Як відновити зір в домашніх умовах?

Відео: Як відновити зір в домашніх умовах - 5 вправ, щоб поліпшити зір при короткозорості

Завдяки очам ми постійно взаємодіємо з навколишнім світом, що надає на них величезне навантаження. Внаслідок цього з віком зорова функція починає знижуватися. Варто відзначити, що в даний час окулісти відзначили значне зростання звернень пацієнтів зі скаргами на зниження зору і пов`язують це з масовою комп`ютеризацією. Адже нерідко люди годинами сидять у моніторів, не піклуючись про те, що їх очі піддаються серйозному навантаженні.

Відео: Як швидко відновити зір. Секрет розкрито!

Якщо сідає зір, перше, що спадає багатьом на розум, - відправитися до лікаря і надіти виписані їм окуляри. Однак причина зниження зору не буде усунена. І не виключено, що вже через деякий час чоловік, який звернувся за допомогою в клініку, виявить, що став бачити ще гірше. Щоб цього уникнути, необхідно вчасно задуматися про те, як відновити зір самому. Якщо приділити цьому увагу, ваші зустрічі з окулістом стануть набагато рідше, а чергова перевірка зору принесе виключно позитивні емоції.

Пропонуємо вашій увазі кілька корисних порад, які допоможуть відновити зір самому в домашніх умовах.

Відео: Чи можна відновити зір в домашніх умовах. За тиждень!

Як відновити зір самому?

Перш за все, слід мінімізувати проведення часу перед монітором комп`ютера і біля телевізора. Для дорослого це 3-4 години в день, для дитини до 7 років - не більше півгодини, а для підлітків - близько години. Під час роботи за комп`ютером необхідно кожну годину робити перерву, даючи очам відпочинок. Як відомо, найкраще очі відпочивають в темряві, тому необхідно прикрити очі долонями, складеними хрест навхрест (очі повинні бути закритими) і уявити перед собою чорний оксамит. Ця вправа називається пальминг і робиться не менше 5 хвилин. Такий спосіб відпочинку для очей допоможе лише знизити навантаження на них, а от покращити зір в домашніх умовах, можна виконуючи кілька разів в день спеціальну гімнастику.

Гімнастика для поліпшення зорової функції може проводитися як під пальмінгом, так і поза ним:

1. Подивитися вправо-вліво від 5 до 10 разів;
2. Подивитися вгору-вниз 5-10 разів;
3. Виконати рухи очима по діагоналі знизу-вгору і навпаки 5-10 разів;
4. Зробити обертальні рухи за годинниковою стрілкою і проти неї від 5 до 10 разів;
5. Прописати подумки цифру 8, а потім знак нескінченності по 5-10 разів

Головне, виконуючи вправи для око не перенапружувати очні м`язи, навпаки - всі рухи повинні бути плавними без ривків і неприємних відчуттів. Починати необхідно з 5 повторів одного руху, поступово збільшуючи до 10.

Важливо! Перед виходом з пальминга необхідно зробити глибокий вдих і кілька рухів головою вгору-вниз, потім вправо-вліво, щоб поліпшити кровообіг, а потім швидко моргнути. Якщо після пальминга просто зняти долоні з очей, це стане стресовою ситуацією для них, внаслідок чого зроблені перед цим вправи не будуть мати ніякого результату.

Наші поради як відновити зір самому в домашніх умовах обов`язково стануть корисні, якщо виконувати їх регулярно, а не одноразово.

пальминг

Народні методи відновлення зору

Поряд з вище описаними вправами необхідно звернути увагу на раціон свого харчування. Для поліпшення зорової функції важливо включити в нього якомога більше свіжих овочів, фруктів і зелені: шпинат, салат, кріп, петрушка. У теплу пору року особливо корисними для зору стануть свіжо вичавлені соки із зелені, моркви, кореня селери і інших натуральних продуктів.

Як прекрасного засобу, який допомагає відновити зір самому в домашніх умовах - чорниця і сік з неї. Сьогодні в аптеках представлений широкий вибір всіляких екстрактів цієї ягоди, проте всі вони набагато менш ефективні, ніж свіжа чорниця.

Також чудово відновлює зір сік абрикоса, якщо вживати його три рази на день по склянці перед їдою.

Відео: Як можна швидко відновити зір без операції / Олексій Маматов нормалізація зору

Вживання чорниці позитивно впливає на очі, так як містить в собі цілий ряд корисних вітамінів і мікроелементів необхідних для поліпшення зорової функції.

Вище перераховані способи відновити зір самому вельми ефективні, але не швидкодіючі. Тому щоб поліпшити зір слід запастися терпінням і витримкою.

Особливе місце серед методів поліпшення зору займає відвар з листя і квітів малини. Для цього достатньо 1 ст. л. листя варити в 0,4 мл води, настоювати протягом 20 хвилин і пити 2-3 рази на день.

Загальнодоступним продуктом, який допомагає відновити зір в домашніх умовах - це цитрусові. Їх можна вживати також у вигляді соків.