Як позбутися від безсоння?
Відео: ПОРУШЕННЯ СНУ [Як позбутися від безсоння ЗА 5 хвилин!]
Мабуть, немає на світі жодної людини, яка хоча б один раз не опинявся в мережах безсоння. Нерідко поодинокі випадки з ночі в ніч перетікають в хронічну форму захворювання. Для безсоння характерні не тільки безрезультатні спроби «відключити мозок» і заснути солодким сном, а й неодноразові нічні пробудження, тривожність сну. Все це призводить до того, що через відсутність повноцінного відпочинку протягом усього дня спостерігається занепад сил, млявість і неможливість зосередитися на важливому.
Відео: Як позбутися від безсоння за 1 хвилину. Найдієвіший метод!
Як позбутися від безсоння? прості правила
Лікування безсоння народними засобами передбачає не тільки різні заспокійливі процедури і прийом настоїв. Перш за все, народна медицина рекомендує почати з прийняття консервативних заходів, в числі яких елементарне дотримання режиму.
Відео: ЯК РАЗ І НАЗАВЖДИ ПОЗБУТИСЯ БЕЗСОННЯ
Важливо визначити для відходу до сну певні години, і намагатися лягати і вставати в один і той же час. Не рекомендується засиджуватися до півночі.
Перед сном не можна приймати в їжу «важкі» страви. Крім того, протягом усього дня не потрібно переїдати і зловживати жирною і висококалорійною їжею.
Відходу до сну не повинні передувати перегляд фільмів жахів, скандали, прослуховування голосної музики. Перед сном необхідно створити спокійну атмосферу.
Прекрасним засобом від безсоння є теплий душ або ванна з лавандовим маслом.
Лягаючи спати, необхідно відсторонитися від думок про важливі справи і проблеми. Правильніше створити в своїй уяві приємну для сприйняття картинку, постаратися думати про приємне і занурюватися в сон.
Відео: Як позбутися від безсоння ......
Лікування безсоння народними засобами включає в себе різні процедури, спрямовані на заспокоєння нервової системи, зокрема лікувальні ванни. Зробити заспокійливу ванну можна зі спеціального концентрату, який продається в аптеках. На додаток до ванною рекомендується приймати збори і лікувальні засоби від безсоння.
Прекрасним засобом від поганого сну є відвар з шишок хмелю. 2 ч. Л лікарського засобу заливається 200 мл окропу, настоюється протягом 4 годин. приймати перед сном.
Лікувати безсоння народними засобами можна за допомогою відвару насіння кропу. Готувати його необхідно в такий спосіб: 50 г насіння варити 20 хвилин на повільному вогні в 0,5 мл червоного вина, настояти протягом години, процідити і приймати по 50 г безпосередньо перед сном.
Тим, хто страждає від безсоння, заснути допомагає відвар з полину. Для його приготування знадобиться 5 г верхній частині рослини, залити їх окропом (200 мл), настояти, процідити і пити по 50 мл 4 рази на день.
