Лікування безсоння народними засобами. Покращуємо сон народними засобами

Відео: Депресія? Порушення сну?

Коли турбують різні думки і неможливо заснути, сон не приходить або тривожний, то весь наступний день людина відчуває себе розбитим і пригніченим. Безсоння дуже небезпечний стан, так як від недосипання накопичується втома, яка виливається в хронічні захворювання, дратівливість, поганий настрій і бляклий зовнішній вигляд. Найкраще спробувати лікування безсоння народними засобами, так як вони, на відміну від таблеток, без шкоди допоможуть впоратися з проблемою.

Відео: Трави для міцного сну

Лікування безсоння народними засобами. рецепти

Відома велика кількість природних рецептів для лікування безсоння, розглянемо найбільш дієві з них.

• мед

Саме незамінний засіб в боротьбі за здоровий сон - мед. Він позитивно впливає на нервову систему, заспокоює організм. Його можна приймати з чаєм, кефіром, гарячою водою, молоком. Для цього потрібно взяти ложку столову меду, розбавити склянкою однієї з перерахованих рідин і випити за 30 хвилин до сну.

• м`ята

Ще один дієвий засіб - це м`ята. У ній міститься велика кількість ментолу, який володіє заспокійливим ефектом. Настої з м`яти сприяють розслабленню, покращують діяльність мозку. Щоб зробити м`ятний напій, потрібно ложку столову м`яти залити окропом (один стакан) і дати постояти 10 хвилин. Випити перед сном за 35-40 хвилин.

• Настій з м`яти, валеріани та пустирника

Ефективніше м`ята проявить себе в поєднанні з іншими травами. Можна приготувати корисний настій. Для цього змішати 30 р листків м`яти, 20 р пустирника і 20 р.р. кореневища валеріани, залити окропом (один стакан), довести до кипіння, але не кип`ятити. Після цього дати травам осісти на дно ємності, процідити і пити по половині склянки 2-3 рази на добу.

Відео: Безсоння. Причини безсоння.

• Липовий чай і липова ванна

Липовий чай і ванна з липою великі гроші для гарного сну. Щоб приготувати чай з липи, необхідно 1 ч. Ложку липи залити окропом, дати настоятися і випити перед сном. Можна підготувати ванну з липовими квітками, що допоможе спати краще. Для цього липу в кількості 400 г залити 4 л води, доведеної до кипіння. Дати постояти 15 хвилин і влити у ванну з водою. Приймати її можна не більше 20 хвилин.

• Заспокійливі трави в подушці

Хорошим засобом, крім відварів, є подушка, наповнена збором заспокійливих трав. Для цього потрібно взяти наволочку, не обов`язково велику, наповнити її наступним складом: 1/3 м`яти, 1/3 чебрецю, 1/3 меліси. Таку подушку слід класти біля ліжка, її аромат буде дарувати спокій і здоровий сон.

Відео: • БЕЗСОННЯ • ЯК ПОЛІПШИТИ СОН Таша Топорова

Щоб сон був міцним, треба постаратися не перевтомлюватися і проводити більше часу на вулиці. Мозковий кровообіг покращиться, і будуть снитися яскраві, добрі сни.