Як можна очистити судини від холестерину?
З віком у більшості людей на стінках судин починає відкладатися холестерин. Поступово їх просвіт звужується або вони закупорюються, що призводить до інсультів, інфарктів, тромбозів. Тому питання про те, як почистити судини від холестерину, для багатьох є нагальним.
Ознаки відкладення холестерину
Про наявність атеросклеротичних бляшок можуть свідчити наступні ознаки:
- похолодання кінцівок, біль в ногах;
- емоційні розлади;
- зниження пам`яті, труднощі з концентрацією уваги.
Причини появи холестерину
Основні причини утворення холестеринових бляшок:
- малорухливий спосіб життя;
- переїдання;
- неправильне харчування.
Чому потрібно чистити судини?
Судини, вільні від холестерину, мають кращу пропускну здатність, кров по ним циркулює вільно, а значить - кровообіг в нормі. Особливо це важливо для великих судин, які забезпечують кров`ю серце і головний мозок.
профілактика
Профілактика полягає в обмеженні вживання таких продуктів, як:
- жир тваринного походження;
- жирне м`ясо;
- термічно оброблений жир;
- жирне молоко і інші молочні продукти;
- консерви і ковбаси.
Необхідно включати більше продуктів, які сприяють очищенню судин:
- пшеничні висівки;
- рослинні жири;
- фрукти, особливо рекомендуються цитрусові;
- горіхи;
- овочі.
очищення судин
Багато хто цікавиться тим, як очистити судини від холестерину в домашніх умовах. Робити це можна за допомогою спеціальної дієти.
В першу чергу потрібно знизити калорійність харчування. Для цього слід відмовитися від тваринного жиру і простих вуглеводів. Важливо дотримуватися дрібного харчування: їсти потроху, але часто, до 6 разів на день. Необхідно вживати більше рослинної їжі і клітковини. Салати потрібно заправляти нерафінованою олією. У раціон рекомендується включати каші. З білкової їжі віддавати перевагу пісному м`ясу, рибі, птиці, горіхів. Для зниження рівня холестерину і запобігання його відкладення на стінках судин потрібно вживати в їжу пшеничні висівки і горіхи. В результаті в організм буде надходити лецитин, який є ефективним засобом від атеросклерозу.
Очищення судин від холестерину неможлива без правильного харчування, що включає багато овочів і фруктів
Для розщеплення холестерину потрібен вітамін C. Він міститься в шипшині, цитрусових, смородині, багатьох фруктах і овочах. Вміст солі доведеться знизити до мінімальної кількості. Продукти не рекомендується смажити. Їх слід варити, тушкувати, запікати.
Відкладенню холестерину перешкоджають фізичні навантаження, тому потрібно вести активний спосіб життя. Найпростіший спосіб - це ходьба або легкий біг протягом 30 хвилин.
При запущеному атеросклерозі очищення за допомогою дієти неможливо. Медицина пропонує очистити судини за допомогою фармакологічних засобів, які знижують вміст холестерину в крові і розчиняють його.
народні методи
Народні методи лікування популярні у тих, хто звик обходитися без таблеток. Народні лікарі пропонують чистити судини перевіреними методами, використовуючи звичні продукти і лікарські рослини. Серед продуктів, що сприяють зниженню рівня холестерину і запобігання його скупчення на стінках судин, особливо популярні:
- Оливкова олія. Його рекомендують вживати в їжу щодня по дві-три ложки.
- Квасоля. Необхідно готувати страви з квасолі два-три рази на тиждень.
- Грецькі горіхи. Досить з`їдати два-три горіхи в день.
- Зелений чай. Він не тільки очищає судини, але і надає їм еластичність.
У народі пропонують чистити артерії від холестерину за допомогою часнику. Для цього готують спиртову настойку. У скляну банку потрібно покласти 350 грамів очищеного і подрібненого часнику, накрити кришкою і потримати деякий час у темному місці. Потім залити 200 г медичного спирту, закрити і поставити в прохолодне місце на 10 днів. Після цього масу віджати, наполягати ще протягом трьох днів. Приймати півтора місяці три рази в день перед їжею по дві краплі.
Тим, хто хоче очистити судини від холестерину, слід пам`ятати, що самостійно призначати собі лікування, спираючись на численні рекомендації, яких сьогодні можна без зусиль знайти, небезпечно. Найкраще скористатися професійною допомогою.
