Як поліпшити зір в домашніх умовах

Відео: Як за 1 день, швидко покращити зір в домашніх умовах? Секретний метод!

Нестача вітаміну А і каротину призводить до стомлюваності організму і зниження гостроти зору.
Вітамін А (ретинол) в рослинах не міститься. Але в них є провітамін А (каротин), який при прийомі всередину перетворюється на вітамін А. (В нього переходить лише незначна кількість каротинів з сирої моркви -1%. А ось в вареної моркви їх зміст значно зростає -до 35%).
Треба знати, що каротин, що міститься в зелених рослинах, активніший, ніж той, що є в плодах і овочах оранжевого і жовтого кольорів. Наприклад, каротін- шпинату (спаржі і т. Д.) Має вдвічі більшу біологічну активність, ніж каротин моркви. У склянці морквяного соку міститься десятикратна доза провітаміну А, необхідного людині на добу. Але ще більш корисна тушкована морква.
Вимиті коренеплоди (300 г) відварити до напівготовності, зніміть тонким шаром шкірку, поріжте на кубики. Запийте молоком, щоб воно покрило морква, і тушкуйте хвилин 10-15. 1 ст.л., вершкового масла розітріть з 1 ч.л. борошна, розбавте трохи теплим молоком і вилийте, помішуючи, в моркву. Тушкуйте ще 2-3 хвилини. Вживайте кашу або як гарнір до м`яса.
Ось чому необхідно звернути увагу на повноцінне харчування, якщо вашій дитині лікар виписав рецепт на окуляри.
Зір можна відновити, треба тільки докласти трохи зусиль, виконувати найпростішу зарядку для очей. Тоді організм малюка сам впорається з цією проблемою, потрібно тільки допомогти йому.
У літньому віці кришталик не може змінювати свою кривизну в колишньої ступеня, і далекозорість стає очевидною. Тому до старості більшість людей змушене користуватися окулярами, щоб розглянути щось поблизу. Але якщо при читанні газет очі сльозяться, виникає різь, болить голова, варто ще раз відвідати окуліста: можливо, окуляри неправильно підібрані.

Для того, щоб зберегти і поліпшити зір спробуйте регулярно виконувати нескладні вправи.

Спочатку необхідно освоїти масаж активних точок голови. Легкий масаж допомагає зняти напругу, активізувати кровопостачання очних м`язів і, отже, зберегти наш зір. Тому, не відкладаючи на потім, давайте прямо зараз приступимо до занять. Всі вправи краще виконувати сидячи в кріслі або на стільці зі спинкою, щоб спина відчувала підтримку, а ви могли максимально розслабитися.

Кінчиками пальців масажуйте потиличну область і м`язи шиї уздовж хребта - це знімає напругу в м`язах і усуває порушення кровопостачання голови.
Нахиліть голову, дивіться в підлогу. Повільно підніміть голову і відкиньте її назад-очі - в стелю. Поверніться в вихідне положення. Повторіть вправу 3-5 разів, потім випростався і повільно нахиліть голову спочатку в одну сторону, потім в іншу.
Кінчиками середніх пальців обережно погладьте шкіру навколо очей за годинниковою стрілкою, при цьому сильніше натисніть по лінії брів і під очима. Ті ж рухи повторіть проти годинникової стрілки.
Кінчиками середніх пальців натискайте на точки на краю зовнішнього кута ока протягом 20 секунд. Повторіть 3-4 рази. Така вправа не тільки корисно для зору, але і уповільнює поява дрібних зморшок - гусячих лапок.

Після того як ви руками розігріли свої очі, можете виконати кілька інших корисних вправ. Ось деякі з них.

Прикрити рукою праве око і енергійно моргнути лівим оком. Те ж саме зробити з іншим оком.
Голова нерухома, подивитися вгору, вниз, ліворуч, праворуч і в зворотному порядку.
Широко відкрити очі, напружити м`язи і шкіру обличчя. Розслабитися.
Повільно повертати голову справа наліво і зліва направо, слідуючи поглядом по ходу руху.
Витягнути вперед руку з олівцем. Повільно присувати його до носа, слідуючи за ним очима, потім відводити в початкове положення.

Користь від цих вправ величезна, хоча здаються вони простими. Головне - займатися щодня, а іноді і по кілька разів на день Виконуючи їх, можна і в 50 - 60 років не користуватися окулярами для читання і мати зір - «одиниця».

Рада тибетських знахарів для поліпшення зору.

Тибетські знахарі для поліпшення зору радять розглядати - не дивитися, а пильно розглядати призахідне сонце. Розглядати, ні про що більше не думаючи, не відволікатися. Коли від сонця до обрію залишається відстань в 2-2,5 сонячних диска - починати розглядати. Особливо ця добре, коли сонце червоне. Якщо воно ще яскраве, то починати його розглядати треба пізніше, коли до горизонту залишиться 1,5-2 сонячних диска. Звичайно, це не завжди вдається, але для відновлення зору засіб хороше. Подивившись 4 - 5 днів поспіль, ви зможете читати газету без очок. Добре ще на додаток розглядати Місяць і зірки. Особливо зірки, і коли там щось летить. Так само добре розглядати, наприклад, з вікна що-небудь дрібне далеко, а потім різко переводити погляд на поруч лежачі предмети. Так повторювати багато разів. Тренуються очні м`язи.

Відео: Як поліпшити зір в домашніх умовах. Переконайтеся самі!

ЩОБ КРАЩЕ БАЧИТИ:

фототерапія

Корисна для очей трава очанка. 5 столових ложок трави залийте 1 л окропу, дайте настоятися 3 години і приймайте по півсклянки 3-4 рази на день.
При далекозорості і короткозорості залийте 2 чайні ложки листків чорниці 1 склянкою окропу і дайте настоятися 1 годину, потім процідіть. Приймайте по півсклянки настою 2 рази на день.
Для поліпшення зору візьміть 4 столові ложки сухого подрібненого кореневища пирію, залийте 1 л води і кип`ятіть на маленькому вогні до випаровування 0,25 об`єму рідини, потім процідіть і пийте по 1 столовій ложці відвару 4-5 разів на день.
Допомагає посилити зір і відомий своїми лікувальними властивостями пустирник. 1 столову ложку сухої подрібненої трави залийте 1 склянкою окропу, залиште на 40 хвилин для настоювання, процідіть. Приймайте по 1 столовій ложці 2-3 рази на день у другій половині дня, так як пустирник
має виражені заспокійливі властивості.
Тонізуючий китайський лимонник також допомагає поліпшити зір як при далекозорості, так і при короткозорості. Але, на відміну від пустирника, препарати лимонника
слід приймати в першій половині дня, так як лимонник бадьорить. Приготуйте собі спиртову настойку з 1 частини плодів лимонника і 3 частин спирту (70%) і приймайте настоянку натщесерце, по 20-30 крапель 2-3 рази на день протягом 20-25 днів.
При прогресуючої короткозорості візьміть 1 столову ложку листя кропиви, залийте 1 склянкою води і доведіть до кипіння. Прокип`ятіть на дуже малому вогні 3-5 хвилин і процідіть. Випийте відвар за 3 прийоми протягом дня за 30 хвилин до їди. Одночасно з цим приймайте
по 1-2 чайні ложки ячмінного борошна 2 рази в день після їди. Пропийте курс протягом 2-3 тижнів, потім зробіть перерву і повторіть курс ще раз, і не забувайте, що кропива підвищує згортання крові, тому її не варто тривалий час використовувати людям, схильним до тромбоутворення.
Корисніпродукти
• На першому місці за популярністю з корисних для очей продуктів варто чорниця. У ній виявлені речовини, які посилюють зір, особливо нічний (це вкрай корисно водіям), вітамін С, а також маса антиоксидантів, що мають на судини очищаючу дію, тобто чорниця покращує кровообіг в очних м`язах і дозволяє очам отримувати більше кисню і поживних речовин. Також вона знімає втому очей. Для досягнення лікувального ефекту їжте як мінімум по половині склянки свіжої чорниці в день. Корисні сушені ягоди, варення і компот з чорниці, а також чорничні препарати, куплені в аптеці.
Харчування, багате аскорбіновою кислотою, важливо при захворюваннях очей. Починайте ранок зі склянки ягід чорної смородини, звичайно, якщо ваш шлунок нормально переносить кислі продукти. Незамінна при проблемах із зором і черешня, яку треба естьвесь сезон.
Їжте мигдаль, часник і цибулю в усіх видах і пийте сік ягід брусниці - все це забезпечить ваші очі повноцінним харчуванням.
Традиційним засобом для відновлення зору є каротин, що міститься у всіх червоних і помаранчевих продуктах. Морквина, само собою, дуже корисна, але непогано закріпити результат і її соком. Пийте по 1 склянці соку моркви (ви можете змішувати його з соком
листя петрушки в співвідношенні 3: 1) 2 рази на день перед їжею при ослабленні зору. У салатах їжте моркву з рослинним маслом або сметаною, так як вітамін А є жиророзчинних вітаміном.
З соків також дуже корисні для очей сік кропу, шпинату, петрушки, селери, огірка і буряка, а також цикорію. Всі ці овочі і трави їжте якомога більше в сирому вигляді і додаючи їх в салати.

Компреси і примочки

При втомі очей ввечері або за наявності перерви в роботі прикладіть до очей скибочки сирої картоплі. Найголовніше, що під час лікування очей ви повинні розслабитися і
відпочити. Компрес зніміть приблизно через 5 хвилин.
Змішайте в рівних частинах квіти календули, квіти волошки і траву очанки лікарської. Залийте суміш окропом і дайте деякий час настоятися. Настій процідіть, а потім застосовуйте у вигляді примочок, прикладаючи на ніч до очей. Проведіть курс з 7-10 процедур, а в подальшому проводите таке лікування, якщо очі втомилися і потребують харчуванні та відпочинку.
Візьміть 4 частини листя чорниці, 3 частини подрібненого кореня кульбаби, 2 частини кореня лепехи, 2 частини квіток волошки, 1 частина трави рути пахучої. 3 столові ложки сировини залийте 1,5 склянки окропу і нагрівайте на водяній бані протягом 10 хвилин, остудіть 30 хвилин і процідіть через 3-4 шари марлі. Закопуйте настій по 3 краплі в кожне око 3 рази на день. Це засіб добре підживлює очі, особливо якщо його поєднувати з прийомом чорниці всередину.
Промивайте очі процідженим відваром, приготованим з суміші трав. Візьміть в рівних частинах трав льнянки, квіти волошки і квіти бузини. Ретельно перемішайте суміш, залийте збір 2 склянками окропу і дайте 8 годин настоятися. Процідіть настій і використовуйте для промивання очей або у вигляді примочок. Цей засіб допомагає при погіршенні зору, в тому числі якщо очі запалилися від кон`юнктивіту.
Настій квіток шипшини коричного застосовується для промивання очей при ослабленні зору.
При кожному умовно набирайте в пригорщі холодну воду і плеще нею в очі. Проробляйте це до 40 разів, щоб посилити циркуляцію крові в очних м`язах.
Через кілька хвилин після гімнастики для очей робіть холодну очну ванну, опускаючи обличчя з відкритими очима на 5 секунд, і так 3-4 рази поспіль. такі ванни
робіть вранці і ввечері-надалі можете збільшити їх кількість до 4-х в день. Після ванни очі потримайте закритими, обсушити обличчя рушником і через 1 -2 хвилини
повільно відкрийте очі.

Зарядка для очей

Кілька секунд дивіться на картину перед очима, а потім на 5 секунд переведіть погляд на об`єкт за вікном. Проробіть так кілька разів без напруги. Виконуйте вправу 2 рази в день, з перервою не менше 2 годин.
Відкиньтеся на спинку стільця, зробіть глибокий вдих, а потім нахиліться вперед - видих.
Зручно влаштувавшись на стільці, примружтеся сильно на кілька секунд, потім відкрийте очі і часто спокійно поморгайте ними.
Поставте руки на пояс, поверніть голову в праву сторону і погляньте на правий лікоть, а потім - те ж саме в ліву сторону. Повторіть 5-6 разів.
Витягніть руки вперед, дивлячись на кінчики пальців, потім підніміть руки вгору (роблячи вдих), продовжуючи дивитися на пальці, але не піднімаючи голови, тільки лише одними очима, потім опустіть руки (зробіть видих).
Відкинувшись назад, зробіть глибокий вдих, потім, нахилившись вперед, видих.
За 7 разів водите поглядом по діагоналі - з лівого нижнього кута в правий верхній, а потім з правого нижнього в лівий верхній.
Закиньте голову і обводить стелю за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової по 7 разів.
На сході або на заході, коли видно тільки половина сонечка, встаньте обличчям до сонця так, щоб половинка особи перебувала в тіні, а друга половинка - на освітленому місці. Робіть невеликі повороти головою, то ховаючи обличчя в тінь, то виставляючи його на сонячне світло. Починайте з 1 хвилини і поступово доведіть до 10 хвилин виконання даної вправи.
Ляжте на ліжко або сядьте рівно, розслабтеся в міру можливості, закрийте очі (але не заплющує їх) і накладіть на очі долоні - пальці повинні бути зімкнуті між собою, а долоні - накладатися одна на одну на переніссі. Очі повинні так відпочивати в повній темряві, причому спочатку перед очима з`являться блискучі «мушки», але в міру розслаблення очних м`язів темрява буде заповнювати все більше простору. Відпочивайте так від 3 до 20 хвилин. Чим темніше стало перед очима, тим краще ваші очі відпочили.
Сидячи за комп`ютером, кожні 1 -2 години перемикайте зір і дивіться у вікно по 5-10 хвилин, закривайте іноді очі на пару хвилин. Після кожних 10 хвилин роботи відводите погляд від монітора на 5-0 секунд. Дитяча норма знаходження за комп`ютером - 3 рази на тиждень по 15-20 хвилин, особливо це стосується дітей та дітей початкової школи. Дітям 12-4 років перерва необхідна кожні 45 хвилин, а в 15-7 років - щогодини, причому перерва повинен тривати не менше 15 хвилин

Краплі для очей з меду і чорниці поліпшать зір.

Якщо зір втрачає чіткість, з`явилася різь в очах, гострота зору почала змінюватися в гіршу сторону, є старовинний рецепт спеціальних крапель для глаз.Надо розмішати 2 чайні ложки меду в 20 мл кип`яченої води кімнатної температури, додати сік з 4 розчавлених ягід чорниці - краще це зробити так: спочатку потовкти, потім профільтрувати через - фільтрувальну папір, все разом ретельно розмішати і ще раз профільтрувати. Закапувати суміш два рази в день по одній краплі в кожне око. Кожен день готувати заново. Курс - місяць.

- При зниженні зору прінімайтепо 1 ч.л. 3 рази на день свежеотжатийсок алое. На ніч закопуйте по 2-3каплі соку в очі.
Покращує зір, знімає втому, позбавляє від катаракти чорниця. 2 ст.л. ягід залийте склянкою окропу в півлітрову термосі на ніч. Вранці процідіть. Приймайте по 1 ч.л. 3 рази на день за півгодини до їди. Цей же напар можна закопувати в очі - по 2 краплі вранці і ввечері.

Коли починається з віком далекозорість, спробуйте робити ці нескладні вправи:

1. Вертикальні руху
Очі йдуть вгору (як ніби ми намагаємося зсередини поглянути на власну верхівку), потім вниз: дивимося на гортань.
2. Горизонтальні руху
Очі рухаємо вправо і вліво, робимо це легко, як би граючи.
3. Кругові рухи очей - спочатку за годинниковою стрілкою, потім -проти неї.
Роблячи 2 - 3 рази на день цю зарядку, ви відчуєте, як пропадає звична різь в очах до кінця дня, знімається втома і напруга очей. А якщо ще до того ж ви будете їсти салати з додаванням молодої кропиви, салати з моркви, їсти чорницю і пити соки з чорниці та чорної смородини, то ще кілька років не надягнете окуляри.

Кардамон з медом для зору

Щодня з`їдаючи 4-5 чорних насіння кардамону з чайною ложкою меду, можна поліпшити зір і зміцнити нервову систему.

Читання під час їзди - тренування для зору

Більшість з нас змушені значну частину часу проводити в рухомому транспорті, де ми все одно читаємо, незважаючи на заборони. Коли даний об`єкт починає швидко рухатися, дійсно, з`являється напруга очей, проте особливо гостро це проявляється в короткий період адаптації. Через деякий час очі пристосовуються і починають працювати в тренувальному режимі. При дозованому читанні в рухомому транспорті з періодами регулярного розслаблення очей відбувається їх тренування. Зараз з`явилися так звані рідери - електронні книги з матовим неблікующім екраном і гарною підсвічуванням. Ще одне їх перевага - можна встановити для читання шрифт якого розміру. такі екрани створюють ідеальні умови для читання під час руху. Важливо запам`ятати, що, читаючи в рухомому транспорті, потрібно значно частіше, ніж при читанні в звичайних умовах, давати відпочинок очам! Через кожні 5-7 хвилин в цьому випадку потрібно розслабляти очі, просто прикриваючи їх століттями або долонею. Корисно також подивитися під час такої зорової «перерви» в вікно автобуса або машини ».

Лікувальні краплі для поліпшення зору

Візьміть свіжу сироватку від козячого молока, з`єднайте її з кип`яченою водою в рівних пропорціях. Цю суміш закопуйте в очі. Потім надіньте на очі темну пов`язку і полежте 30 хв, не обертаючи очними яблуками. Робіть процедури протягом тижня (можна трохи більше). Ці краплі добре впливають на кришталики очей, і зір поліпшується.

Поділися в соц мережах: