була пружною і еластичною, а овал обличчя підтягнутим, можна вдатися до таких вправ:

• надуваємо щоки, затримуємося в такому положенні на 10 секунд, потім повільно випускаємо повітря;
• надуваємо щоки і ганяємо повітря справа наліво і назад;
• надуваємо щоки, тримаємо так 10 секунд, а потім випусків повітря рувкамі.

Мімічна гімнастика для особи пропонує комплекс вправ і для шкіри навколо рота:

• губи втягуємо всередину, а потім, різко відкривши рот, як би виштовхуємо їх з себе;
• широко розкриваємо рот, при цьому зціпивши зуби, тримаємося так 10 секунд, дихаємо через ніс;
• витягуємо губи трубочкою, а потім відкриваємо рот, як би вимовляючи звук "про".

Подібні вправи дуже ефективні і отримують позитивні відгуки. Така гімнастика для обличчя від зморшок при регулярному виконанні здатна відсунути процеси старіння шкіри на кілька років.