Продукти знижують холестерин і очищають судини
З цієї статті ви знайдете для себе потрібні продукти, що знижують холестерин і очищають судини. Але перш ніж, приступати до вживання тієї чи іншої їжі, треба знати важливі моменти про холестерин і що саме зашлаковує судини? Беріть на замітку: продукти очищувачі і народні рецепти.
Однією з ознак сучасного покоління можна назвати велику кількість огрядних людей. Почасти це пов`язано з екологічною обстановкою на Землі. Але в більшості випадків грішити потрібно на надмірну пристрасть до обжерливості.
Відео: Чистка судин! Як почистити судини | # Какпочістітьсосуди # чісткасосудов #edblack
Кілька слів про холестерин
Ожирінням, як правило, страждають м`ясоїди. Тваринні жири - головне джерело освіти холестеринових бляшок на стінках судин. І чим зашлакованому буде організм, тим більше забиті судини, а значить, гірше пульсує кров.
Але повністю відмовлятися від їжі, що сприяє утворенню холестерину, не можна. Цей фермент бере активну участь в роботі імунної системи, забезпечуючи життєву діяльність клітин організму. До того ж, більшу частину природного жиру виробляє сама людська система.
І це є «корисний» холестерин. А ось винуватцем тромбів, атеросклерозу мозку, ішемічної хвороби серця, навіть захворювань малого таза є «шкідливий» жир, який має більш низьку щільність. І джерело його - «неправильна» їжа, яку з таким задоволенням поглинають гурмани.
Що забиває ваші судини холестерином
Щоб організм відчував себе комфортно, годувати його необхідно здоровою їжею, виключивши з раціону харчування продукти, що сприяють утворенню бляшок холестеринів на стінках кровоносних судин.
Перший крок, який слід зробити - переглянути свої смакові пристрасті. Жирне м`ясо, смажене (особливо на нерафінованій олії), велика кількість майонезу і вершкового масла - ось першоджерело проблем зі здоров`ям. Сюди ж можна віднести молочні продукти підвищеної жирності (сири, сметану).
Особливо шкідливі пальмова олія і молоко, які стали все частіше використовувати у виготовленні багатьох напівфабрикатів і продуктах швидких перекусів (типу хот-догів, ковбас і т.п.).
Які продукти чистять судини від холестерину
Пропозиція змінити свій раціон не має на увазі сісти на голодну дієту. Навпаки, харчування має бути повноцінним і обов`язково збалансованим. Більшість продуктів не менш смачні, ніж, наприклад, шматок ростбіфа, але більш корисні, тому що не забруднюють кровоносні судини і впливають на зниження холестерину.
Наведена нижче таблиця повинна стати своєрідною пам`яткою, як знизити холестерин:
| корисний продукт | опис |
| м`ясо куряче | Їм краще замінити жирну яловичину і свинину. Необхідний продукт, як джерело протеїну |
| морепродукти | Навіть жирна риба не залишить слідів-бляшок на судинах, тому що ці жири - поліненасичені і є джерелом Омега-3 |
| Молочні продукти | Повністю від них відмовлятися не можна - кальцій необхідний для формування кісток. Просто при покупці товарів слід звертати увагу на процентний вміст жирів. |
| Фрукти та овочі | Вони повинні бути свіжими і обов`язковими в щоденному меню, як джерело вітамінів. |
| каші | Вибирати слід крупи цільнозернові. Найкориснішою вважається вівсянка. |
| Хліб, макаронні вироби | Вони виготовлені повинні бути з борошна грубого помелу. Відмінний варіант, коли тісто замішане на висівках |
Не можна забувати і про водний баланс. Чим більше вживати чистої води, тим краще омиваються кровоносні судини, а, отже, очищаються від холестеринових бляшок і тромбів.
Перебудувати свій організм на здорову їжу потрібно обов`язково. Але робити це слід поступово. Якщо судини голови вже несуть на собі тягар зайвого холестерину, спочатку слід від нього позбутися. І тут на допомогу прийде спеціальна дієта, яка допоможе почистити організм в умовах будинку.
Паралельно з лікувальними засобами для чищення судин потрібно в раціон ввести ще і продукти, які будуть цьому сприяти. Вони ж - хороша профілактика на майбутнє.
1. Відмінним очищує ефектом володіють баклажани. По суті, синенькі - це ціла аптека в одній «флаконі». 2. Необхідні також очищають продукти з великим вмістом пектинів (саме він «розбиває» жирові бляшки і позбавляє від тромбів). До таких належать цитрусові і морква. 3. У горіхах присутні речовини, які добре справляються з «шкідливим» холестерином. Тому горіхи в поєднанні з курагою і родзинками щодня на сніданок - то, що потрібно, коли забруднені судини головного мозку. 4. Мед і кориця, додані в зелений чай не тільки чистять стінки кровоносних судин, але і роблять їх еластичними.Щоб чистка судин пішла на користь, необхідно дотримуватися ще одного правила - їжу краще готувати на пару. Ніякі лікарські препарати не будуть ефективними, якщо не перейти на здоровий спосіб життя. Тільки так організм позбудеться від холестерину.
Відео: Продукти очищають судини
Народні рецепти знижують холестерин і очищають судини
Слід взяти за основу народні засоби. Головним компонентом багатьох рецептів є часник (воістину - диво-овоч!). Будь-який з складів необхідно приймати протягом декількох днів, а то і тижнів, щоб зміцнити судини.
- В одному випадку з часником перекручують лимон, заливаючи водою і наполягаючи. В іншому - на очищених зубцях роблять спиртову настоянку.
- Часникова олія (рослинна) в поєднанні з лимонним соком може істотно знизити холестерин.
Частка артерій проводиться і за допомогою відварів трав: медунки, валеріани (кореня), кропу (насіння). А якщо в будь-який з рецептів додати натуральний мед, очищення судин буде більш якісним.
