Фолієва кислота при вагітності - міцне здоров`я мами і малюка
Погане самопочуття під час вагітності зустрічається дуже часто. Майже кожна друга жінка скаржиться на стомлюваність, сонливість, втрату апетиту і неполадки з травленням. Але, ні вона сама, ні її близькі не виявляють з цього приводу занепокоєння. А даремно. Такі симптоми можуть попереджати про дуже серйозну проблему - недостаткефоліевой кислоти. Дефіцит вітаміну В9 - фолієва кислота, при вагітності може обернутися бідою і для мами, і для малюка.
Відео: Залізо і фолієва кислота під час вагітності
Який секрет таїть фолієва кислота, і чому вона так необхідна для організму?
З`єднання вітамінів В9 і В12 беруть безпосередню участь в синтезі ланцюжки молекул ДНК і РНК. Без фолієвої кислоти неможливо утворення повноцінних клітин крові, а значить, знижується рівень гемоглобіну. Падає імунітет, і зростає ризик інсультів і інфаркту.
На ранніх термінах фолієва кислота для вагітних є головною складовою у формуванні головного мозку, хребта та нервової системи дитини. Недолік цього вітаміну може призвести до різних аномалій розвитку малюка. Крім того, брак вітаміну В9 позначається на нормальному освіті плаценти, і може викликати передчасні пологи або народження мертвої дитини.
Наш організм практично не робить запасів фолієвої кислоти. Деяка кількість синтезується в кишечнику. Але цього ніяк не вистачить, щоб покрити всі потреби організму в ній. Тому необхідно постійно поповнювати запас.
Відео: Фолієва кислота-найголовніший жіночий вітамін! Всім майбутнім мамам дивитися обов`язково!
Продукти, що містять фолієву кислоту, доступні в будь-який час року. Це всі види зелені, шпинат, морква, спаржа, сир, вироби з житнього борошна і бобові. З м`ясних продуктів цей вітамін містять печінку, нирки, а так же яєчний жовток.
Але, навіть повністю перебудувавши своє меню на ці продукти, ви не отримаєте необхідної кількості вітаміну. потреба в фолієвої кислоти при вагітності і дозування її зростає в два рази. Лікарі настійно радять приймати фолієву кислоту додатково в таблетках. Навіть найзапекліші прихильники натуральних компонентів не заперечують необхідність додаткового прийому вітаміну В9.
Зазвичай при нормальному перебігу вагітності, досить тієї кількості фолієвої кислоти, яка міститься в вітамінному комплексі для вагітних. Але, якщо ваш лікар вважає за необхідне збільшити дозування, не відмовляйтеся. Це принесе тільки користь вам і вашому малюкові. Фолієва кислота при вагітності, в тих кількостях, які рекомендує ваш лікар, підтримає ваше здоров`я і гарантує народження повноцінної дитини.
